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ドーパミンとノルアドレナリンの活用法モチベーション向上のための秘訣目標達成を後押しする2つの力持続可能なモチベーションの作り方理想と現実のバランスを見つける方法
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モチベーションを上げるには、内発的動機が必要、または、外部からの刺激が必要と二者択一的に考えがちでしたが、二つのバランスが大事なのですね。
自分としては、まずは外発的動機でノルアドレナリンを活用し行動してみてから、「こうなりたい」など内発的動機のドーパミンを利用しながらモチベーションを上げていきたいです。