AI目次
過去の失敗から脱却する方法とは?
感情に支配されない心の持ち方とは?
ポジティブ思考を育む秘訣「美点凝視」
脳を騙す?嫌な記憶を断ち切る方法
つらい記憶との向き合い方、忘却の技術
絶対達成ラジオ
横山信弘 / 絶対達成コンサルタント
  1. 00:24
    1.

    初めのあいさつ

  2. 09:26
    2.

    10位: 今の自分に小さな心地よいことをする~

  3. 09:20
    3.

    7位: 寝る前に今日良かったことを三つ思い出す(スリー・グッド・シングス)~

  4. 05:33
    4.

    2位: 嫌な記憶を紙に書いて破り捨てる~

  5. 01:03
    5.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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iehik
2025年10月12日
不安と感謝は同居しない、、、二重作拓也氏の著書であった忘れられない言葉です。ラジオ内にもありました、好きなこととか楽しい事を考えるって近いものと思いました。後は勝ち逃げですかね。週末に勝ち逃げするとその週はスッキリできる。小さな目標です。
いつも楽しく拝聴してます。
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横山信弘 / 絶対達成コンサルタント公式アカウント
2025年10月12日
素晴らしい言葉、ありがとうございます。「勝ち逃げ」って、なんかいい言葉ですね!!ぜひ、使わせてください!
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伊達邦彦
2025年10月5日
おはようございます。私自身の経験ではありませんが、AIに聞くと「認知再評価 」がエビデンスが明確で効果が証明されているらしいです。ただ調べているなかでEMDR (眼球運動による脱感作と再処理法)
定義: トラウマ記憶を思い出しながら眼球を左右に動かすなどの両側性刺激を用いることで、脳の情報処理プロセスを活性化させ、苦痛な記憶の処理を促す心理療法というものがあると知りました。
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横山信弘 / 絶対達成コンサルタント公式アカウント
2025年10月6日
過去の認知を変えるという、そういう療法なんでしょうね。初めて知りました。自分で意識的に過去の認知を変えていくというのは、非常に高い技術が必要だと思っています。ありがとうございます。
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S RO
2025年10月5日
おはようございます。私は、早朝の水風呂、冷水シャワー🚿です。😂早朝に水風呂用意している時、『冷たさと恐怖』で頭の中がいっぱいになります。頭から冷水をかぶると、今の時期は気持ちいいですが、真冬は頭の中まっさらになります。😂水風呂から出てしばらくすると体の芯から暖かくなり嫌なことは一旦忘れることができます。とてもタイパがいいです。😅お話し、ありがとうございました。
返信
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横山信弘 / 絶対達成コンサルタント公式アカウント
2025年10月6日
水シャワーをされているんですね。私ももう何年続けてるかわかりません。5年6年ではないと思います。真冬の方が楽しいですよね。ありがとうございます。

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