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睡眠の質を高める腸活の秘訣リラックスが睡眠と腸に及ぼす影響自律神経と腸の働きを最適化質の高い睡眠のための寝る前ルーティンあなたも実践できるリラックス法とは？
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眠れているかどうか……と言うお話でしたが、あんまり熟睡は出来ていないかもです😭💦
というのも子どもたちに挟まれてミイラみたいに胸で手を組んで寝てますし、夜中に何回も蹴られて起きますし、下の子は私の肘を触りながらでないと寝ないので……（笑）起きたら体バキバキです🤣💦
今だけのことだと割り切っていますが、今日のVoicyを聞いて、少しでもリラックスするために、寝る前の準備は今後取り入れてみようかなと思っています❤️アロマオイルをお風呂に入れるの、素敵です😍❤️