TOPエンタメ映画・本荒木博行のbook cafe2025年11月・バックナンバー相談カフェ#234 地道な努力が続きません。どうしたらいいですか?32:59 2025年11月23日 問題を報告する バックナンバー聴き放題プランで聴く プレミアムリスナー VIP ¥500円で購入する 2025年11月号 #努力 #習慣化 #ナラティブ 荒木博行のbook cafe荒木博行00:381.お品書き00:472.初めのあいさつ21:083.まずは腹落ちさせることですね03:024.今日の一曲/スピッツ「楓」07:075.頂いたコメントへのお返し00:196.終わりのあいさつコメントバックナンバーを購入するとコメント欄に参加することができます バックナンバーを購入する
私たちは反芻からどう逃れる?/『メンタルづくりの教科書』book labo LIVE振り返り 久保さん対談 32分・11月6日・ 3,142再生AI目次不安ドリブンから抜け出す『メンタル作りの教科書』繰り返す悩みの正体「反芻」のメカニズム内省が反芻に変わる時?落とし穴と脱却法「ダンスフロア」から「バルコニー」への思考術平時からの訓練が重要?心穏やかな状態への道