この番組では、キャリアカウンセラー歴19年の“ゆうこりん”こと千葉裕子が「仕事も人生も自分らしくデザインするための、1日1％、15分のキャリア対話」をお届けします。
日々の生活や仕事の中で、自分で自分を幸せにするための考え方のヒントや、行動を起こすきっかけになるような前向きな会話を、まるでキャリア相談室でおしゃべりしているようにしたいと思っています。
📌 平日の配信テーマ
月曜日｜今週のキャリアアクション
今週取り組んでみたい小さな実践や行動をご提案します。
「知る」で終わらず、「やってみる」につなげる曜日です。
火曜日｜キャリアの作戦会議室
キャリアや働き方についての悩みや迷いを、一緒に整理していきます。
実際の相談事例や、よくいただく質問も取り上げます。
水曜日｜キャリアデザインの道具箱
キャリア理論、心理学、行動科学、経営学など、キャリアを考えるうえで役立つ知識や考え方をご紹介します。
自分らしいキャリアをデザインするための「引き出し」を増やしていきましょう。
木曜日｜複利で伸びる習慣ラボ
小さな習慣が大きな変化を生み出す。
自称「モルモット」のみなさんと一緒に試しながら、習慣化を研究・実験する曜日です。
現在は『ジェームズ・クリア式 複利で伸びる1つの習慣』ワークブックを使った学びをお届けしています。
金曜日｜今週の振り返り
1週間を振り返り、自分自身と対話する時間です。
今週の気づきや学びを整理し、来週につなげていきましょう。
これからも、仕事も人生も自分らしくデザインしたいみなさんと、キャリアについて語り合える場をつくっていきたいと思います。
引き続き、よろしくお願いします！✨
📌質問箱（Googleフォーム）
https://forms.gle/puraqH4vA6ppMhmR7リスナーさんからのご質問や応援メッセージもお待ちしております！
いただいたご質問やリクエストは、できる限り放送内で扱わせていただきます。
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今週は良好な人間関係を深掘り
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明日（5/14）を親切デーにしようと思っています。
■できたこと
1.朝オンライン瞑想会に参加し、他の参加者のために祈り（※最近毎朝のルーチン）
2.昨日仕事でツッコミをした後輩に朝一でツッコミすぎたことのお詫び、雑談をし、気持ちをほぐせた（かな）
3.職場にお土産を買ってきてくれた方に味の感想と一緒に御礼を伝えた
4.先月からSpotifyでの配信を始めた友人の番組に最初のコメント
5.障害者支援プロジェクトへの寄付（クラファン）
読んでてジーンとして、私も幸せのお裾分けをいただきました✨
ぱーるさんにもうれしい気持ちの循環がありますように！
・清々しい気持ちです
・この機会でないとしなかった行動もあり、それができたことへの達成感もあります
・一方、親切を探そう！と前のめりになった面もあり、自然体で親切ができるようになるとよりいいなあと思いました
・寄付は、クラファンサイトで迷いつつ探しました。自分の関心の高い、障がい・子どもという視点で探し、その中でも障がいを持つ子も支えられる側でなく社会で価値を生み出す一員となることを支援するPJに共感して決めました。色んなPJがあるのでこれからも見てみようと思います
私も話してるばかりじゃなくて見習わなくっちゃ！
ありがとうございます😌
素直に嬉しいです❗️
僕もゆうこさんの行動（毎日のVoicy発信含めて）に刺激と善の循環をもらってます😊
今回の行動もそれがなかったら起こしませんでした。とても感謝しています‼️
そうなんです！イライラの原因を考えるのを止めて、外へ出て親切するの😊
4つのチャレンジ、ぜひシェアしてくださいね！