#396 習慣ラボ|第3の法則 易しくする「2分間ルール」(モルモットDay25)(モルモットDay25)
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木曜日はモルモット会(実践ワーク&リフレクション)
『ジェームズ・クリア式 複利で伸びる1つの習慣ワークブック』のページをめくりながら、実際にワークを行う実況中継をする放送です。
『ジェームズ・クリア式 複利で伸びる1つの習慣ワークブック』のページをめくりながら、実際にワークを行う実況中継をする放送です。
ゆうこりんとキャリアを語ろう!
千葉裕子(ゆうこりん)1級キャリアコンサルティング技能士
- 01:071.
タイトルコール
- 07:312.
モルモット2🐹の振り返り「正しいサポートパートナーを見つける」
- 03:143.
モルモット3🐹の振り返り 「易しくする 2分間ルール」
- 04:224.
モルモット1🐹の振り返り 「易しくする 2分間ルール」
- 01:205.
宿題:楽しくすることで習慣を小さくする(P211~214)
コメント

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空や海といった景色が視界に入るとご機嫌❤️休日のウォーキングや机に向かう時間(英語日記や手帳タイム)の習慣化を楽しくするため、景色が目に入るよう工夫。朝焼けが綺麗だから歩くのは朝。朝焼けを見るためなら歩ける!
作業机を窓辺に置き、景色を見ながら『書き書きタイム』♬
P214はまさに『英語日記』。数行の英文書いて英語がペラペラ話せるなんて思ってません!でも何もやらなければゼロ。毎日続けられることは?書くのが好きだから日記💡まず英語に触れる習慣が必要でした🙆♀️
音声付き往復ハガキを受け取っている気分📮
コメント欄で、返信用ハガキをお返しする選択肢付き〜❤️
さて、今回は2分間ルール。
アイデンティティを考慮し、理想の習慣を考えた時、私は家族や仲間とのつながりが不可欠かも。
でも時間は有限です。
そこで私の2分間ルール❣️
大切な誰かを、1人思い浮かべること。
ぼんやり考えるだけでもいいし、連絡を取ったり、次に会う時の準備をこっそり進める、でもいい。
たかが2分、されど2分😊