朝起きてすぐに「ありがとう」の感謝チャンネルに合わせるテクニック良いですね✨朝の準備で忙しくて、うっかり朝一瞑想ができない時があるのですが、そんな時でも朝一で感謝できる対象を見つけて「ありがとう」と心の中で唱え、意図確認をして1日をスタートしたら、気持ち良く家族を送り出せました(瞑想した時と同じ位、心が安定している事に気付きました)。そして家族を送り出した後、ゆっくり瞑想時間を作れました😌🍀朝一の感謝→瞑想。ルーティンにしていきたいです。