こちらの回を拝聴した後、人と会話をしている時に、沈黙しても良いんだと思ったら、よりゆったりとした自分のペースが保てて心が穏やかになり、自然な会話が展開していきました。焦って無理に会話を捻り出したり、盛り上げたりするのではなくて、自然で心地良い会話を楽しむ人になりたいなぁと思いました!!

アラインしている時には、沈黙が怖くありません。逆に目の前にある豊かさに感謝してます。いいなぁ、この時間、好きだなぁて感じに。アラインしていない時はレイチェルさんが仰った全てにボクもなってます。
沈黙に対して、焦りや不安を感じて話すと埋め合わせに自慢や優越（他者比較）的な展開があります。思考に抵抗があれば、無言を選んで、自分を満たすことに専念しています。
昼寝や瞑想、呼吸を整えるがそれに該当してます☺️✨
レイチェルさんに見られてるのかなって思うほどに当たってました😆
今日もありがとうございます😊