YouTubeと共に拝聴しています☺
ネガティブはズレたというサイン、じゃあ戻すべき先とはどんな感情なのか、今このシーンの本当の私の感情って何？？といつもわからなくなってしまいます。
例えば家族に何度も同じ注意をする時、騒音に耐えられない時など…。

ネガティブな感情も悪者にしない、そこだけは今も気をつけています。

本日もありがとうございました。心から感動し、勇気をいただきました。
本当の自分は、感情や感覚が教えてくれているんですね。
これまで、私には本当の自分はいないのでは？、と思っていました。しかしネガティブやポジティブ感情を感じられているのだから、確かに、今既に存在しているのだと、安心出来ました。そして、本当の自分と繋がれている事に心から感謝しました。
「1ミリましになる思考=本当の自分に1ミリ近づいている」を練習しながら、本当の自分でいられる時間を増やしていきます。
本当にありがとうございました。

朝瞑想月曜日からやり初めました。レイチェルさんの声って不思議な癒し効果ありますよね❤️続けていきます。

ダンスをカッコよく踊りやすくするためにパーソナルのマシンピラティスで身体作りをしたいけど、今は金銭的に無理があるのでYouTubeでピラティスダンスなるものを見つけたので昨日、早速やってみました！そのうち通えるようになるので、今自分のできることをやっていこうと思ってます！可動域が広がるとダンスも楽しく気持ちよく踊れると感じています✨