早起きは義務じゃない!“快の追求”で朝が変わる☀️
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今回は、塚本亮さんの『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き 』
という本から学んだ「快の追求」についてお話しします!
早起きを“義務”にして続かない…そんな人にこそ聴いてほしい内容です。
「不快からの逃避」ではなく、「快の追求」で朝時間が変わる☀️
ジョギングやコーヒーなど、ちょっとした“楽しみ”を仕込むことで
無理なく早起きを習慣化するコツをシェアしてます✨
次回は「睡眠の質を上げる」についてお話しする予定なので、お楽しみに🌙
今回、紹介した本
塚本亮 著『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き 』
https://amzn.asia/d/j6sH447
という本から学んだ「快の追求」についてお話しします!
早起きを“義務”にして続かない…そんな人にこそ聴いてほしい内容です。
「不快からの逃避」ではなく、「快の追求」で朝時間が変わる☀️
ジョギングやコーヒーなど、ちょっとした“楽しみ”を仕込むことで
無理なく早起きを習慣化するコツをシェアしてます✨
次回は「睡眠の質を上げる」についてお話しする予定なので、お楽しみに🌙
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塚本亮 著『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き 』
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山口真季の自分の尺度
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- 04:491.
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