# Voicyを聴こう！ 竹の日々の業館ラジオ 今日はトークテーマである スマホ疲れの解消法についてお話ししたいと思います。 スマホ疲れの要因は 画面をずっと見て目が疲れたりとか 情報量をひたすら目からインプットして頭が疲れたりとか その姿勢をずっと維持していて 肩や首を凝ったりとか そういうところが主な要因かなと思っています。 それを解消するためにはVoicyを聞きましょう。 Voicyを聞いているときは特に目を使う必要はないですし 耳だけ傾けていればいいので スマホ疲れの解消には一番いいかなと。 余計な情報とかもどんどんどんどん入ってくるわけではなく パーソナリティの方々が話していることを そのままダイレクトに聞くことに集中できるというところが いいところかなと思います。 Voicyだけではなくて 目を疲れさせないというのもいいかなと思います。 なので、緑を見たりとか 私は家に庭があるので そこで風がない日とかは 寒くない日とかは 焚き火をやったりとかしているんですけども そういう風に火を見たりとか 火を見ているのも結構 じっと見ているだけでも時間が経っていったりもするので そういったちょっとチルな時間の使い方をする というだけでも違うと思います。 あとはお風呂で温まったり 目を温めたりとか 目を温めるのも売っていたりするので ホットアイマスクとか売っていたりするので そういうところでやったりとか 電子台からちょっと離れてみるというのは やっぱり大事かなと思います。 あとは旅行に行って温泉に入っているとか 一般的なそういうところかなと思いますが やっぱり大事なのは スマホから手を離す 手からスマホを離すか というのが大事なのかなと思います。 暇だとスマホを見るということが やっぱり多いと言われているので 暇なときにスマホを見る という状況を いかに少なくするかが 使える解消になるのかなと思います。 あと面白いところで言うと タイマーをかけられる箱があって そこにタイマーをかけて 箱に入れるとその時間が経過するまで という箱があるので そこにスマホを入れて1時間2時間 開かないような設定をしちゃうとか 緊急なときにどうしようもなくなっちゃうので困るということもあるんですけれども 強制的にそういうことができたりとか するのかなと思います。 昔は電波が届かないところに行くとか ありましたけど 今スタリングダイレクトみたいなのがあったりとか 電波が遠ざかなくても スマホから離れるということが なくなりつつあるのかなと思っているので やっぱり実際に 手からスマホを離すという時間を作るのが いいのかなと思います。 あとは読書が好きな人は 本を読む時間を増やしたりとか そういうのも一つかなと思っています。 ということで スマホ疲れの解消法としては ボイシーを聞きましょうか 手からスマホを離しましょう ということかなと思いました。 本日も最後まで聞いていただきありがとうございました。