# 発信についてどう思う？ おはようございます。佐藤美奈子です。 このチャンネル、日々気付きだよりでは、平安相続気付け師である私が、美しい十二単位に日々触れる中で感じた心の在り方や心遣いを、日常に生かすヒントとしてお届けしています。 今日は、発信ということについて、皆さんと少しお話をしてみたいと思います。 私の周りには、本当に20代の方もいますけれども、30代から人生の先輩でもある70代、80代近い方まで、本当に素敵な方たちがたくさんいらっしゃって、この私の講習にも通ってきてくださっているんですけれども、 例えば、私のインスタグラムなどを見て、とても情報収集してくださっていたり、他の方のページを見て、見る専門ということですよね。 見る専門で情報収集には使うけれども、自分で何かを投稿するとなると、いやいや私なんて、急にハードルを高く感じてしまう、そんなお話をよく聞くんですよね。 このハードルが高いという気持ち、これ一体何と比べているのかなということに行き着くんですけれども、もしかしたら発信という言葉そのものに少し気負ってしまっているのかなという気もします。 今日はその心のブレーキをそっと外して、もっと気軽に、もっと自然に自分だけの物語を紡いでいく、そんなお話ができたら嬉しいです。 # なぜ発信怖いのか？ 発信という発言の発に、信じるの信、発信と聞くと、つい身構えてしまう。そんな気持ちすごくよくわかります。 最初みんなそうです。本当に、発信って何を誰に私のことなんて何も誰にも役に立たないし、誰も聞いてくれないでしょうと。 その背景にいくつか共通した真理というのがあるのかなと思います。 一つは、誰かに変に思われたらどうしようと思っていないでしょうか。評価されることへの恐れですよね。 心理学的に言うとスポットライト効果なんて言ったりもするんですけれども、自分が思っているほど他人は自分のことを私のことを四六時中見ているわけではないわけですよね。 でもまるで自分一人にすごく強い光が当たっているように感じてしまって、たった一つの言葉や写真にこれで大丈夫かなとか、すごく慎重になってしまう。 そういうスポットライト効果というのが心理学的にもあるんですね。 二つ目は、無意識の誰かとの比較ですよね。 SNSを開けば素敵な暮らし方を発信していたり、素晴らしい活力をしている人たちってたくさんいますよね。 もうそれはそれで素晴らしいことなんですけれども、ついそのキラキラした部分と自分の日常を比べてしまって、私にはあんな特別なことなんてないし、あんなブランド品のバッグも持てないしとか、 あんな素敵なカフェでこの時間お茶なんかしている生活なんて無理とかね、そんな感じで小さくため息をついてしまっていませんかね。 そして三つ目ですけれども、何かすごいことを書かなくちゃという完璧主義ですね。 せっかく発信するんだったら誰かの役に立つような、そして価値のある情報を届けなければいけない。 まあそんな風に思い込んでしまって、書く前から自分でハードルをどんどん上げてしまうんですよね。 そうなんですよ。このハードルって自分が上げてるんですよね。立てちゃってるんですよ。 でも本当にそうかなと思うんですね。 例えば評価されるということを何となく、ああそうだな、もしかしたら誰から何て言われるかとかね、叩かれるんじゃないか何とかだとか、 そういう風に思われるかもしれませんが、いやー叩かれるほどって言ったらよっぽど書いてらっしゃる方です。 本当に日頃のことを綴る程度だったらそんなことはないんですよ。 評価ということから記録という考え方にちょっとしてみるといかがでしょうかね。 いわゆる発信の意味を捉え直してみるということです。 もし今発信することに少し疲れですとか恐れ、怖さ、そういうことを感じているのであれば、その目的はほんの少しだけちょっとずらす。 ちょっとこのずらし。このずらしが大事なんですよね。ずっとその一本道行かなくていいんです。ちょっと脇道それるでもいいんです。 誰かからのいいねとか評価をもらうためにではなくて、ただ今日の自分を記録するためと考えてみる。 そうするとどうでしょうかね。朝起きて家族におはようって言いますか。 一人暮らしの方も例えば鏡に向かって自分におはようでもいいですし、朝起きた時に朝から勝ったるなって思うかもしれないし言ってるかもしれないし。 でもそれって朝起きた時に頭がくるくると思いが巡ってきた自分自身の生の言葉ですよね。 例えば道端に咲く花を見てきれいだなとかかわいいとかね。そういうふうに思うとか。 もう本当にお昼ご飯食べてておいしいねとかね。これ思ったよりおいしかったねとか。ごちそうさまとか。 友達とランチをしたりお茶する時があったらまた会おうねとか。そういうことってふっと言葉に出ますよね。 毎日毎日本当にたくさんの小さな言葉とか思いっていうのが生まれては消えていってる。そんな毎日だと思うんです。 そのささやかな思いというのを救い上げてみる。言葉にしてあげる。 それはもう自分の未来への手紙のようなもの。これからどうなっていくか。 本当にこの世から自分が亡くなるまで何年あるかなと思いながらも、その未来の自分に何か私の記録として残しておく。そんな感じです。 書くという行為、例えばブログを書くとかメルマガを書くとかノートを書くとかでもいいですが、書くという行為そのものはすごく私は不思議な力を持っているなと思っています。 頭の中でごちゃごちゃしていた感情ですとか、そういうことを文字にすることですっと整理されていく。 ああ私本当はこんなことを感じていたんだなとか、そうだそうだこういうことを思ってたわみたいな、そんなことって自分でも気づかなかった本心、心の底にある思いに出会えることって書いていくと見えてくるんですよね。 そのために毎日日記を書かれているという方もいらっしゃると思います。 でも例えば5年日記とか10年日記ってノートが手帳があって、ああ3年前の今こんなことを思ってたんだなって振り返りたくてそのような日記を書いていらっしゃる方もいらっしゃいますよね。 それは自分自身の思考、考え方、思考の棚卸しをしているということに近いかなと思います。 これって誰のためでもないんですよね。自分のための本当に大切な時間です。 皆さんいろんな年齢層の方々というのがこのVOCを聞いてくださったりしていると思うんですけれども、今まで生きてきた中で感じたもう嬉しかったこととか、ちょっぴり辛かったとか、出会いもあったし別れもあったと思います。 たくさんの経験が皆さんの中には眠っていますね。逆に封印してしまっていることもあると思います。蓋をしてしまって。 もうこんなことを話したってしょうがないとか、こんなことなんてもう考えたくもないとか、逆にそういう時に考えて今こうして立ち直って今の時代を生きているということを聞きたいという人もいるんですよね。 例えばすごいブロガーの方だとかインフルエンサーという方いらっしゃいますけれども、比べる必要なんて全くないんです。そういう方と比べてはいけませんよ。本当に比べちゃダメ。比べちゃったらもう何もできない。本当に。私も比べている場合じゃないなと思って。 あなたの人生そのものが本当に誰にも真似できないことだし、もう尊いオリジナルな物語ですから、すごいなって思う方以上にもしかしたらあなたはすごい人生を歩んできている人ではないでしょうか。 # はじめの一歩を踏み出そう でもこういう話をしていて、じゃあ具体的に何から始めたらいいんですかって思いますよね。 やっぱりそういう質問も私も多く受けます。 大丈夫です。本当にね、ささやかなことでいいんですよね。 やっていきながら考えていく。やっていきながら気づきが生まれてきます。 本当に一歩踏み出したら景色が変わりますよね。 ちょっとそこの曲がり角を曲がったら、全く違う道が開けていたとか、 本当にトンネルを抜けると雪国だったみたいなもんですよね。 でもトンネル抜けなければ雪国だなんてわかんないわけですよ。 トンネルの中を通っている間に、本当に軸を越えているような感覚になるかもしれませんし、 その開けたところが真っ白い銀世界だった。 そういうことってありますよね。 ですからこの発信というものも一歩、二歩踏み出していくと、 全然見る景色が変わってきて、気づくものも変わってくるという考え方になってみてはどうでしょうか。 例えばX、昔のツイッターと呼ばれているものですね。 もう140文字で綴るものですから、とても気軽に発信できるんじゃないかなと思います。 ただ、例えばね、「おはようございます。今日は良い天気ですね。」ってつぶやくだけでもいいんじゃないでしょうかね。 そしたら、ちょうどその時起きて、あなたの投稿がさーっと流れてきた時に、「おはようございます。」みたいな挨拶して、 この人の地域は晴れなんだ。こっちはもう梅雨入りでどっぷり雨だけれどもね、と思いながらさらっと見てくれる。 それだけでいいんですよ。それ以上のことね、あまり最初は望まない方が良いかなと思います。 このXを仕事として、戦略として使っていく以前のことだったら、本当にそのぐらいで良いかなと思います。 またインスタグラムだったら、お昼に食べたランチの写真を一枚だけ言葉を添えずに、投稿するだけでもいいです。 慣れてきたら言葉添えてみましょうか。 例えば、一時間並んで食べれた美味しいハンバーグランチみたいな感じでもいいし、 そのお店のアットマークを付けて、その方のお店の紹介をしてあげれば、本当に喜ばれますよね。 ブログなどを始めたい方がもしいたら、誰かに見せるためではなくて、まずは自分だけが読める、下書きという感覚で日記を書いてみる。 そういうことでもいいですよね。 大切なのは、完璧なスタートを切ることではないということなんです。 全部完璧に整えてからとか、ちゃんと自分のアカウントの構築をしてからって思われるのは本当によくわかりますけれども、 誰でも、本当にインフルエンサーと言われる方でも、何万人とフォロワーを獲得しているような人も、最初は、「え?」って思うような投稿ですよ。 私の、今はね、まだまだ、あれだとしても1年8万人、この12人の内容だけでも増やすことができてますけど、本当にね、これはね、コツコツコツコツだったんですよね。 でもね、もしもちょっとお時間のある方がいたら、私の最初の投稿を見てみてください。 なんだこの暗い写真はって思いますよ。 わざと網をかけるという人がね、少し暗くダークな色にするのがかっこいいって思ってたんですよ。 もう勘違いもいいですけど、でもね、それでもいいんです。 それでも逆に消さない。だってそれも私だからですよね。 消さないで、少しずつ少しずつ、この時に迷いがあったなと思うところもあるし、この辺りから自分のペースが取れてきたなって振り返ることもできて、 楽しい私のね、奇跡というか、歩いてきた道がインスタグラムとか、あとはメルマガの最初の頃のメルマガを見ると、そういう風な感じがして懐かしい思いがします。 歩き出してみると、景色の見え方って本当に変わってきます。 昨日までただ通り過ぎていた道なのに、新しい発見があるかもしれませんよね。 この前、一週間前、まだ足場が組んでいたところだったけども、こんなお店がオープンしているとか、花屋さんになっているとか、そういうことって本当にあるんですよね。 そしたら、もうそういうことを素直に書けばいいんですよね。 我が家の街に可愛い花屋さんができてた。一週間前はね、まだ足場組んでてどんなお店かなと思ってたけれども、 花屋さんだって、本当にその季節の花が咲いてて、今度リビングに飾る花をここのお店から買ってみようかなと思ってますって、もうそれだけでも文章になりませんかね。 その小さな発見を綴っているうちに思い分けず、「ああ、それ分かります。」とか、「ああ、佐藤先生のその気持ち分かりました。」って、よく受講生さんたちが私のものを見てくれた後に、「ああ、先日のあれってどうなっているんですか。」とかね、やっぱり見てくれて声をかけてくれるんですよね。 それで、「いや、実はね、これがこうこうこうで。」って、またそういう話に花が咲いていきます。 そして逆に、まだ見ぬ誰かがこのように、「ああ、それ分かります。」ってツイートしてくれてたりとかすると、その出会いというのも本当に嬉しい発見ですね。 このネットの世界っていうのは、顔は見えないんですけれども、温かい心の繋がりが生まれる場所でもあるんです。 例えば何か炎上するのが怖いとか、そういうのはあなたが炎上しなければいいだけであって、そんな攻撃的なことを書かなければいいんですよね。 でも炎上させるのを仕事としている人もいますからね。 それはもうそれで、そういう構築の仕方をしている。 自分のいわゆるビジネス名分、ペンネームを使って、違う自分になり変わって攻撃的なことを書く。 そういう人だっているんですよ。 けれども、自分がそういう流れをたどりたくないって思っているのであれば、逆に情報に出会える。 誰かが自分でもいいです勇気を出して発信してくれたおかげで、何か温かい気持ちになれたとか、そういう発信の仕方、綴り方って言うんでしょうかね。 皆さん発信っていう言葉になっちゃうと、どうしても身が甘えてしまうのかもしれませんが、綴るとか記録として残すとか、そういう考え方いかがでしょうか。 # おわりに 発信というものに乗り越えるべきハードルなんて、本当はどこにもない。 そこにあるのは、あなたがこれから一歩一歩自分の足で歩いていく、あなただけのフィールドがあるだけだと思っています。 ハードルは自分で立てている、ではないですか。 そのハードルが本当にね、棒を高飛びぐらい。棒を握るのも、腰を上げるのも無理です。それは無理ですよ。それしなくていいので。 ただ、開けたフィールドのところを一歩一歩歩いていくと、ちょっと視界が変わってきますよね。 そんな感じでいいんです。そうやってフィールドを歩いていると、もしかしたら東京ドームぐらいのところを歩いていって、一周した時に見える感覚が違ってくるとか。 そしたら、例えば東京ドームの座席側を歩いてみようとかね。そうすると、見下ろしてみるフィールドの広さに気づくとか、高さに気づくとか、広さに気づく。 東京ドームもね、ずいぶん年数が経ちましたから、ああ、すごく古くなってきたなって、もしかしたら思うかもしれないし。 やっぱりその場に行って歩いてみないとわからない。このあなたのフィールドはどこでしょうか。 そういうことを考えると、本当に生きてきた証を残すように、自分の思考を整理するように、そしてまた見ぬ誰か、まだ見ぬ誰かとささやかな心の対話をするように。 もっと、もっと本当に自由でいいんですよね。軽やかに、そしてもうあなただけの言葉をあなたのペースで紡いでいってみませんか。 そこからきっと新しい物語が始まっていくはずです。 はい、最後までお聞きいただきありがとうございました。それではまた明日。