# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大塩が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 明日7/8（水）20時～実践する読書会〈ビギナー〉｜テーマ本は『複利で伸びる1つの習慣』｜お申込はチャプタ記載のURLから おはようございます。オッショーです。 7月7日、火曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 実践読書コンサルタント・週刊課コーチのオッショーが、 読書、学び、実践をテーマにお届けするチャンネルです。 読んで終わりから、読んで変わるへ、 進化できる配信を続けております。 ぜひフォロー登録の上、コメント欄に お気軽にアウトプットいただければと思います。 さてさて、明日夜は、恒例の読書会ですね。 ビギナーやってまいります。 今月のテーマ書籍は、 ジェームズ・クリアーの 福利で延びる一つの週刊。 こちらをテーマに、読書会やってまいります。 ビギナー、そして来週のスタンダード、 耳だけ参加もウェルカムでございますので、 読書会なんか気になるなという方、 まずは耳だけ参加してみてはいかがでしょうか。 初参加の方のご参加、非常に私は待望。 新しい風を吹き込んでいただける。 もちろん耳だけでのご参加も大歓迎でございますので、 一人でも多くの方にご参加いただけますこと、 楽しみにしております。 お申し込みは、このチャプターの方に URL貼っておりますので、 そちらからPTXの詳細、ご確認の上、 お申し込みをいただければと思います。 ということで、本日の本編ですが、 昨日に引き続いてAI時間術をお届けしたいと思います。 それでは本編スタートです。 # 時間の再投資とマイクロブレイク さあ、それでは、倉島陽介さんのAI時間術2日目ですね。 先日というか、昨日か。 昨日の放送では、AI活用で時間を生み出すコツとして 3つのフレームワークですね。 BAT、BAT、RPA、それから5Hというね、 この3つをお話をしておりました。 もし、昨日の放送聞かれてない方は、そちらね、 また聞いていただければなと思います。 本日は、また本の内容で少し違った切り口から お話をしていければと思います。 こう、AI活用で時間を喪失していきたいよね、 というお話なんですけれども、 この時間を喪失する上で、外しちゃいけない、 ちょっと抑えておきたいポイントをね、 今日はお話ししたいんですと。 それは何かというと、キーワードが2つありまして、 それは時間の再投資、 それからマイクロブレイク、この2つですね。 はい、これが大事なキーワードになっていきます。 どういうことか、ご説明をしてまいります。 まずですね、大事な問い、命題といたしまして、 AIが生み出した時間、生み出してくれた時間ですね。 これをどういうふうに使うのか、 何に使うのかということを、 常に考えておきたいわけです。 これは、そのAI活用というのは、 あくまで手段なわけですね。 AIを活用することそのものが目的ではありませんと。 AIを活用して時間を喪失しました。 その上で、じゃあその浮いた時間、 どういうふうに使いたいですか。 そのありたい姿ってちゃんと描けてますかというね、 ここを今一度問いただしたいわけですね。 じゃあこのAIが生み出した時間を、 どういうふうに使うといいのかということで、 本の中で倉島さんが大きく2つですね、 推奨されていることがありまして、 その1つが時間の再投資ということで、 浮いた時間でさらに次のテーマで、 AI活用に時間を再投資していくということなんですね。 こうして時間を再投資することで、 いわゆるふくり効果ですね。 時間のふくり効果が効いてきて、 さらに時間をさらに生み出していけるという、 こういう効果が期待できるので、浮いた時間で別のテーマで、 さらにAIを活用して時間を生み出していくという、 こういう方向性が1つあります。 もう1つ大事な方向性があって、 それが冒頭キーワードでお伝えしたマイクロブレイクですね。 横文字で何だそれという感じかもしれませんが、 日本語で言うと短いちょっとした休憩という、 そういう意味合いですと。 これ本の中ですごく面白い事例エピソードが書かれていて、 それが原案のかまど版という話が出てきまして、 これ何かというと、昔炊飯器がなかった時代って、 今はかまどでお米を炊いていたわけじゃないですか。 その時ってかまどの見張りというか、 番をしなきゃいけないわけですよ。 私も使ったことないから分かんないけど、 火の調整しながら炊き具合とか見ると思うんだけど。 昔の主婦の方というのは炊飯器がない時代だよね。 かまどでお米を炊いて、 かまど版という火事があったわけですよ。 このかまど版という火事は、 要はかまどの火の具合を見ておく時間で、 これが実は休憩時間になっていた、 安息のちょっとした時間になっていたという話がありました。 それが炊飯器に変わりました。 炊飯器に変わったことで、もちろん便利になりました。 ずっとかまどの版をしなくて済むわけですからね。 その分、時間を別のことに使えるようになったから、 非常に便利にはなったんだけど、 それまであったかまど版という、 その時間があったからこそできていた休息が、 実は炊飯器を奪ってしまったという、 こういう話があるわけです。 なので、実はかまど版の時間というのは、 休息という観点でいくと、必要な時間だったわけですね。 それは集中力を維持したり、疲労回復という効果を かまど版の時間に担えていた、そういうことが言えるわけです。 現代において、このかまど版の時間を 取り戻そうじゃないかということを、 倉島さんは本の中でおっしゃっていて、 これは面白いなと思いました。 なので、この現代のかまど版の時間というのが、 まさにAIが今、生み出してくれているわけですね。 もともとやっていたことをAIが代替して やってくれているので、 そのAIが答えを考えてくれている間に、 ちょっとした休息ですね。 スマホとかそういったものから離れて、 目を休ませるとか、ちょっとぼーっとするとか、 心身を休ませるというマイクロブレークを挟むことで、 その先の後の作業に集中してやっていける、 心身のパフォーマンスを高めて、 生産性高く仕事をやっていけるという、 こういうところが見出していける。 なので、マイクロブレークとして時間を使うというのが 大事なんじゃないかなということですね。 ということで、AI活用で時間を喪失する上で 抑えておきたいポイントをテーマにお話をしてきました。 大事な命題は、AIが生み出した時間を 一体何に使いますか。 あなたは何に使っていますかという この問いかけですね。 ぜひ考えていただきたいと。 その上で、この本で推奨されているのは 大きく二つですね。 浮いた時間で次のAI活用に時間を再投資する。 もしくは、ちょっとしたその、 AIが考えてくれているちょっとした時間に、 マイクロブレーク、休息の時間を取って、 疲労回復、集中力維持につなげていくと。 この考え方を大事にしてはどうかという、 そういうお勧めでございました。 はい。ではでは、今日の学びを踏まえて、 私自身どういうふうに活かしていくかということを、 最後に行動宣言したいなと思います。 まずは、喪失した時間でやりたいことを、 一体自分は何をやりたいのかということを、 あらかじめ洗い出しておくですね。 AI活用、当面はその次のAI活用で再投資していく。 とにかく時間喪失の副利効果で高めていくというのが、 今の私にとっては結構優先順位は高いんですけど、 それ以外の部分で、こういうことをもっとやりたいとか、 そういったやりたいことをリスト、 まさに自分塾手帳なんかに書き出しておくというのは いいかなと思うので、 あらかじめこれを洗い出しておくというのが一つですね。 そのAI活用に再投資するという、 この再投資の解像度をもう少し上げると、 AIそのものを学ぶということを、 さらに言うと触れるということですね。 いろんなAIありますので、 私もそんなに触れている方ではないので、 AI活用に再投資するということを、 私の場合で具体的にちょっと解像度を上げると、 AIを学ぶ、触れるという、 ここに時間を使えればと思います。 そして大事なマイクロブレイクですね。 これはぜひ実践したいですね。 数分でもいいと思うので、 ちょっとした隙間時間ですね。 これ本の中でも書かれてたんですけど、 こういうちょっとした隙間時間ができたときに、 ついつい、高速のタスクを前倒しして やりたくなる気持ちが湧いてくるんですよ。 予定しているタスクが、思ったよりちょっと 早めに終わったなってなったら、 ちょっと前倒しで次のタスクね。 それはそれでもちろんいいんだけど、 ちょっと毎回そうじゃなくて、 こういうマイクロブレイク、小休止を挟んでいく。 こういうデジタルデバイスから ちょっと離れて目を休めるとかね。 私の場合はちょっと眼性疲労とか、 その辺が結構起こったりしがちなので、 しっかり目を休めるということを、 マイクロブレイクを挟んでやっていければと思います。 ということで、AI時間術2回目ということで お届けをいたしました。 まだまだ話せることはあるんですが、 一旦この辺りにして、 AI時間術で書かれていること、 いろいろ実践をしながら、 またちょっとそこで気づいたことだとか、 こういうことも言えるかなというところ、 出てきましたら、またボイシーで お届けできればなと思います。 ということで、本日は倉島陽介さんの AI時間術2日目お届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#517 「明日から算数に励む」という行動宣言 いつもコメントありがとうございます コメント返しは放送の1週間後の放送で声でお返しをしておりますぜひお気軽にコメント いただければと思います 1週間前の放送では明日から算数に励むという行動宣言ということで下半期にやり たいことのテーマでねお話をさせていただきましたはい 純算と逆算と減算をやるんだぞというねそういうお話をしておりました はいたくさんのコメントをいただいておりますありがとうございます 真っ先にコメントいただいたのはマッキーさんですね 三宅の加藤さんをはじめとして7月は出版ラッシュ 読み台本に困らないですね紙下記は身体づくりと本業の仕事にウェイトを置いていきます 紙、木の積み上げを本業に活かせるかなきっと大丈夫 はいありがとうございますもうマッキーさん大丈夫ですよ大丈夫これだけね 積極的に学ばれてこうしてアウトプットも毎日されていますのでまぁその小さな積み重ね は着実にマッキーさんの成長につながっておりますので大丈夫ですよ大丈夫 大丈夫だから大丈夫大丈夫はいそれから純さんですね 私も紙の木は数学的思考を身につけるを課題にしようと決めています オッション先生から教えていただいたことがきっかけです 深沢さんの本3冊閉読中です大すごい 可視化とか計測を意識したいですスマートウォッチも高くない奴を買おうと計画してい ますとはいありがとうございますやこれ嬉しいですね私の放送きっかけに あの深沢さんのね本を手に取っていただいて3冊も閉読いただいているということで ありがとうございますまあこうやってね 実際高放送を聞いて終わりじゃなくてねそこから自分にこう 取ってどれをこう身につけていきたいかということをしっかり収謝していただいて こうしてね具体的に行動すされようとしている まあこの姿勢本当に嬉しく思いますコメントいただきまして純さんありがとうございます はいそれから筆記さん逆算思考私も苦手です良い機会をいただいたので長期的視点で物事を 考えてみますとはいありがとうございます 逆算思考ですねはいまああの私も得意な方ではないんですが やり続ければね実はそうでもないということが見えてくるかもしれないというそういう 淡い期待も抱きながらはいちょっとめげずにね 逆算しく私もしっかり取り組んでまいります一緒に取り組んでいきましょうありがとうございます はいそれから生計不明さん読んで変わるできていないことの一つが読書です 分かっていながら引き算できていなかったこと 昨日スタイフライブでリスナーの皆様にも聞いていただき内静しました 7月こそ予約作るぞはいありがとうございます ね引き算できていないこといなかったことね そうですねパコあの定点的にその自分の状況をねしっかりと客観視をして何が自分に とって足りない部分なのかということを時間とって 見つめて言語化をしてで次どうするかというところにつなげていくまあこの繰り返し かなと思っていますはい生計さんスタイフでねライブをされてそれで聞いてくださるね リスナーの方ね反応も見ながら色々とこう お話アウトプットできると思うのでぜひその環境を存分に生かしていただいてはい今後もね 内製続けて予約をね ぜひ生み出していただければと思いますありがとうございます はいそれからひまわりさん明日から7月なんですね早い私の7月やりたいことを頑張り たいことは口にするものを体に良いものに変えていく特に飲み物 ミルクたっぷりコーヒーやカフェラテが好きで仕事中によく飲んでいるのですがやはり カロリー方 体のことを考えてミネラルウォーターやアーモンドミルク豆乳などに切り替えていきますはい ありがとうございますいいですねのにも飲み物にフォーカスしてね まずはこれをやるっていうねこのなんか一点集中型ですごくいいなと思いました はい飲み物ねそうですよね 私もそのまあ1ヶ月半ぐらいかな今ね原料 に向けてちょっといろいろね食べるものには毎日に記録はしてますから その飲み食いするものはねかなり今気を遣っているんですが そうだから私も飲み物ジュースはねほとんどほぼ飲んだ昨日にちょっとねあの ちょっと知人友人とランチがあってそこでちょっと人材で飲んじゃったけど ほんと久しぶりですねそれがね飲んだろうねはいだからもう普段は本当にあの お茶ですねティーですよ はいあのルイボスティーねルイボスティーをルイボスティーとなとね あのなんか松葉茶っていうのがあるんですけど松葉の松葉茶っていうのがねはい これをねちょっと飲んでおりますとこうやって飲み物食べるものを口にするものにね 意識を向ける改善していくってことね すごく大事だと思います今ですありがとうございます はいそれから工兵さん下半期の目標を算数で考えるというのはめちゃめちゃ面白いなと思いました 今年やりたいことは大きく3つあります本業マネージャーへ昇格し 研修でしっかりと結果を出すこと プライベートでは家族で初めての海外旅行として台湾旅行に行くこと 発信は x ノートスタンド fm の3媒体で発信を継続すること これらをしっかりとやっていきます気合がありましたありがとうございますこちらこそ ありがとうございますいいですね 三本柱でやりたいことをねしっかり 具体的に宣言されていて素晴らしいと思いますよ この旅行の台湾旅行に関して言うとね あのまあいろいろ調べるのはいいでしょうけどあの もう何せねあの次にコメントくださってるそのステムさんがね 台湾と言えばステムさんですからねまステムさんにいろいろ聞いて いただけると勝手に勝手にステムさんに振りますけどねいろいろこう ねあのならではのステムさんならではのねアドバイスいただけるんじゃないかなとちょっと 想像いたしましたはい後編さんありがとうございますはい そしてその噂のステムさんですね 私の目標は時間の使い方を見直して夜時間に勉強時間を毎日30分確保すること 朝散歩から体づくりすることですはありがとうございますいいですね 夜の時間とそれから朝の時間それぞれこれいいですねあの 性と同で性的なものと同的なものでね なんかこの対比がなんか非常に面白いなと思いました 勉強時間ね30分でもねこれ毎日続ければ結構な時間になりますから はいぜひこうご自身なりにこう学びたいことでなんか目指しているところがきっと終わりになろう かなと思いますのでぜひ1日1日で一歩一歩積み上げて はい目標に向かって突き進んでいただければと思います はいそれから雪の0円ダイエットさん算数苦手でした私のやりたいことは主に3つ 読書発信健康づくりですといいですね シンプルに3つ宣言いただいてまあ読書はねすでにもう数百冊読まれて発信もなんかスタイフ そういえばあの復活されたようでね 発信もされて健康づくりか健康づくりはまあこれはあの0円ダイエットの方ですかね はい 雪野さんのその0円ダイエットの部分はね まあいろいろと興味津々ではありますので私も今もっかダイエット中ではありますが 食事を記録しつつカロリーとかね いろいろ校栄養素も気にしながら食べつつ運動の方がに若干おろそがにまああの 天気を雨を言い訳にしてちょっとね外に出るのちょっと控え控えてるというか サボっちゃってるんですけど まあまあここからしっかりリスタートしてはい0円ダイエット私も実践してまいりますありがとうございます はいそれからえっとおっくんさんですねやりたいことを明確にして逆算するやりたいことに 必要な行動を巡算する巡算する時間を生むために減算する 最近うまくいってない時は時間と心の余裕がない時 今の自分に必要なのは減算 下半期は余裕余白を確保できるようにしていくぞとはいありがとうございますまあめちゃくちゃ共感 するまとめですねこの最初の産業がすごくいいですね あの放送内容というか私が伝えたいことを何かうまい 具合にまとめていただいてさすが高投力基金 ノート記事奥ノートも絶好調の奥さんですねはいありがとうございます はいそれから友さんですね算数ってそういう意味なんですね健康面は若いうちに取り組んだ 方がいいと私も思っています普段から健康を無視して体脂肪や血圧などを話題に盛り上がる 親父になって欲しくない私から見て お嬢さんはいい年の取り方をするだろうと勝手に期待しています ちょうど2ヶ月後に開かれる小原夏さんのお深いではスリムになったお嬢さんが見れる んだねってことは2月から数えて半年ぶりに会う夏さんご本人を驚かせるに違いないね とはいありがとうございます そう来月ね夏さんのお深いりますからちょっとそこもねだから一つねあの 一つマイルストーンにしてね 取り組んでいきたいですね夏さんとだから一度お会いしたのは2月のボイシーの10周年 パーティーでであの時のねちょっと体重その時期にちょっと体重を記録 せっかくに記録してないんですけど 推察するとねその時あのちょっと僕の大事の水を言うと 年末 年末から 5月かにかけて右肩上がりで増えちゃって5月の a 24日ぐらいかながピークなんですよ そこから頑張って減量をしていって今年末と同じぐらいまで あの落としてきてるんですね なのでおそらく2月の時点より現時点でちょっと減ってるんですよ ただね変化を感じられるほどのまた減り方じゃないのでここからさらにまだ オフ会まで 日か2ヶ月弱かなあると思うのではいちょっとねしっかり その深い目指してしっかり体絞ってまいりますとはい 父さんご期待いただければと思いますはい8コメント返し残りを2方いらっしゃるので次の チャプターでお返しをいたします # おわりに はい、それではコメントがし続きですね。 まずはアーシャさんですね。 じゅんさんとは、現在を起点にし、 そこから将来や目標に向けて、 順番に計算計画を進めていくこと、 あるいはその考え方を指します。 初めて知りました。 オッションさんの放送を聞いていると、 新しい言葉に触れることができて勉強になりますね。 しもきもよろしくです。 ありがとうございます。 はい、じゅんさんですね。 確かに逆算に比べてメジャーではない気がする。 だからこういう言葉を新しく仕入れていただける ということは非常に嬉しいことですが、 やっぱりそういう聞き慣れない言葉に対しては、 私もしっかり説明をしていくということは、 同時に大事だなと今気づかされましたので、 こういうコメントをいただけますと非常に嬉しく思います。 アーシャさん、ありがとうございます。 はい、最後、このりさんですね。 オッションさん、今日もありがとうございます。 気づけば下半期やりたいことを ここでアウトプットさせてください。 どうぞどうぞ。 家事代行。大掃除自分でやらない。 料理も外注したい。 おお、いいですね。 部屋を整える。時間と心に余白作り。 マラソンを走る。申し込みしてしまった。 おお。塩漬けにしている発信活動が どうしてできないのか考えたときに、 余白がないからではと仮説を立てました。 すぐにでも新しいことにチャレンジしたいし、 学びたいけれど、その前さばき頑張ります。 はい、ありがとうございます。 これは僕もちょっと共感する部分がありますね。 余白がないから新たなチャレンジで ちょっと躊躇しちゃうっていうのはあるんですよ。 先月も1個、これちょっとやりたいな と思ったのがあったんですけど、 今の自分の余裕、余白の状況から ちょっと断念しちゃって、 なので、いかに余裕、余白を持たせておく、 常に持っておくというのが めちゃくちゃ大事だなということを 最近ちょっとしみじみと感じております。 今回あげていただいた、家事代行と 部屋を整える、マラソンを走るね。 どれもいいと思いますよ。 小森さんもきっと心から、 これをちょっとやりたいんだろうなということが にじみ出ている感じで、大変いいと思いますので、 ぜひ完璧じゃなくていいと思うので、 できるところからスモールステップで、 ぜひやって着手をして、 続けていっていただければと思います。 ということで、以上コメント返しの コーナーでした。 ということで、本日はAI時間術2日目を お届けいたしました。 非常に良い本だと思いますので、 AI、ちょっと活用して時間を生み出して いきたいなという、そういう方。 もしくは既にやってるんだけど、 なんかいまいち、まだうまくいかないなだったり、 いろんなフェーズの方いらっしゃると思いますが、 いずれのフェーズの方でもお役立ていただける そういう本かなと思いますので、 ぜひ気になる方は手に取っていただければと思います。 それでは、皆さんいつもコメント、 いいね、本当にありがとうございます。 初めて聞いたよという方、もしいらっしゃいましたら、 フォローして他の放送も聞いていただけると 本当に嬉しいです。 それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントの大章でした。 それじゃね。