ヒナマルの家事が進むラジオ

ヒナマル（ラジオ）

頑張りすぎて、家事も育児も仕事も回らない。そんな毎日を、少し軽くするヒント
完璧を手放し、暮らしと心を整える。自分を後回しにしないための思考と暮らしの整え方をお届けします

放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金 05:30〜

放送298フォロワー2,162再生47.4万回

2026年11月

人生を好転させたいなら、自分のことを考えすぎない
10分・昨日・ 513再生
AI目次
「うまくいかない時」の思考の罠
頭では理解しても動けない理由
内向的な思考を断ち切る視点転換
他人を巻き込むことで生まれる行動力
親切がもたらす問題解決の糸口
2026年11月
プラスチックのおもちゃを買うほど貧乏になる理由
10分・一昨日
スマホ依存は、スマホの問題ではなく、疲労の問題
15分・11月11日・ 1,213再生
AI目次
スマホ依存は好きではない？その真実
スマホを「我慢」する努力がNGな理由
スイミングで見えた「スマホに逃げる」親の姿
子どものための「習い事」が親を疲弊させる？
スマホ依存解消の鍵は「疲れを減らす」こと
2026年11月
断るのが面倒で引き受けた結果、もっと面倒になる
10分・11月10日
家に6時間いるだけで、暮らしはかなり軽くなる
13分・11月9日・ 1,475再生
AI目次
家にいると時間を無駄にする感覚の正体
カフェで過ごす時間は本当に休息か？
家事の効率化！6つのカテゴリー活用術
外出しない暮らしで得られる「幸福感」
暮らしを軽くする時間の「優先順位」とは？
人に期待しない技術は経験で身につく
11分・11月6日・ 1,131再生
AI目次
人に期待しない生き方がもたらす日常の軽さ
期待と現実のギャップが招く人間関係の負担
自分の機嫌を他人に委ねる危険性とその対処
「期待しない」スキルは経験で培われる秘訣
感情を自分で変える！自分の人生を変動させる思考術
2026年11月
ものを増やさない習慣を持とう
10分・11月5日
やりたいことがない人へ、まず困っていることを探してください
11分・11月4日・ 1,074再生
AI目次
やりたいこと探しより、まず困り事探し
日常の「不快」「不満」を深掘りする
困り事を具体的に解決するステップ
困り事の解消が「やりたいこと」を育む
あなたを安心させる問いかけとは？
2026年11月
人間関係で一番怖いのは、自分の価値観を失うこと
10分・11月3日
自分でできることが増えると、お金が減らなくなる
11分・11月2日・ 1,095再生
AI目次
「お金が減らない」思考の扉
キャンプ中止で得た驚きの発見
不安を解消する買い物の罠
本当に必要な物を見極めるコツ
豊かな暮らしは「工夫」で築く

2026年10月

Voicy

ヒナマルの家事が進むラジオ

ヒナマル（ラジオ）

人生を好転させたいなら、自分のことを考えすぎない

プラスチックのおもちゃを買うほど貧乏になる理由

スマホ依存は、スマホの問題ではなく、疲労の問題

断るのが面倒で引き受けた結果、もっと面倒になる

家に6時間いるだけで、暮らしはかなり軽くなる

人に期待しない技術は経験で身につく

ものを増やさない習慣を持とう

やりたいことがない人へ、まず困っていることを探してください

人間関係で一番怖いのは、自分の価値観を失うこと

自分でできることが増えると、お金が減らなくなる

節約しているのに、満足度が上がってしまった

毎日違う料理を作っていたら、お金はたまらないさ

「誰かのせい」にすると、暮らしは変えられない。

天気予報は見るのに、自分の疲れは予報しない。

いつもの習慣を疑ってみる勇気

人間関係を距離で考える

食べる量を管理しようとしても無駄です

無駄に食べる人は、意志ではなく疲れている

お金がたまらない人は生活が過剰です

自分を縛るルールと、自分を守るルール