「最近、気分が晴れない」「やる気が出ない」。うつ病は世界で3億人以上、日本でも多くの人が苦しむ病気であり、生活の質を大きく下げる原因となります。医療による治療はもちろん重要ですが、日常生活の工夫によって予防できる部分もあります。その中で注目されているのが「歩数」、つまり「毎日どれくらい歩くか」というシンプルな指標です。