筋肉を鍛えたい人やスポーツ愛好家の間でよく耳にする「クレアチン」。しかし「本当に効果があるのか」「誰にどれほど効くのか」は、これまで統一的に示されていませんでした。2025年に国際誌 Nutrients に掲載された最新の大規模研究は、この疑問に答えています。