「最近よく眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝すっきり起きられない」――高齢になるにつれて、このような睡眠の悩みを訴える人は少なくありません。従来、睡眠不足は疲労感や集中力の低下につながるものと考えられてきましたが、近年はさらに深刻な影響が注目されています。それは、サルコペニア（加齢による筋力と筋肉量の低下）との関わりです。