# チャプター 1 こんばんは。 今日は私の心の栄養というテーマでお話をします。 仕事や日常の疲れを癒やし、心を豊かにしてくれるもの。 週末のリラックス方法。 今週末は府中競馬場に行くんですけど、これはリラックスというか、むしろエキサイトしてしまうものではないかと思います。 あと今週末、ビッグロンドンダービンもありますが、これもエキサイトしてしまう類のものですよね。 リラックス。 風呂が好きですね。風呂でリラックスしてます。 毎日浴槽に浸かっていて、全然2時間くらい入れます。 家で入る。 銭湯に行くのも、温泉に行くのもとても好きです。 好きなスーパーセットは、徐島園駅にある庭の家というところです。 屋外に着地もあってね。 露天風呂も広くててかんですね。 めちゃくちゃリラックスしてきます。 スーパーだとランニングですかね。 隅田川沿いとかレインボーブリッジとか、 大田区のけんふんがぞいとか、水面の開けているところは走っているととてもリラックスできるのでおすすめです。 ランニングは季節の植物。 この時期は何咲いているかとかいうのも結構おすすめです。 あと何ですかね。 寝る時に音楽をかけていて、これでリラックスしてすぐ寝ているような気がします。 アンビエントをかけることが多いんですけど、ジャズとかブルースとかそういうのもかけたりもしています。 レッドウェイカーとかすごいリラックスできておすすめです。 あとアンビエントだと、ススム横田のさくらというアルバムがすごいリラックスできたんですけど、 サブスクから無くなってしまったので、ここで再発するらしいので、買おうかなと思います。 サブスク上がるのだと、たまにはサタズのお話になりやすいですけど、 おすすめになるような気がしますね。 めちゃくちゃリラックスできるので、いくらでも。 アンビエントだと、リラックスできるので、ぜひ聴いてみてください。 では、帰ります。お休みなさいね。