# チャプター 1 おはようございます。 今日は暮らしを整える朝の中間について話したいと思います。 朝は習慣化されているのは、朝風呂入りますね。 いつも5時半ぐらいに一旦起きるんですけど、 6時ぐらいにお風呂に入って目を覚まします。 湯船に浸かっています。 お風呂ではVoicyとラジオを聞いています。 ニュースサイトを見たりとかですかね。 チャンピオンズリーグとかやっている日だと、 もうちょい早起きして試合を見ている時もあります。 風呂上がりは冷水シャワーでさらに目を覚ましています。 あと風呂場でそのままストレッチしてますね。 体がめちゃめちゃ固いので伸ばし続けていたんですけど、 床にやっと手が届きつつあります。 あと上がるタイミングで風呂掃除もしてますね。 昔はリモートワークもしてたので朝走ってたりもしてたんですが、 今は平日は走ってないですね。 朝早く走ると結構戸惑ったりする気がします。 あとはなんだろうな。 朝ドラは録画して夜見てますね。 朝は鼓動をルーティン化しやすいので早起きして いろいろやる時間を作るのが良いと思ってますが、 寝不足にならないように早起き心がけたいです。 けど夜はサッカーゲームとかしちゃうんですよね。 負けるともう試合やりたくなったりして寝るのも遅くなったりします。 はい、そんな感じです。 では。