# タイトルコール 犬と食べ物、ご自愛のふりかけラジオ。 この番組では、日々の食べ物や愛犬含まるとの時間を通して、 自分を大切にする感覚を思い出せるひとときをお届けします。 眠れない夜にぜひ来てください。 # いただいたコメントのお返事💌（星英子さん） こんばんは、イラストレーターのふうこです。 本日もまずはいただいたコメントのお返事からさせていただければと思います。 今、12月18日木曜日の11時半に収録をしております。 またこんな遅くの放送になってしまいました。 欲を言うとね、夜10時ぐらいには配信したいなっていつも思ってるんですけど、 日付を超える前になってしまいすいません。 ではコメントを読ませていただきます。 藤秀子さん、おはようございます。 福丸くん一緒に寝ないの?みたいな顔で可愛いですね。 といただきました。ありがとうございます。 そうなんですよ。 昨日の放送でこの放送を撮ってから、もうちょっとだけお仕事しますみたいな感じで放送をしたと思うんですけど、 その後ちょっとは仕事したんですけど、この福丸の早く一緒に寝ようよみたいな感じに負けて、 結局30分ぐらいはしたかな。 30分ぐらいお仕事をしてから福丸と一緒に寝ました。 この福丸めっちゃわざといですよね。 この毛布の上に顎をのせて見つめてくる感じが可愛いですよね。 ちょっと親バカですかね。 コメントいただきありがとうございます。 皆さんもぜひお気軽にコメントいただければ嬉しいです。 では本編行きたいと思います。 # 日記は人生だ📔 改めまして、こんばんは。イラストレーターのふうこです。 12月18日になってしまいまして、 もう半月を切って、すごい焦ってきているんですけど、 結構やりたいこととか、やらなきゃいけないこととかもたくさんあるので、 焦ってきていまして、 今年が終わるというふうになると、 来年の手帳を考え始めるときだなというふうに思っていて、 私は11月にも既に、以前の放送でもお話しさせていただいたんですけど、 いつもほぼ日手帳を使っていて、 来年の2026年もほぼ日手帳を使おうかなというふうに思っています。 手帳の使い方なんですけど、 私はあんまりスケジュール管理として手帳を使っていなくて、 スケジュールに関しては、 iPhoneとかMacBookに入っている既存のカレンダーアプリですね。 それで完全にスケジュール管理をしているんですけれども、 じゃあ手帳は何に使っているんだっていうところで言うと、 以前の放送でもお話しさせてもらったように、 トゥードゥリストをちょっと書いたりとか、 トゥードゥリストっていうよりかは、 今日やり遂げたこととかを後書きで書いているというイメージの方が強いんですけど、 それと今日の仕事の進捗具合、 明日何しなきゃいけないなみたいなのを、 ちゃんと紙に手で書いておくっていうのをやっています。 あとはジャーナリング要素のある、 今日感謝したことだったりとか、 今日もやもやしたこと、 なんでもやもやしたんだろうみたいな理由とかまで書いていたりします。 で、なんで今日この話を急にしたかっていうと、 今日この収録の直前なんですけど、 知り合いというかお友達と使っている手帳だったりとか、 ノートをシェアし合うっていう時間があって、 今日他の子たちのノート事情というか、 手帳事情というかを聞いた時に思ったのが、 意外とみんな手帳以外のノートを何冊か持っているというのが分かって、 私もちなみに持っているんですよ。 無印で買った文庫本の形をした白紙のノートっていうのを持っていて、 それに今日思った感情だったりとか、 あるいは週の振り返りとかに使っていますね。 今週の目標を書いたりとか、 すごい頭の中がごっちゃになって、 何をやればいいんだっけ、何からやればいいんだっけ、 みたいな風になった時に、 やりたいことをバーっていう風に書き殴っていくようなノートっていうのを作っておりまして、 今日聞いた友達の中にも、 そういうノートを持っている人もいて、 他にもそのノートに、何だろう、 デスノートみたいな感じで、 今日嫌だったこととか、 ちょっとイラっとしたものとかを書き殴っていっているみたいな子とかもいたりして、 私もその手帳がちょっと違いですよね。 ほぼ手帳に書いている、 そういうもやもやしたこととかを書いているっていうところが、 ちょっと近いなっていう風に感じたんですけど、 ただそういうもやもやしたものとかを書き殴っていったものって、 結構ぐちゃぐちゃにしたりとか、 ビリビリに破ったりとか、 あるいは燃やしたりとか、 そういう目の前でなくなっていくみたいなのとかが結構すっきりして、 いいみたいみたいな話が今日出て、 確かにっていう風に思って、 私は手帳に書いているから、 それを破るっていう発想はなかったので、 そういう書き殴って燃やすとか、 ビリビリに破るとしたら、 別のまたノートとかを用意しなきゃいけないなっていう風に思いました。 思ったし、 私、我が家が薪ストーブなので、 比較的そういう紙とかも燃やしやすいので、 結構そういう手軽に破ったり捨てたりできるメモ帳とかがあるといいなっていう風に思いました。 そういうメモ帳もあるつあるんですけど、 使う用途が、 私はデザイナーとかイラストレーターとして働いているので、 ラフを一回書くみたいなのとかに使用していたので、 そういうラフを書くのはもちろんいいんだけど、 たまにそういうすっごいモヤモヤした時だったりとかは、 そういうノートに書いて、 薪ストーブで燃やすみたいなのとかが結構いいんだろうなっていう風に思いました。 みんなの話とか聞いていると、 これからの手帳、 どうやって書いていこうみたいなのとかをすごい考えさせられる回になっていて、 皆さん日々の振り返りとかはしてますかね?どうなんだろう? 振り返りって、 こうやって手帳を毎日いろいろ書いたりする前、 私4,5年くらい今、日記は続けているんですけど、 そうやってなる前っていうのは、 振り返りなんて頭の中で、 振り返りなんて頭の中でできるしみたいな風に結構思っていたところがあるんですけど、 本当に紙に書いたりとか、 あるいは声に出して誰かに言うとか、 それだけで全然自分の目標の達成度とか、 頭の整理具合とかが違うなっていう風に、 すごい日々感じるんですね。 目標までの行動に今の自分がなっているのかみたいな風に、 俯瞰で考えることとかもできるので、 もっともっとこういう振り返り、 ジャーナリングとか、 そういう書き物とかを上手く使えるようになりたいなっていう風に思った、 さっきの時間は思えた時間でございました。 私が今まで個体的にほぼに自手帳を使っていて、 何を書いているかっていうのは、 以前の放送でお伝えしているので、 そちらの放送をチャプターに貼っておこうかと思うので、 よかったら聞いてみてください。 あ、そう、今日の放送のタイトルね、 日記は人生だっていう名前で、 今日先ほどまでしゃべっていた、 友達が言っていた言葉で、 本当にそうだなっていう風に思って、 日記つけてきたからこそ、 後からこういうことがあったなって振り返るし、 それがなんだろう、 マイナスでもプラスでもですね、 私は結構字を書くと、 疲れている時とかっていうのが文字に出てくるので、 すごい汚い字になるというか、 そういうのを後から振り返ると、 この時私めっちゃ頑張ってたんだな、 みたいな風になったりするし、 結構強い気持ちを書いている時とかも、 前振り返って思いました、 大掃除の時とかに、 去年の手帳とかが出てきて、 すごい人生を変えたいとか、 すごい熱いこと書いていたりとか、 したりするのとかも発見したので、 そうやって、なんだろう、 日記を書いていなかったら、 もう二度と思い出さなかっただろうな、 みたいな感情とか、 出来事とかを思い出せるっていうのが、 とてもいいところだなっていう風に思います。 日記書き続けて、 数字とか、 日記書き続けて、 数十年後の自分が今の自分を振り返って、 頑張ってきたなっていう風に思えるように、 日々振り返りをしていきたいなという風に思います。 過去は振り返らないとか言いますけど、 過去の自分が頑張ってるんだったら、 振り返ってもいいですよねってめっちゃ思いますね。 はい、というわけで、 今日の放送はこれで終わりなんですけど、 そろそろ明日から、 明日ベストバイとかのお話をしたくって、 2025年の。 あと、見た映画とかのお話も させていただきたいなと思って、 今、書き出している途中なので、 お楽しみにお待ちください。 皆さんがどんな映画見たかとかも気になるので、 その際はぜひコメントいただければと思います。 今日も聞いていただきありがとうございました。 一日お疲れ様でした。 おやすみなさい。 イラストレーターのふうこでした。