AI目次
声の出し方、体全体でコントロールボイトレで得た声の改善法とは？朝ガラガラ声を改善する3つの秘訣理想のボディメイクと心のセルフチューニングご機嫌な毎日を送るルーティンとは？
AI目次身体の変化が人生にもたらす激変自己肯定感が行動と選択を変える小さな成功体験が自己信頼を育む選択の変化が人生の可能性を広げるコンプレックスが秘める人生の宝物AI目次夫婦喧嘩から見えた「反応」の正体とは相手のせいにする心理、内側を見る重要性チャッピー活用で得た「感情のブロック解除」劇的な変化を呼んだ「3つの要因」感情のザワザワは「変化のチャンス」AI目次脳疲労が引き起こすダイエットの落とし穴ドーパミンを味方につけ行動を加速する鍵セロトニン活性化で心身を整える朝習慣GABAが導く脳の興奮を抑える休息法オンオフ切り替えが脳と体を守る秘訣AI目次何をやってもうまくいかない根本原因曖昧な優先順位が招く停滞小さな選択が紡ぐ人生の行き先やらないことを決める勇気の重要性失いたくないものを守る自己理解AI目次徳と才：人間関係で疲弊しない秘訣才あっても危険？見極める視点能力を活かす「徳」の重要性言葉と行動一致する在り方とは自分を守る「徳」磨き、その先AI目次「変わりたいのに変われない」本当の心理成功への抵抗？秘められた「失う恐怖」ダイエットが進まない深層心理とは？慣れた自分に安心？変化を阻む脳のメカニズムあなたは何に怯えている？自己成長への問いAI目次「私、嘘をついていました」問いの衝撃「本当の目標」を探るセルフチューニング日本一のエステ目標に隠された本音「輝けるステージ創造」という根源的願い本音と向き合う「心のセルフチューニング」AI目次糖質制限卒業の本当の理由痩せない人が陥る糖質の罠活動を支える糖質の必要性体重増加＝脂肪増ではない根拠食べながら燃やせる体への道AI目次沖縄の父とは？その異色の鑑定スタイル衝撃の助言「女を捨てなさい」の真意喋ることで見つける「私だけの答え」見極めよ！「のに」が出ない大切な人成功を左右する意外な投資先とは？AI目次「続かない」を繰り返す心理とは完璧主義と成功至上主義の落とし穴目標達成の鍵は深い自己理解にありやる気ではなく「仕組み」で続ける方法諦めても必ず「戻る」決断の重要性
何事も準備が大事❣️❣️
ついすぐ動きたくなっちゃうので、意識していきます💖
私は朝暖かい飲み物をゆっくり飲みながら、音楽を聴くと調子が整います💕💕
香りも大好きなので、ボディクリームやアロマも好きな香りをついつい探して買っちゃいます🥰
今まで無駄な力を使って息を使ってたんだなあって思いました！！
1点質問なのですが、クビレが上がってきていい感じなのですが、あばら骨が出てるのって改善するのでしょうか🤔
どの辺りのトレーニングしたらいいか教えてもらえたらうれしいです🧡
調子のいいルーティン
ついつい午後まで寝ちゃうわたし…早起き！！朝起きてお散歩したり、買い物行ったりすると気分◎
♡声は声帯だけじゃなく身体で全部で出すもの
⚠️起きたばかりでは、身体は眠っている。朝イチ声を出すのは🆖
①まず身体(筋肉)だから『血流』を良くする🩷ストレッチ、エクササイズする🩷鎖骨・肩甲骨を動かすオススメ😉🌈💖💕
②水分補給をする🩷
③身体を温める🩷例:湯船に入る
♡何事も『下準備』『前準備』が大切🥰
【心💓のセルフチューニング】
これをすると調子がいいルーティンは？
♡足裏呼吸①②③、足裏呼吸瞑想💫、ねずみ🐭etc身体を動かすこと💞🤗💞
♡掃除、空間の浄化✨🌈💖💕