AI目次
声の出し方、体全体でコントロールボイトレで得た声の改善法とは？朝ガラガラ声を改善する3つの秘訣理想のボディメイクと心のセルフチューニングご機嫌な毎日を送るルーティンとは？
AI目次水戸女子校講演決定！その真意とは劣等感の芽生え: 恋愛と体型への苦悩桃天ダイエットと高校生のリアル男子の「心ない言葉」女子への影響SNS時代の劣等感克服、その鍵はAI目次頑張るほど疲れる姿勢の罠見た目の良さが身体を蝕む理由筋肉を酷使する姿勢のメカニズム楽に動ける骨格の正しい支え方緩め×締めるセルフケアの秘訣AI目次「大変」が人生を困難にする脳の仕組み言葉一つで感情が変わる理由とは？仕事の解釈が変える心の状態脳の選択的注意と現実の作り方言葉で心を整えるセルフチューニングAI目次好きなこと探し？現状を愛す？幸福の問いかけ「最高の仕事」は存在しない？幸福を外に求める罠"Do what you love"と"Love what you do"幸福論幸せは待たない「今あるもの」に価値を見出す思考自分を見る目を変える過去の足への視点転換AI目次足首の硬さが引き起こす体の悩みふくらはぎが細くならない原因の深層足首を制限する筋肉以外の真の理由膝・腰痛、歩行不安定への悪影響今日からできる足首セルフチューニングAI目次「無財の七施」が変える人生観お金や物がなくても与えられるもの眼差し・笑顔・言葉の七施の力体と心で示す深い思いやり「ある」世界で築く心の豊かさAI目次高級靴や足指トレだけでは不十分？姿勢を司る「脳と足裏」の驚く関係体勢感覚：脳が体を知る鍵とは足裏は「地面情報」を脳に伝える感覚を育むことが姿勢改善の近道AI目次バリの魅惑と優しい人々との触れ合い環境を変えることが人生にもたらすもの参加者たちが語る「最高の今」とは固定概念を打ち破るバリでの経験「何か」を見つけたいあなたへのヒントAI目次五十肩の真実と３つの段階肩の痛みを悪化させる行動無理なストレッチとNG習慣炎症期に避けるべき対処法回復期に効果的な運動とは？AI目次ダイエット成果が出ない人の盲点努力が報われない根本原因を解明骨格と体の使い方が導くダイエットインナーマッスルで変わる体の可能性1分で診断！痩せない体の癖を発見
何事も準備が大事❣️❣️
ついすぐ動きたくなっちゃうので、意識していきます💖
私は朝暖かい飲み物をゆっくり飲みながら、音楽を聴くと調子が整います💕💕
香りも大好きなので、ボディクリームやアロマも好きな香りをついつい探して買っちゃいます🥰
今まで無駄な力を使って息を使ってたんだなあって思いました！！
1点質問なのですが、クビレが上がってきていい感じなのですが、あばら骨が出てるのって改善するのでしょうか🤔
どの辺りのトレーニングしたらいいか教えてもらえたらうれしいです🧡
調子のいいルーティン
ついつい午後まで寝ちゃうわたし…早起き！！朝起きてお散歩したり、買い物行ったりすると気分◎
♡声は声帯だけじゃなく身体で全部で出すもの
⚠️起きたばかりでは、身体は眠っている。朝イチ声を出すのは🆖
①まず身体(筋肉)だから『血流』を良くする🩷ストレッチ、エクササイズする🩷鎖骨・肩甲骨を動かすオススメ😉🌈💖💕
②水分補給をする🩷
③身体を温める🩷例:湯船に入る
♡何事も『下準備』『前準備』が大切🥰
【心💓のセルフチューニング】
これをすると調子がいいルーティンは？
♡足裏呼吸①②③、足裏呼吸瞑想💫、ねずみ🐭etc身体を動かすこと💞🤗💞
♡掃除、空間の浄化✨🌈💖💕