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「完璧な自分」を演じる落とし穴好かれようと頑張るほど苦しい理由自己否定が招く心と体の乖離とは本当の自分を見せる勇気の重要性自信を育む3つの心のチューニング
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でも自分は完璧な人を愛する訳ではないのに何で自分は完璧な私を求めてしまうのか。
安心安全の場（ALA）で出来ない部分も見せていきたいです
ちゃんとしている私
頑張っている私
には価値がある。でも、失敗する私、弱い私、できない私には丸をつけられない。
そんなふうに完璧な自分を演じ続けると、どれだけ褒められても
相手が好きなのは演じている私だからと受け取れなくなる。
私たちは、完璧だから愛されるわけじゃないし、完璧だから自信がつくわけじゃない。
本当の自分を少しずつ見せられるからこそ、人と深くつながり、
このままの私でも大丈夫
という自信が育っていく。
大切なのは何のために頑張っているのか？
価値を証明するためではなく、
好きだから
成長したいから
という喜びから頑張ること。
完璧な自分を手放すために、
①私は今、何を怖がっている？と聞いてみる
②疲れてる、手伝ってほしいなど、小さな本音を一つ表現する
③結果ではなく、過程の自分に丸をつける
怖かったけど一歩動けた◎
休ませてあげられた◎
できないと言えた◎
できる私も、できない私も、私は私を見捨てない
この積み重ねが、本当の自信につながっていく。
演じ続けても自分は完璧な自分演じられてても実は周りは見えてたりする。
自分は見せてるけど、褒められても受け取れないし、ダメな私見せたら離れて行っちゃうかな、綺麗な自分じゃなきゃダメ、どんどん怖くなる。ちゃんとしてる私、頑張ってる私、できてる私、綺麗でいる私、そんな自分には価値がある。失敗する私、弱い私、できない私、醜くなった私、そんな自分になかなか丸をつけられない。
そこには大きな勘違いがある。完璧な人間になれば人から愛されると思い込みです。日本人教育で植え付けられてると思う。完璧な人間なれば人から愛されると思ってしまう。でも逆なんです！
完璧な自分を見せ続けると本当の自分は相手から見えなくなる。本当の自分を見せてないから本当の自分が愛されてるという感覚がどんどん持てなくなる。自分との関係も苦しくなる。完璧な自分を演じても心から愛されてるとか心から自信があると感じられない。
完璧だから愛されるわけじゃないし自信がつくわけじゃないむしろ本当の自分を少しずつ見せられるからこそ人と深く繋がっていける自信をつけていける。
コンプレックスは劣等感の塊。自分の心を自分を愛することができたらこの欠点はなくなる。完璧にいようとすると人との距離が深まらない。
今の私じゃダメだから、嫌われないために、価値のある人間だと証明するために、認めてもらうために
恐れから頑張っているのか、それとも私がこれが好きだからもっと成長したいからで頑張ってるのかでエネルギーが高い喜びで頑張っているのか。
完璧な自分をさっさと手放そう！
1.私を今何を怖がっているのか自分に聞いてみよう
2.小さな本音を一つだけ表現する（本音を言っても世界が崩れなかったと思える）
3.結果ではなくて自分自身の存在プロセスに丸をつけていく
①私は何を怖がっている
→太っていると
説得力がない、人に好かれない、約に立たないと思っている
②小さな本音を1つだけ
→人の目を気にせず自分の為に時間を使いたい。
③結果だけでなく存在とプロセス
→すぐに結果はでなくても毎日の食べるものへの意識、姿勢の意識、コツコツの運動。できてる部分を認めてあげるきら❤️
💔恐れから
・今の私じゃダメだから
・嫌われないために
・価値ある人間だと証明するために
・認めてもらうために
❤️ 喜び✨愛から
・私はこれが好きだから
・もっと成長したいから
・この人を喜ばせたいから
・こんな人生 生きてみたいから
心の中は全く違う✨
完璧な自分を演じることを
サッサッと手放す😊
本日のセルチュー
いい加減さがあると信用 信頼を失うんじゃないかとゆう怖さでも完璧にやろうとしても抜けている自分がいて完璧にならない😅喜び愛からの動機強化したい