# 台風が近づくと頭が重い、肩がこる、疲れやすい。そんな症状、ありませんか？ 米山先生の日本ラジオへようこそ。本日のテーマは、全国がこれから梅雨に入っていくこの時期にぴったりの医学情報を提供しています。 天気が悪いと頭が痛い、めまいがするという、体調不良が起きてしまうよう、そんな方がいらっしゃいます。それはもしかして気象病かも?という この時期、天候で気圧などが変わってきたりすると、体のだるさ、頭痛が出てきて、体調不良になってしまう方が結構いらっしゃるんですね。 その気象病について、今日はお送りしたいと思います。そしてこの放送を聞いて、まず皆さんが今日からできることとしては、自分自身の症状に今すぐ注目していきましょうということが今日わかります。 それから規則正しい生活をして、自分自身の意識を高めていきましょう。それから耳マッサージ、ストレッチをすることによって、自立神経のケアを始めましょうということがわかります。 今日も、医学の知識を、健康知識を知っておくだけで、お医者さんの診察時間が短くなります。皆さんの診察時間が短くなってくると、その後ろに待っている利用者さん、患者さんたちの診察時間も短く、早く呼ばれるようになっていく。 過待ち時間が短くなっていく。ということで、結局医学情報というのは、待ち時間を減らす大切なものなんだよということで、今日は天気と体調不良の関係、気象病について、正しい知識と対処法をしっかりとお届けしようかなというふうに思います。 例えば、みなさん、こんな症状はありませんか。台風が近づいてくると頭痛がするとか、低気圧は肩がガチガチになるとか、朝からだるくて動けないとか、寝不足は別ですよ。 また、めまい吐き気で足のしびれが出ちゃうとか、天気が悪いと古傷が痛んでしまうということですね。これ、僕あるな。天気が痛いと古傷が痛む。本当そうなんです。僕、手の指が痛くて、先が無い。指が怪我してて無いので。無いのねっておかしい。無いんですよ、僕。古傷が痛むんですよね。 これって気象病かなって思ったら、何から受診すればいいのっていうことも悩むと思いますので、本日のタイトルですけれども、天気が悪いと頭が痛い。それもしかして気象病かもっていうことで、今日の番組を送りたいというふうに思います。おはようございます。改めまして、米山先生の日本ラジオへようこそ。このチャンネルのラジオパーソナリティを務めます。 私は循環器専門医でもあるんですけれども、総合内科専門医でもあります。それから、スポーツ関係の医科学院長をしたりしておりますということで、今日は健康に役立つ情報をお届けしようかなというふうに思います。次のチャプターで、早速、この気象病、天気病についてを皆さんに一緒に考えてみたいというふうに思います。 # 気象病って？天気病って？ さあですね、45歳の女性でAさんという方がいらっしゃるんですけど、うちのクリニックね。 台風が近づくために頭の重さ、肩こりとか全身のだるさが出ちゃうんですとかね。 会社に行きたいんですけど、仕事に行きたいんですけど、なんか朝体が動かなくてとか、なんか集中して物事を、仕事をしていきたいんですけど、どうしても頭痛が出てですね。 だけど、なんかロキソニーばっかり飲んでいて、こんなにね痛みのみばっかり飲んでて、私いいんでしょうか?って言ってですね、悩んでいらっしゃる場合が多いんですね。 で、よくよく話を聞いてみると、それって天気に関係ありますか?っていう風に私たち聞いてみると、そうなんです。 もう本当私、天気によって体調がすごく悪くなっちゃうんだよっていう風にですね、おっしゃりましたね。 そういうのをですね、気象病の可能性があるよっていう風に言うんですけど、実はですね、この気象病って晴れていればね、抵抗症っていうことでも実はないんですね。 で、どういうことが起きているかというと、気象病ってですね、その例えば気圧の変化とか、その気温の変化とか、湿度の変化によって体がですね、その変化にですね、順応していかなければいけないんですけど、 この多くの順応する体がね、場所がだいたい決まっていて、って言われていると決まっているというのは、はっきりは決まってないんですけど、だいたいこうなんじゃないかって、今のところの医学で言われているのがですね、実は耳なんですね。耳。 内耳の機能っていうのがあって、耳の内リンパってか、耳の中にですね、リンパとかってあってですね、この水のところにですね、なんか不調が起きてくると、水のバランスが崩れてくると、 気圧とかの調節、外気、外の圧力が変わることによってですね、私たちの体がその耳のところの内圧を調節しなければいけないんだけど、その調節がね、うまくいかないと体調不良だとか、めまいとか頭痛とか気持ち悪さ、お腹の痛さとかっていうのが出てくるんだよって、これをね、気象病って言ってね、もしかしたらね、耳のリンパの可能性が問題なんじゃないかというふうに言われています。 男子と女子どちらに多いかというと、これね、圧倒的に女性が多いです。台風だとかですね、このちょうど梅雨の時期にですね、非常に体調が悪化する方が多いんだよっていうことです。 で、実はね、その低気圧が例えば今日来たとするじゃないですか、明日晴れたとするじゃないですか。で、明日晴れたら絶好調っていうわけじゃなくて、実は次の日もね、引きずってしまう場合があるよってことで、つまりですね、天気が悪かった翌日になったらスタンと治るんじゃなくて、中のね、体の中のリンパなので、そこのところのね、あの水の分布がおかしいのが翌日まで残ってしまうと、晴れの日でもですね、ちょっと調子悪さを引きずっちゃうよっていうようなね、ことが起こるよってことでさ、 さあ、気象病のですね、主な症状は何なのかっていうのをですね、もう一度ちょっと複数したいと思います。さあ、いきますよ。頭痛、めまい、疲労感、疲れね、吐き気、肩こり、手足のしびれ、それから古傷や関節の痛み、気分の落ち込み、鬱状態、全速発作、狂心症、心臓の発作の悪化っていうのがですね、主な症状になります。さあ、何かに重視すればいいの?これってね、いろんなかがね、あると思うんですけども、 これって実はですね、症状によっておすすめのかが変わりますね。もう当たり前かもしれないんですけど、頭痛がメインなら脳神経内科がいいかなと思います。めまいね、ぐるぐるして気持ち悪いっていうようなね、車用のようなめまいであればジビ科がおすすめです。お腹の調子が悪いんだったらやっぱり消化器内科、お腹の先生がいいかなというふうに思います。さあ、いろいろ複合してしまっているとね、軽い頭痛もあるし、だるさもあるし、息切れも、とかね、寝そうなのがある場合ではですね、内科がいいと思うように思います。 それからですね、例えば女性特有の体調不良というようなことを心配される場合には、婦人科がいいかなというふうに思います。さあ、まずはですね、総合的に見てもらえる内科っていうのが入り口としておすすめかなというふうに思います。さあ、気象病と間違いやすい病気が実は結構あるんですけど、ここがですね、あの内科のお医者さんの強いところなんですね。なので、これめちゃくちゃ重要なんだよということを言います。さあ、気象病と間違いやすいお病気は、まずはですね、貧血。 言えなかった。貧血。貧血ってちゃんと言えないね。みんなこれ聞こえてる?は、ひ、ふ、ひ、は、ひ、貧血です。だめだ、なんか言えないな。もちろんですね、鉄分が足りなかったり貧血があったりすると、体調の悪さをですね、気象病のせいにしてしまうけど、そもそも体の中にヘモグロビンっていうね、赤血球の数が足りないと、それは体調不良が来るよということです。 で、さあ行きますよ。それから脳の病気、実は脳梗塞とか脳腫瘍だったよね。で、ふらつきっていうのは脳の病気だったんだよって言うと、それはね、もちろん気象病と間違えちゃいますよね。で、それとも、で、あとはですね、例えば心臓の病気ですよね。私は気象病だという風に言いながらも、本当に心臓の病気だったらまずいよねってね、動機がするとかね、歩くと苦しいとかだるいっていうのが心臓だったらまずいよね。 それから神経痛、本当はね、その神経の通り道がね、なんか例えば骨かなんかが出っ張ってて神経がぶつかっているとね、そうすると神経痛になるんですけどね。で、そういうようなことですね、あの気象病と間違えちゃうことがあるよってことですね。でも、だからこそ、気象病外来っていうのはですね、あのこの、気象病外来っていうのは、その気象病をね専門にしてやっているところっていうのはですね、他に病気がないかってことをですね、あのついでに調べることがあるよってことです。 ですから受診の際、皆さんがですね、私、気象病かもっていうですね、時はですね、必ず健康診断の結果とか過去の画像データとか持って行ったりするとですね、診察とかですね、無駄な検査が省けるので、あの診察がスムーズにいくことがありますので、あの天気で気象病かなっていう風に思ってかかる病院に相談される場合には、過去の検査データっていうのをですね、お医者さんに見せてあげるといいかもしれないねっていうことです。 さあ次のチャプターですね、病院に行く前にね、多分自分大丈夫だろうとかね、病院に行く暇ねーよとかないよとかっていう方もあるかもしれないんで、自分自身でできるね、気象病に対するセルフケアのですね、あの話をしたいかなという風に思います。エビデンス付きで報酬したいという風に思います。 # 🔷自分でできるセルフケア〜エビデンス付き〜 さあ行きますよ。気象病ですね。自分でできるセリフケアエビデンス付き。行きますよ。まずですね、どうすればこの天気のね、あの状況をよく、天気で体が調子悪くなっちゃう皆さんにはですね、どのようにしたらいいのかっていうですね、これは医学的にですね、報告されてるわけでしょ。さあ行きますよ。①規則正しい生活をしようと。いや、なんだよ。規則正しい生活って、もうそういうの嫌いっていう方いらっしゃると思うんですけどね。いいですか。これは一応ですね、参考文献で。 えーとですね、川島、これは秋田先生っていうのかな。気象病は治せる。小学館2021年よりですね、規則正しい生活が天気の体調不良に良いよっていう風に言われてます。次のですね、文献は日本自立神経学会。自立神経を整える生活習慣ガイドライン2017年よりですね、規則正しい生活がやっぱり重要なんだよってことが述べられています。さあ次行きますよ。自分でできるセリフケアエビデンス付きっていうことですね。2つ目。十分な睡眠をとりましょうとね。 ということです。これはですね、えーと、アメリカの英文、アメリカじゃないかな。これはね、ネイチャー&サイエンスオブスリープ2017年に報告されておりました。あの、これね、ウォーカー先生っていうのかな。あの、報告していました。それからですね、厚生労働省の健康づくりのための睡眠指針2014年にも書かれております。十分な睡眠っていうのがですね、大事だよってことです。一般的にはですね、6時間は最低寝てくちょうだいねということです。さあ次行きますよ。自分でできるセリフケア。 天気に負けない身体を作るためにはどうしたらいいのかというとですね、その3つ目。38度から40度のお風呂にゆっくり浸かるっていうのがですね、あります。さあ、これは参考文献、及川真一先生の、入浴の医学入門南山道2021年に書かれております。それからですね、日本温泉機構物理医学会っていうのが実はあるんですけどね。温泉療法入浴診療中心、あ、入浴の診療ガイドライン2014年に書かれております。 ということですね、えっとですね、20、38度から40度のお湯にしっかりしっかりね、浸かりましょうということです。さあ、ここでただ注意点があって、えっと私、変頭痛、ズキズキタイプの変頭痛の人はですね、長風呂するとですね、頭痛が悪くなりますので、あの、その方はちょっと気をつけてくださいねって。ではどうやって気をつけるのかっていうとですね、ズキズキする頭痛の場所をですね、冷やしながら水のタオルで水で頭を冷やしながらね、お湯に入ってくださいねっていうことです。さあ、次行きますよ。 ね、体のね、あの、自律神経を鍛えるね、じゃあの気象病になんて負けない自分のセリフケア、それはストレッチとかヨガをするよってことです。これはフィールドT先生ですね。ヨガクリニカルリサーチのレビューっていうのがあってですね、コンプレメンタリーセラピーズ&クリニカルプラクティス2011年の論文に報告されております。 それからですね、日本ヨガ治療学会、それからヨガ治療と心身医学っていうので報告されてます。ストレッチとかヨガっていうものが、えーと、天候に良い、天候のね、気象病に良いよってことです。そして最後に、これめちゃくちゃ重要です。耳マッサージっていうのがあります。これはですね、内耳の血流を改善目的にするんですね。 これは参考文献はこれを同じく、川島あきら先生、気象病は治せる小学館2021年、それから日本耳鼻咽喉科学会雑誌、それから耳で掲載された耳マッサージが目前に与える影響についてのところに書かれておりました。さあ、具体的に耳マッサージどうするのかっていうとめちゃくちゃ簡単です。 今ね、みんな耳を持ってですね、あの耳タブか、なんかわかんない、あの耳の真ん中辺でもいいんですけど、これでぎゅーって5秒ぐらい引っ張ってください。そう、かいくん上手、今のお前は宇宙革命って。戻して、逆の耳を引っ張る。ね、そうです。それをね、もう何回も何回もね、暇な時にやってくださいねっていうような感じです。さあ、ではですね、次のチャプターですね、病院ではどうやってできる、どうやって治療するのっていうことですね。 今のやった自律神経、自分自身が今すぐできること。さあ、病院ではですね、どのように希少病のですね、あの対策をしていくのか、実際のお薬の話をしたいというふうに思います。 # 🔷病院でできる治療〜体質に合わせた優しいアプローチ〜 さあこのチャプターではですね病院でできる治療 どんなものが希少病外来で治療として使われるのかっていうことですね これは体質に合わせた優しいアプローチとかですね皆さんの検査結果とかですね 過去の起用歴からですねそれから症状からですねお医者さんが判断して 治療するものなんですけどさあ行きますよ①漢方 漢方が最高です えーとですねよく使われる特に頭痛に使われる天気のね頭痛に使われる的希少病 頭痛に何回も同じこと言ってるね俺ね いきますよどんな薬を使うのって言うとですねゴレイ酸っていう薬を使います さあこれはですね参考文献同じく川島あきら先生希少病を治せる小学館2021年でですね あの報告されていますそれから日本東洋医学会漢方医学の新しい 新しいなんていうのこれ流暢ななんでうつろ読めない感じがあるんですか あの主流っていうのかな新しい主流かなっていうので報告されてますけどゴレイ酸 ですねこれ希少病にもですね非常によく聞くも一番筆頭角ですよということですから 皆さんね体調が悪いよーって言った時にですねもしお医者さんがあんまり希少病のことを 知らないお医者さんだったら頭痛に漢方ください ゴレイ酸くださいって言えば大丈夫だよってことでさあ次行きますよ次のですね 漢方は半下百抹 半下百術天魔刀半下百術天魔刀半下百術天魔刀ですね いうことですこれですねあのどちらかというとまあ女頭とかもねちょあの頭痛とかも軽く 出ちゃうかもしれないけどどちらかというとお腹の症状がにお腹が来ちゃう人 頭痛よりもね天気によってお腹の方に何か調子が悪さが出てしまう方はですね 半下百術天魔刀がおすすめでさあ参考文献はですね坂本光一先生 ねほか半下百術天魔刀の目前に対する有効性 えっと日東医学雑誌2003年に報告されておりますさあ次いきますよ 次も漢方ですけどね 両経術関東両経術関東両経術関東ですね これですね非常にめまいが強い方におすすめですさあこれはですね参考文献は今村 吉典先生ですね 両経術関東が有効であった慢性めまい症の症例日本地美科医学会雑誌医学会法2005年に 報告されていますということでさあ次のですね希少病のお薬は陶器釈薬さんですね 陶器釈薬さん 陶器釈薬さんですねカーポで名前が難しいからねなかなか難しいですけどねさあこれはですね 特にですね女性でえっとちょうどホルモンバランスが崩れてしまう45歳から 55歳の間の高年期症状かなって思う時の希少病に最高に良いですよということです 陶器釈薬さんですね さあこれは参考文献はですね佐藤龍蔵先生の陶器釈薬さんの冷え症に対する効果っていう のですね 日本東洋医学雑誌2007年に報告されておりますさあその他のお薬なんですけど基本はですね 漢方がやっぱり第一選択第一選択というのが一番いいかなと思いますさ だんだけど漢方でちょっとなかなかカバーしきれないっていう場合にはですね 西洋のお薬が登場しますさ頭痛の場合はですね まずですねロキソプロフェンですねロキソニンでそれからカロナール アセトファミノフェンがね同じですよロキソニンとかカロナールってことですね がおすすめですさあ参考文献は日本神経学会の変頭痛ガイドライン2021年 それからアメリカンアカデミオブニューロロジーのガイドラインもですね ロキソニンカロナールがですねあの頭痛に良いよというふうにですね あの書いてありますそれからめまい症状がやっぱり漢方でもなかなか取れない場合にはですね メリス論それからセファドールといったですねめまいのお薬が入りますこれは参考文献 日本めまい並行医学会 めまい診療ガイドライン2020 2017年に記載されておりますさあ次ですけども 慢性の疲労とか気分の落ち込みがひどい場合ですね 抗鬱剤を使うことがありますそれはですねサインバルタと呼ばれるものとかですね レクサプロと呼ばれるものがあります参考文献はアメリカルアメリカンフィジオスタティックアソシエーション 鬱病の治療ガイドライン2010年に書かれておりますそれから厚生労働省鬱病の診断の 治療ガイドライン2016年にも書かれておりますということです なので皆さんですねあのこのまずですねお薬はですね漢方が第一選択になりようとそれでも ダメな場合にはその症状に従って えっとですね西洋の粒薬を使ったりするよということでですね 皆さんこの天気のですね気象のあの天気で体調が崩れている方はですね あのお医者さんを使って体調を乗り越えていきましょうというですね そんな放送をいたしました # 📢 田園都市高血圧クリニック（オンライン診療も可能） さあですね、そうは言ってもですね、実は気象病とか天気病とかって言われているものって、実はですね、正式な病気ではないので、私たち実はですね、医学部で習うお病気ではないんです。 むしろですね、これはちゃんと正式な病名というよりもですね、なんかその慣習的、習慣的に付けられたような名前なので、実は気象病とか言ってもですね、あの多くのお医者さんは知らない場合が多いです。 なのでですね、なかなか対応してくれないっていうのがですね、あの現実なんじゃないかなというふうに思います。 ですから、でもですね、お近くのですね、内科の先生にですね、あの相談してくださるといいかなというふうに思います。 でもですね、なかなか理解がないなっていうね、これ困ったなという方はですね、田園都市高血圧クリニックがおすすめです。 このチャプターのURLからですね、クリックして、気象病外来っていうのを予約してもらうと相談が可能です。 それからもしですね、あの遠方で、だけどちょっとなんかそんなに症状は強そうというかね、そのなんていうかな、えっと例えば脳梗塞とかさ、これはなんか10秒の病気じゃないっぽいっていう場合にはですね、私たちのオンライン診療も使ってですね、気象病の相談もできますね。 オンライン診療でですね、えっとポチンとクリックして、気象病のですね、あの薬が欲しいとかね、気象病の相談をしたいんだっていうことをですね、あのコメント欄に入れてくだされば、オンライン診療でも場合によってはですね、対応が可能なのでですね、ボイシーを聞いたよっていうふうにですね、コメントいただけるとわかりやすくてめちゃくちゃ嬉しいです。 # 📢 話し方の学校 東京第24期が5/17（土）からスタート！　8/30大阪16期の申し込みができます 話し方の学校東京24期のご案内です。 私は話すことが苦手だ、それからプレゼンテーションが苦手だ、それから報告が苦手だ ですね。私のこの報告が苦手をですね、どうにかしたいんだっていう方はですね、漢方ではよくなんないんです。 お医者さんでもよくなんないんです。話し方の学校がやっぱりいいかなというふうに思います。東京24期がですね、 始まっておりますので、途中参加も可能です。なので、このチャプターのURLからクリックして、えーとですね、あの途中参加希望って いうふうにですね、おっしゃってくれるといいかなというふうに思います。それからですね、大阪港がですね、8月の末からスタートしますので、大阪港の お申し込みもいいかなというふうに思います。詳しくはこのチャプターのURLをクリックしてください。 # 米山先生の心電図夏合宿2025　　7月26日（土）7月27日（日）銀座 お知らせです。米山先生の心電図の学校、夏合宿のご案内です。夏合宿、2025年は7月26日土曜日、それから7月27日日曜日、銀座で行われます。 2日間ですね、心電図をやっとね、言うほど読みましょうっていうですね、現場の回になっております。それからですね、これはですね、米山先生にですね、年に1回会えるですね、あの貴重なあの 講座になっておりますので、興味のある方、心電図を絶対短期間でも飲みにしたいんだという方はですね、絶対お勧めのコースになりますので、本を読んでも分からないってですね、心電図が読めるようにならないという方は絶対参加お勧めです。ということでですね、このチャプターのURLから参加申し込みをしてみてください。 # 【まとめと次回予告】 まとめと次回の予告です。 天気と体調不良は、決して気のせいではありません。 気象病かと思ったら、内科、治備科、脳神経内科へ相談してください。 無理しないで我慢しない。そのつらさを減らすための第一歩です。 病院に行く暇がない方は、電源都市公共担当クリニックのオンラインも使用できます。 耳マッサージ、自律神経の調節のチャプターをもう一度見てもらって、自分自身を整えていきましょう。 体調を管理することが、周りの人を助けることになるので、自分自身の体調が重要です。 明日は病院の音楽です。 病院を受診した時に音楽が流れているか? みなさんの職場で音楽が流れている方は、どんな音楽が流れているのか? 音楽について考えてみたいと思います。 電源都市公共担当クリニックは、音楽でクレームが殺到しました。 待合室の音について考えてみたいと思います。 今日は素晴らしい一日になりますように、みなさん自身の体調を整えていきましょう。 みなさん、今日もありがとう。みんな自分の持っている実力を大活躍していきましょう。 Have a great day. Bye bye.