# 「あれもやらなきゃ」「これも返さなきゃ」 おはようございます。ひよねやま先生の日報ラジオへようこそ。 まずですね、いきなりお知らせになりますけど、 今日はですね、田園都市高傑多津区に、今日の日曜日は、 カナエ万博、アンチエイジングと美容のですね、万博っていうのをやってますので、 午前中になりますので、東急田園都市線、神奈川県横浜市のですね、 多摩プラザ駅っていうのの徒歩1分にありますので、ぜひ足を運んでください。 さあ、今日の放送ですけども、仕事とか家庭とかさ、片付けとかさ、連絡とかさ、 頭の中のがもうやることってパンパンになっちゃってるっていう方いませんか。 それからですね、いろんなこと言われすぎちゃってね、職場でね、 優先順位がよくわかんなくて、いつも迷ってしまってですね、 結局あの優先順位がですね、それ違うだろうとかって怒られちゃったりね、するんですね。 でも全く自分のペースで働けないって方ですね、いらっしゃるというふうに思います。 もしくはですね、経営されている方とかですね、これから学んでいこうという方はですね、 何をどうこうね、もういろいろ考えることがありすぎちゃって、結局よくわからないとかね、 いろんなことを毎日教わってね、教わりすぎてよくわからないとかね、 結局私はどうしたらいいんだろうってね、そんなことをね、 今日皆さんね、一緒に考えてみたいというふうに思います。 本当にですね、もう僕もですけれども、みんなそうだと思うんですよ、これね。 あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、LINEも返信しなきゃね。 もう提出書類も出さなきゃいけないので、ずっと出してなくて、 僕の頭の右奥のですね、ところにね、ずっといるんですよ、これやらなきゃとかね。 例えばですね、もうこの書類とかね、ここの患者さんの書類も書かなきゃいけないしね、 洗濯機は壊れてるからどうやって直していこうかとかね、 そんなことをそうやってるっていうね、おセーブが届いてきてさ、 おセーブの返信しなきゃいけない、じゃあね、何を買ったらいいのかとかさ、 子供の予定がね、いっぱいあって、子供ってさ、 例えばうちだったら4人いるから、4通りのね、日程がかかってくるわけじゃないか、 それが妻と自分と日程とかを合わせてるとさ、 もうよくわかんない、ひっちゃかめっちゃかになっちゃうよね。 本当にさ、気づけば、いろんなことが同時並行しすぎちゃって、 何から手をつけていいのかが全くわからない。 思考停止、それからミス連発、それからですね、 言われたこともですね、何も言ったかというと記憶にもないっていうですね。 もうね、そんな日々をですね、過ごしてるのは私だけではなくてね、 現代の社会、みんなそうなんじゃないかなというふうに思います。 大なり小なりね。 実はなんですけどね、昨日ね、僕もそうだったんですが、 僕もそうだったっていうとね、正確に言うとですね、 僕ね、ボイシーを収録しようと思ってたんですよ。 そしたらですね、いつも僕がこの使ってるね、この放送でこの使ってるマイクのね、 感度が爆上がりしちゃったわけ。 でね、どんなことをやっても直んないんですよ。 でね、うちのね、ジョークンが冷蔵庫とか開けてる音とかテレビの音とかがね、 生活音がガンガン入っちゃってたんですよ。 だけどね、もうこれ夜遅いし、マイクなんか直してる暇ないし、 だからね、とりあえずボイシーの収録をだけしてですね、 1個収録して、2個目のボイシー収録しようかなと思った時に、 ふとね、僕思ったんですよ、頭の中で。 あれ?って思って、俺そういえばスマホ再起動全然してなかったなと思ってですね、 まあこれスマホで撮ってるんですけど、スマホ再起動したんですよ。 そしたらね、マイクがいつも通りに戻ったの。 僕ね、ほんとふとこのね、ことをね、あの思ったのを聞いて、 このことをね、この経験からね、思ったんですけど、 僕たち人間もね、再起動できるじゃんって思ったんですよ。 それってさ、何かをやり続けてやり続けて、 いろんなタスクができて、あれできない、これできないとかさ、 人間関係で今悩んじゃってて、 どうこうとかね、職場のスタッフがこうだとか言ってる時にさ、 なんかさ、新しいお金の支払いはあそこまでしなければいけないね、 期日がいくまでどこかとかね、 子供を塾にやらなければいけなくてとかって、 いろんなタスクが出てくる人って方っていらっしゃると思うんですけど、 皆さんご安心してください。 私たち、再起動できるんだよっていうことをですね、 今日送りたいというふうに思います。 さあ、おはようございます。 米山先生の日報ラジオへようこそ。 この放送では病院のリアルな話、健康に役立つ医学情報を提供したりしております。 目指せ、待ち時間ゼロ病院ですね。 全国の待ち時間、病院の待ち時間が減ってくれるとめちゃくちゃ嬉しいです。 さあ、早速ですけど本編ですね。 まあ、そうはリセット、リセットできるじゃんって言ったってね、 実際にリセットってどういうことなのかっていうのをですね、 私がですね、10個の例を挙げてみましたので、 まあ一つのヒントになるかなというふうに思います。 もちろんですね、皆さんのリセット法があったら僕に教えてほしいです、と。 では早速本編の方に行きたいと思います。 私たちはね、どうやってですね、頭の中のいろんなことをですね、 リセットしていくんだかっていうね、そんな放送をしたいというふうに思います。 # 初心に戻る“自分を再起動”10選 さあそういったってリセットするって簡単に言ったらいいけどどういうことなんだよってね 思うんですけどまぁこれは僕が考える方法ねこれはね 初心に戻るっていうことがねやっぱりリセットなんじゃないかなーというふうに思います 例えばですね仕事とか人間関係、子供パートナーとかですね あの未来への不安とかねあれもこれもとかってバグっちゃうわけですよ。いろんなことがいろんな頭の中にさ いろんなことがね一つ一つがぐるんぐるんぐるんぐるんぐるん回っちゃうので それをですね一旦断ち切るっていうことですねそれを私は再起動っていうふうに言ってるとね あの私は表現しているんですけど例えばですけど皆さんこんな状況だという ふうに思ってください例えばね仕事をしている時にさ 人間関係に疲れすぎちゃって心がすり減ってもう考える力もなくなった みたいな感じですね。その時はどうするかというとね もう本当にですね自分も含まずね職場全員もそうかもしれないんですけど 再起動しようってねじゃあ実際はどうやってすればいいのかなというふうに思うんです けどそれはですね例えばですね なんでそもそもこの仕事を選んだっけっていうふうにですね自分自身に解いてみたりですね 例えばですね面接を受けた日とか初日の出勤日とかですね思い出してみてください ね自分がもしかしてそこをね選んだっていうことをの時のさ 初心に戻るリセットすることができるよう再起動することができるよってことです さあ2つ目いきますよ例えばお金とか将来とか不安が頭から離れなくて集中できない みたいな仕事はしてるんだけど ああそこはお支払いのやつこれどうしようかなぁみたいな時ですよ さあその時にはどうやってリセットするかというと例えばですよね 両親と話すとかねねもし両親がでも高いされている場合にはですね 心の中にネットで両親とねあの話してみるってなんで親と話して何がね あのお金助けてくれるわけとかでそういうことじゃないよってこと自分自身がね 守られていただちっちゃい時のことあの子供の時のね 記憶に戻れるんだよリセットするんだよってことね 今ももしかしたら子供の時はさんなんとかなるっていうふうに思ってたわけじゃない いろんなこととかねそのなんとかなるっていうのはね もしかして親のことを思い浮かべるとですね もしかしたら自分自身が再起動できるんじゃないかなというふうに思います さあですね 次ですけど3つ目ね子供のことに悩みすぎて自分のことが完全に後回しになっちゃってですね もうバグリ状態ね仕事が遅くなり状態仕事がどんどんどんどん溜まっていく状態ですね じゃあどうやってねまあ自分は再起動しましょうっていうことなんですけどじゃあどうやって 再起動するかってね いろんな方法があっていいと思うんですよ例えばのこと僕言ってるんですよ 例えばですけどもね子供が生まれた日を思い出してみるとかね 自分の子供が小学校1年に入学したこと時のことを思い出すよってことね あの時ってさはこの子と一緒にね私たちは歩いていこうっていうふうにですね 何か覚悟を決めた日とかってのはありませんかね 僕もあるんですよ子供をね自分の長男を抱っこした時うわぁこいつと一緒 を共にしてやろうってね思いました さあ次いきますよ次はですねパートナーと会話が減っちゃって気まずい日々が続いてる っていうねもう余計なお世話だって 方いるかなというふうに思うんですけどさどうやってリセットするのか再起動するのか それはね出会った頃の素敵な自分に戻るだけ でもしかして空気がねちょっとリセットされると思いませんさあ次いきますよもうね仕事が ぐっちゃぐちゃ頭の中がぐっちゃぐちゃって方はもしかして家も散らかっているん じゃないかなまあこれは有名な話かもしれないんですけどね どうやって自分を再起動するのって言われたらですね 断捨離 ですねこれ結構有名な話ですよねねだけどですね例えばですねあの壮大な断捨離する パワーもないってことはですね 冷蔵庫の中を整理するとかねなんかどっ一個ちっちゃなところ整理するだけでもね 十分かなというふうに思います 引っ越したての何もなかった頃に私たちねリセット再起動しましょうということです さあ次いきますよ ラインも返せてない書類も返せてないメールも返してないタスクが山積みであれも やらなきゃこれもやらなきゃさあどうやって自分を再起動しますかって言うと まず一番簡単なものを1個やってみるってなんだよやるんかーっ そうなんですよ実はね1個ちっちゃいのやっておくとね そのね2個目はね片付けたくなっちゃうんですよですからねたくさん見えね山積みの 時にはですね 1個まずやってくださいさあ本日米山先生もですねたくさん山積みのことがあったんです けどかっこオリンピック関係の話が山積みにあったんですよ それをですね今日1個片付けたらですねドドドドドーンとでね 5個ぐらい一気に片付けましたでもまだたくさんありますねこれ1個ねなんかちっちゃいものをね あの片付けてみるっていうのもねすごくいいと思います さあね次ね自分自身がねどんどんどんどんハマっちゃってくれですけど 私ってなんか昔と変わったっていうふうになんか自分自身も気がするしなんか言われて きてる言われてる気がする 孤独なのっていうかね思ってねそうすると疲れちゃいますよね だからね自分自身でリセットしたいわけねじゃあどういうふうにリセットするかってまぁ僕の 一つの例ですよね 例えばですね同じ職場ところですね最初の頃の話をしてみるってことですね最初は こうだったよねーこうだったよね今は困難だったけどさあ困難なって良くなったけど みたいなね そんなこともねいいかなというふうに思いますそうするとバクリバグリ状態がですね 再起動されるねあのことがあるかなーっていうふうにね 思いますさあ最後言ってますけども最後は最悪ですよ もうねだけどねすごくいいことですねさあもうとにかくなく全部うまくいってない気が する 何か歯車が狂ってるのかなぁとかも疲労困廃すぎてでも全部うまくいってない気がする っていうふうにね皆さんもしかして感じちゃった場合ですね どうやってリセットするのか再起動するのかっていうと お墓参りがいいかもしれませんよってことですねお墓参りに行くってねやっぱりいろんな いいね効果があるかなぁというふうに思うんですけども 僕僕自身の音感覚てねお墓参りに行くとですね 幼かった自分に何かねね帰ってくるような気が戻る気がするんですよ例えばね 自分のおじいさんとかさ自分のおじいちゃんとかおばあちゃんとかってところに会いに 行くわけですよその時にお墓にね その時って自分がねめちゃくちゃちっちゃい子時だったわけもう何にもさ考えないでさ 親戚の人たちとの子たちと遊んでたりさ ただご飯食べてさお風呂入って寝るみたいなさそんな時だった時にさ リセットできるっていうふうに思いませんかっていうことですね あのそんなようにですねリセットしていくといいかなというふうに思いますあとですね 僕自身のですねこれはお墓参りのですね感覚なんですけどね これこれ他の人あってるかあってなんか あのあってるかどうかというかねその同じ感覚を持ってるか知らないんですけど 僕ね例えばね自分のじいちゃんとかね自分の親戚のねあのおじさんとかさ 自分の同級生の亡くなっている方もいるんですけどね おじいちゃんおばあちゃんと含めてね亡くなった方のお墓参り行くじゃないですか 僕ねめちゃくちゃねずーずー死んでなんていうふうに言うかっていうとね 僕にくっついててっていうの 僕絶対活躍するから僕に必ずくっついてきてって言ってね 絶対ねあのくっついてきてねって言ってね めちゃくちゃずーずーしよねこれもねまあリセットの方法かなというふうに思います まあですね自分自身の脳がリセットされればですねどんな方法だっていいわけですよ だからね皆さんね自分自身が私はねお風呂入るのがリセットなんだよとかねもう ローソンスイーツを食べるのがリセットなんだとかね もう言いたいことをとにかくも言いまくるのがリセットなんだとかね 大好きな人と食事に行くのがリセットなんだとかね歌を歌うのがリセットなんだ リセットなんだ何でもいいと思います 私に教えてくださいって そういうことですねあのですね皆さん頭がタスクがいっぱいになったりね 自分の仕事の能力がちょっと落ちたなぁとかね優先順位がわかんなくなっても頭の中 ぐっちゃぐちゃとかね何を言われてもミスを連発とかですねもうぐちゃぐちゃになってですね もう もう再起動しなければいけないようなパソコン状態になっているあなた 私 初心に戻りましょう自分を再起動する # 📢 話し方の学校 さあですね、本当にぐるぐる回る思考があるとですね、どうやって伝えていいかってなかなかわかんないかなというふうに思います。 さあ、そんなことをですね、学べる学校が話し方の学校です。 接客の方、それから医療業界の方、教育業界の方、営業の方、すべての人はですね、話し方を学んでほしいかなというふうに思います。 ちなみになんですけど、僕、大阪のアドバンスコースに今度、授業をですね、もうじきに開始しますので、 もしこの放送でですね、ベーシックコースを卒業している方はですね、 米山先生のアドバンスコース、若干空きがありますから、申し込んでくれるとめちゃくちゃ嬉しいです。 話し方の学校でお待ちしております。 # 田園都市高血圧クリニック（オンライン診療も可能） ただただ忙しい日々が続いてしまうと、リセットは難しいかもしれません。 その場合にお勧めの場所があります。 それは、田園都市高血圧クリニックです。 体調不良で、めまい、頭痛、お腹痛、胸が苦しくなってしまうという方は、田園都市高血圧クリニックに相談することができます。 もちろん、近くの内科の先生も相談することができますので、必ず医療機関に相談してください。 ご視聴ありがとうございました。 # 📢 かなえ万博〜アンチエイジングと美容のかなえ万博Day〜 さあですね、これは本当に言葉だけじゃなくて、体だけじゃなくて、美容とかですね、髪の毛の薄毛とかもですね、いろんな情報があって、どのようにしたらいいかが分からないっていうことがあると思うんですよ。 それをですね、リセット、再起動することができるのが、アンチエイジング、カナエ万博です。私たちのですね、お医者さん、私たちが使っているですね、ものがですね、展示されてます。 まあはっきり言って、米山先生が使っているものが全て展示されてますのでですね、あ、なるほど、お医者さんはこういうのを使っているんだっていうのがですね、分かることだけでもですね、非常にですね、リセットになるというふうに思います。 さあですね、こちらのチャプターにURLを貼っておきますので、えっとですね、興味のある方は参加してくださいと言いたいのですが、本日が最後になります。 ですね、次の開催をですね、楽しみにお待ちください。 # 【まとめと次回予告】 さあ本日のまとめです。 これもやらなきゃ、これもやらなきゃって、私、皆さんがバグった日の解決法です。 それは、自分自身を再起動せよ、ですね。 もう本当にスマホの再起動のようにですね、私たち人間もですね、初心に戻るということでですね、再起動できるんじゃないかなというふうに思いました。 皆さんもちろんですよ、僕はですね、スマホしばらく再起動してなかったので、最近もしかしてね、不具合が出ちゃう場合があるので、皆さん、電子機器一旦再起動しよう。 僕もですね、再起動しました。 それから皆さん、スマホの再起動を忘れないでね、しましょうね、ということです。 初心に戻ることということでね、やっぱりね、私たち人間、仕事、それから人間、コミュニケーション、それからですね、電子機器も全てにおいて、 リセット、再起動って重要だなというふうに思いました。 さあ、田園都市高血圧クリニックのではですね、初心の心っていうのは何かなというとですね、それはですね、私たちの理念です。 私たちは何のために相談者の存在するのか、それはですね、私たちお医者さんの力を使いながら、医療の力を使いながら、願いを叶えるということです。 さあ、本日もですね、最後まで聞いてくださってありがとうございます。 みなさん、今日も大活躍してきてください。 それではまた、明日6時30分にお会いしましょう。 米山慶兵でした。 みなさん、初心に戻ろう。