# 今日は大阪万博に向かう朝の話です。 おはようございます。内科医師の米山 義平です。今日は誰でも不安が消せる10戦 絶対に効かないと損ですっていうですね内容を送りたいというふうに思います さあですねボイシーの駆け上がるルーキー編で私米山先生の日報ラジオがですね9位を いただきました私はですねぜひとも1位を取りたいです いいねとかですねコメントとかフォローとかですね拡散してくださるとめちゃくちゃ 嬉しいです皆さんいつも応援してくださりありがとうございますということですね 本日もですね全力で送りたいというふうに思います さあね先日私がですね大阪万博に向かってホテルの朝食をですねうちの海君と僕と えっと妻と3人でホテルのラウンジで食べていた時の話なんですね まあ食べていてそれでですねまぁ美味しかったねって言ってですね めっちゃ楽しい気分で出かけて言ってですねそしてですねエレベーターに乗ってですね まさにもホテルの音ロビーに向かってチェックアウトしてこうっていう そんな朝だったんですけどね エレベーターにちょうど乗った時にね気づいたんですよ あれ 部屋の鍵を朝食会場のラウンジに置いてきてしまったって思ったんですね でもねまぁいっかこれからチェックアウトするだけだからまぁこのままね行けばいいや 取りに行かなくてもまぁどうせホテルの鍵出しって言ってですね私たちはね あのねあの フロントにね出かけて行ったんですよするとねうちの海君がねこのように言ったんですよ あれ 帽子はせたって言ってねそれはですね 大阪万博のねめちゃくちゃ暑い中さ熱中症を避けるためですね帽子を買って行ったんですね でそのですね黒い帽子をですね忘れて行ったんですね でまぁそれに気づいたので実はホテルの出た後だったんですよ だからですね電車で電車で電話でですね あのねすいませんって先ほど止まっていたってことですねであの後で取りに行きますって言ってですね 預かって帽子をね預かってもらうことにしたんですね そしてですねあのもうまさにホテルを出てですねその万博に向かってですねあの3人 で路上を歩いている時にですね 労働地がねその 何あの電車に向かう時にさほどですねちょっとね歩いててこれから電車に乗ってですね あの万博の方向に行くぞみたいな時にですね 僕ね気づいたんですよ 僕のねいつものカバンがなかったわけ ハッとしたわけだけどね僕てね普段ね めちゃくちゃ大事なものでカバンの中に入れてるんですよどういうものかというとねまず ねパソコンこれ僕のパソコンめちゃくちゃいっぱいいろんな情報があってみんなもそうかもしれない けど お金に換算できないぐらいめちゃくちゃ重要なものがたくさん入ってます そしてですね お財布ですねもちろんですねあの結構現金を持ち歩いていたのでこれまずいなぁ あーなくしたって言ってですも全身にですねも冷や汗がドッパドッパ出てきちゃったんですよ これねまずかったなぁって思ったんですけど考えてみたらですね 僕大阪万博に行くから自分の仕事バッグもホテルに預けてきた ということに気づいたんですねああよかったよかったというふうに思ったんですね だけどその一瞬めちゃくちゃ不安になったんです で普段ねこれ僕で思ったんですけど普段あるものがなかったり 計画通りに少なかったりするとね人はどうしても不安になるんかなーって思ったんですよ でね僕ねなんで不安になったかっていうとそのね万博に行くときにね 手ぶらで歩いてたんですよ僕で絶対 荷物カバンを持って必ずねいつも歩くんです だから荷物を持っていないで歩くって言ったときにですね普段通りじゃない自分が出て しまってめっちゃ不安になったんですね っていうとこからですね今日は考えてみたいかなというふうに思うんですけども 今日のタイトルですけど誰でも不安が消せる10戦ですねこれ本当絶対聞かないと損だ なーっていうことですね 不安をですねどのように解消していくのかということですね 話したいというふうに思いますおはようございます米は先生の日本ラジオようこそこの放送 ではですね病院のリアルな話 健康に役立つ医学情報をお届けしていますコミュニケーション能力で人を成長させそして病院の 待ち時間を減らすをもっとに放送しております 目指せ待ち時間ゼロ病院ですさあ早速本編でですね 誰でも不安が消せる10戦というのをですね 送りたいというふうに思います # 誰でも不安が消せる10選 僕は、いつも手ぶらっていうことがないから、不安になってしまったんですね。 そのたんびに、カバンがない、カバンがないってヒヤッとしちゃうので、結局どうしたかというと、 妻のカバンを持つことにしたんです。そうすると、ずっとカバンを持っているんじゃない? そうすると、いつも通りでうまくいって、めっちゃ安心して大阪の旅ができたんですね。 万博の旅ができたんだよっていうことをヒントにですね。 要はですね、もしかしたらね、代わりのものがあると、不安がなくなってくるんじゃないかなというふうに思います。 これをですね、世の中ではですね、代替え案とかね、代替え手段というふうにね、言ったりしていますけど、 ここを皆さんにちょっと考えてみたいかなというふうに思いますね。 さあ、皆さん10個ぐらいあげますから、だいたいそういう意味だっていうね、 あ、そういうイメージねっていうのをね、持ってもらうと、不安が解消できる可能性が高いかなというふうに思います。 さあ、一つ目、持ち物がないと不安になってしまう僕みたいな感じですね。 これはですね、もうとにかく何かを持っていましょうっていうことですね。 特に大事なバッグをいつも持ち歩いている方はですね、何もなかったとすると、 あってヒヤッとしてしまうっていうことですね。 僕は妻のバッグを持つことにしました。 対処法、何か一つ持つっていうですね、そんなようにいつも通りにしてあげればいいんだよっていうことです。 さあ、二つ目、現場で予定通りに行かなかったっていうことですね。 今、よくありますよね。事件が起きてしまったとかいう時もですね。 代替案をすぐに持つっていう決断力を持っておきようって決断力を持つっていうことですよ。 例えばですけどね、私だったらね、大阪万博に炎天下の中で汗だくになりそうでね、 一旦、あのなっちゃったんですけど、おしゃれなポロシャツを着てたわけ、簡単に言うと。 でもね、このポロシャツが汗だくになるっていうふうに思ったので、 現地で即Tシャツを買ってですね、Tシャツに着替えたっていうことですね。 つまり、普段の計画にこだわる必要がないよと、 すぐに変えるという決断力を持っておくっていうことがですね、 不安をですね、消せるっていうことだよっていうことです。 さあ、不安を消せる3つ目いきます。 大切なデータはクラウド化しておくってことですね。 さあ、パソコンがなくなっても、スマホがなくなっても、クラウドにデータがあれば安心だよっていうことですね。 何か覚えておくとかね、持ち歩くっていうよりですね、クラウドに保存、残すっていうことを意識しておきましょう。 それから4つ目、電子機器の代替案を持っておきましょう。 これで電子機器ってさ、例えばスマホとかさ、iPadとかパソコン、僕はパソコンですけれども、電池が切れちゃうわけじゃないですか。 じゃあどうしたらいいのって言われたらですね、モバイルバッテリーを常に持っておきましょうっていうことですね。 そうするとですね、スマホが切れるとかって不安をね、防げますよっていうことです。 ちなみに米山先生はですね、めちゃくちゃでかいモバイルバッテリーを持っています。 どのぐらいでかいかっていうとですね、PCがですね、まるまるからからね、満タンにできるぐらいのですね、強いバッテリーを持ち歩いています。 もちろんですね、スマホだとかですね、耳につけるイヤホンの充電もね、そのままできてしまいます。 さあ5つ目、緊急連絡先を変更しておく。 これね、どういうことかっていうとさ、子供たちを持っているお母さんによくあることですけど、学校から電話かかってくると嫌じゃない。 緊急連絡先とか、いやすいません、子供がまだ学校来てないんですけどとかさ、何かあったらとかってさ、なんか学校から電話くるのって嫌じゃないですか。 だからそれをですね、旦那さんに緊急連絡先を変更しておく。 これだけで不安が解消されるよっていうことです。 かっこ、うちの妻です、うちの妻。僕を第一連絡先にしていますね。 さあ6つ目、コミュニケーションの代替案ですね。 例えばですね、日本語が通じないってことって皆さんあると思うんですよ。 例えばね、旅行に行ったとかね、最近ではインバウンドの方が多いので、日本語以外の会話力ってのがあればいいですよね。 それがね、英語を学んでおくってことね。 そうするとですね、どこの世界に行ってもですね、どこに行ってもですね、通じる可能性がありますので、コミュニケーションの代替案、コミュニケーションの不安っていうのはですね、英語を学んでおくと良いかもしれません。 さあ3つ目、お金関係の不安ですけどね、お支払いとかの不安ですけどね。 これはですね、非常用の小銭の現金を持っておきましょうっていうことですね。 キャッシュレスっていうね、時代でもちろんもちろんいいと思うんですけど、別のポケットにですね、1万円とか数千円とかってね、入れておくとめちゃくちゃいいかなというふうに思います。 例えば、携帯の電源が切れても安心して対応することができますね。 さあ8つ目、時間の代替案ですね。 時間の不安っていうのはあると思うんですよ。 それをですね、どうしたらいいのかって言うと、やっぱりこれは当たり前かもしれないけど、早めの行動、余裕の時間がいいと思います。 常に10分前行動とかですね、そうするとですね、物忘れとか想定外に起きてもですね、不安がなくいけるかなというふうに思いますので、時間を代替するということはですね、早めに行動しましょうということです。 さあ9つ目、記憶の代替案を持っていくよっていうことですね。 メモリ、自分自身の記憶をですね、相当に保存してしまおうっていうことです。 例えば、忘れる不安っていうのがあるというふうに思うんですよ、皆さん。 それをですね、スマホのリマインダー機能、それから音声機能、それからメモ帳とかっていうね、っていうようにですね、覚えるっていうことをしながら残すってことを基本にしましょう。 それから最後10個目、天気対応の代替案ですね。 これですね、天気に対してね、雨が降ったらこうなりよ、台風になったらこうなりよ、晴れだったらこうするよ、みたいな形でですね、柔軟に予定を変更できるようにしておきましょう。 このようにですね、あらかじめ決めておくとですね、不安がね、軽減するよっていうことです。 さあですね、この10個のですね、私たちはですね、生活していく上にですね、不安が出てくるかなっていうふうに思いますけど、代替案を持っておきましょうということです。 それにですね、代替案が出てきた瞬間に不安は消えます。 でも代替案が出なければ、その間ずっと不安で生活することになりますよということです。 # 📢 鴨Biz 私たちは、代替案を持った瞬間に安心できるということです。 困ったときにすぐ次の手を出せる人になる。 そんな人になれたら嬉しいですよね。 そんなことを学べるオンラインサロンがあります。 それが、カモビジネスを中心に学ぶことができます。 こちらのチャプターのURLをクリックしてください。 8月15日まで、初月無料で1600本の動画のやり取りができます。 皆さんのビジネスのお金の代替案を持つことが簡単にできます。 皆さん、お申し込みお待ちしております。 # 📢 話し方の学校 大害や癌を持った瞬間に私たちは安心できるよということですね。 相手を不安にさせない会話術というのを、私たち会話の技術として皆さん持っておくと、もっともっと安心におしゃべりとか、報告書を書くとかできますよね。 ということで、そこの話し方を学べる学校があります。それが話し方の学校です。 こちらのチャプターのURLからお申し込みください。 本日は大阪アドバンスのアドバンスコースの第1校になります。皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。 # 📢 田園都市高血圧クリニック見学・研修会（医療関係者限定） さあ、人は代替案を持った瞬間に安心できるということですけれども、 待ち時間ゼロ病院の現場とかね、どのように改善しているのか、どのように対応しているのかというのをですね、体験できるとですね、 皆さんの職場に何かあった時の代替案を持つことができます。つまりですね、安心に皆さんが仕事ができるということです。 さあ、そのですね、私たち田園都市コケタスクリニックの見学・研修を受けたい方はですね、こちらのチャプターのURLをクリックして予約をしてください。 医療従事者限定になっております。皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニック さあみなさんですね、大変えを思った瞬間に人は安心できるんだよっていうことですけれども、急な体調不良、それからですね予定変更もしなければいけないって言った時にですね、いきなり病院ってなかなかかかれない医療機関が多いです。 ところが、田園都市高血圧クリニックはですね、皆さんをですね、お断りすることはございません。体調不良はですね、もちろんお近くのクリニックが良いですが、えっとですね、どうしても見てくれないって言った時はですね、私たちのクリニックも利用することができます。 田園都市高血圧クリニックのご案内は、このチャプターのURLよりご確認ください。 # 【まとめと次回予告】 本日の放送のまとめです。 僕は大阪の万博にいて、普段大事に持っているバッグだからこそ、 たまたまバッグを預けて手ぶらに持っていたら、不安の連続になっちゃったわけ。 だけど、妻のバッグを持つといったことで、不安をなく過ごせたということです。 僕にとってみたら、自分の大切なバッグの代替えのバッグを持った瞬間に安心ができた。 1日が有益に過ごせましたという話でした。 普段の暮らしや仕事で、これがないと不安を一度見直してもらういい機会になるのではないかと思います。 もしスマホの電池が切れちゃったらどうしようとか、そんな不安もあるのではないかと思いますので、 もし無かったらどうするということを一度考えてみることも重要ではないかと思います。 本当にそれだけで毎日が安心感で暖かく、夏なのに暖かく過ごせるんじゃないかなと思います。 皆さん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。 皆さん、本日も大活躍してきてください。 代替え用を持った瞬間に人は安心できる。 それではまた明日の朝6時半にお会いしましょう。 米山慶兵でした。