# 米山先生による「心電図が読める」　📢 第62回 臨床生理学会（11月9日・東京コンベンションホール） おはようございます。内科医師の米山 圭平です。昨日の10月31日金曜日の放送、僕の放送でですね 実践力の力を伸ばしたい教育、医療従事者、医療関係者へ科学的に解き明かします ということですね。実践力をどのようにつけたらいいのかっていう放送しました。 さあ今日はですね、その続きといったら続きなので、昨日聞いてない人はですね、この後聞いていってください。 さあこの放送はですね、失敗するのが怖い。怖いよね。完璧じゃないと行動できない。わかる。完璧じゃないとさ、次に進みづらいよね。 なぜかというと、完璧だった時にめっちゃ良かった経験があるから、やっぱり完璧じゃないと行動できないっていう風にね、感じちゃったりするよね。 それから自分自身が新たな一歩を踏み出していきたい、挑戦をしていきたいのに、その一歩がいろんな理由でなかなか一歩は出せないとかね。 恐れを乗り越えて、どんどんどんどん進んでいける自分っていうのをね、想像すると、めっちゃ成長しているのはすごいなっていう風に思うけど、やっぱり恐れちゃうんだよっていうですね、全ての方にですね、めっちゃ良い放送になりますので、最後まで聞いていってくださいね。 さあ皆さん、私たちはそもそもね、なんで失敗を恐れるんでしょうかってね、なんで私たちは頭でわかってね、やった方がいいよっていう風にわかっているのに、 どうして体が動かなくなってしまうのか、特に挑戦する時っていうのはさ、やっぱり失敗したくないから体が動かなくなっちゃうよねっていうことです。 ただこれをですね、ある研究チームはね、失敗を恐れる人がなぜ挑戦を避けてしまうのかっていうのはですね、頭のMRIの解析を用いて明らかにしたんですね。 まさに実践を恐れなくなる思考法、失敗が怖くなくなる瞬間っていうのを科学的に解き明かしたんですっていうことですね。本日はですね、本編でそのエビデンスをご紹介するとともにですね、私たちがですね、実践を恐れなくなる考え方っていうのをですね、科学的に解き明かしちゃいますので、皆さん最後まで聞いていってください。 さあですね、本編に入る前にお知らせを4つさせてください。さあですね、私とですね、米山先生と心電図をリアルにあって読めるようになるっていうことですね。もうまさに心電図をどんどんどんどん実践して読むっていうことですね。心電図を読むための勉強は一切致しません。心電図があなたが実践して読むっていうお手伝いを横でしますということでですね、皆さん心電図がガンガン読めるようになります。 それがですね、第62回臨床整理学会、11月9日日曜日東京コンベンションセールで行われます。このチャプターのURLにお申し込みください。皆さんお待ちしております。 # 📢 話し方の学校 さあ、話し方の学校のご案内です。 人前に話すとですね、人前に立つとですね、頭が真っ白になって話せないという方ですね。 最高の学校になっております。 こちらのチャプターのURLよりお申し込みください。 皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニックでは、11月インフルエンザワクチン接種の予約を拡大中です。 さあ、こちらは田園都市高血圧クリニック、私が普段いるクリニックのホームページのリンクになっております。 皆さん、このホームページを確認してください。 内科のお医者さんが大体できることが書いてあります。 なので、皆さんのお近くのクリニックで、内科の先生も同じようなことができますから、 近くの内科の先生にも相談できますからね。 皆さん、このホームページをご覧ください。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定） さあ、最後のお知らせになります。こちらは、デイン都市高血圧クリニック待ち時間ゼロの運用・見学・研修できるチャプターです。 このチャプターのURLからお申し込みください。皆さんお待ちしております。 # 実践を恐れなくなる思考法　失敗が怖くなくなる瞬間を、科学的に解き明かします。 さあ早速本編ですけどね、実践を恐れなくなる試行法、失敗が怖くなる瞬間というのがですね、みんな科学的にどういうことが起きているのかということがわかると、もしかしたらね私たちが失敗が恐れなくなるっていうね、そんな技術、そんな考え方を持てるようになるよということです。 さあこれがですね、2013年、ドイツの大学とですね、他のドイツの施設の人間認知研究所っていうところが共同の研究をしたんですね。 このタイトルがですけどね、人の脳における失敗恐怖という研究を発表したんですね。 これはフロンティアズ・インヒューマンニューロサイエンス2013年に報告されております。 さあこの研究チームはですね、失敗を恐れる人がなぜ挑戦を避けてしまうのかっていうことをですね、頭のエモ洗いで解析したんですね。 被験者さんをですね、32名ですね、揃えてですね、成功した時の脳の機能、脳の使い方、人間のね、それから失敗した時のですね、罰が入ってくるわけですけど、これをですね、脳の機能としてですね、エモ洗いをですね、取ったわけですけど、 成功した時の報酬、それから失敗した時の罰っていうのをね、交互に交互にするんですね。それで脳の活動を比較したっていうことなんですけどね、まあ簡単に言うとですね、恐れが、まあ結果ですけどね、恐れが強いと判断とか行動を伴う、実行するっていう脳の領域がですね、ブレーキをかけるんだっていうことがね、わかったんです。 つまり結果として何がわかったかっていうと、恐れが強い場合には、わかってもいても動けない状況になるんだっていうことがわかったんですね。これなんとなく僕も経験があるんですけど、あまりこれ夢の中で僕ね、経験するんですけど、もうね、もう誰かがね、なんか怪獣みたいなとかね、怖い、なんかチエンソウとか持った人がさ、追っかけてくるわけ。 だけど、もう恐怖になりすぎちゃって、僕はね、動けなくてね、そのままやられそうになるっていうことですよ。だからあまりにも、やっぱり恐れ、恐怖が強いとですね、動けないんだっていうのはですね、これが脳科学的にまず証明されたっていうことですけどね。まあこの研究のね、強い、あのね、素晴らしいとこっていうのはね、じゃあ逆にあることをした人はですね、実はこの恐れがですね、逆の方向に行くんですねって、具体的な返答体っていうですね、反応が低下しちゃうんですね。 そしてですね、全常用皮質っていう働きが強化されていく。これって失敗が怖くなくなるっていう反応なんですけど、あることをすると失敗が怖くなるっていうことが実は確認されていったんです。さあ、そのあることとは何でしょうかっていうことなんですけど、それがね、まあ本日のテーマなんですけどね。実はあることっていうのは、恐れが強い行動を繰り返すっていうことだったんですよ。 これってわかります?恐れてるから動けないのに、恐れね、じゃあその恐れをですね、良くする方法っていうのはですね、その恐れをいっぱいやれっていうことですね。さあ、私たちにとってはね、これどういうことかって言って、脳科学的にはですね、慣れっていうのがね、出てくるみたいです。恐れの行き地っていうのがね、どんどんどんどんね、鈍っていって、低下していって、あんまり恐れなくなるよっていうことです。 つまりですね、さあ、この研究のですね、実践を恐れなくなる思考法、失敗が怖くなる瞬間、失敗が怖くなる方法っていうですね、この研究を一言で僕が言語化するとどうなるかっていうと、恐れを消すのではなく、恐れごと動くっていうことですよ。 恐れたまま実践しなさいっていうことです。つまりですね、昨日も言いましたけれども、やって、考えて、またやる。実践あるのみだよっていうことです。つまりですね、実践を恐れなくなる方法っていうのはですね、失敗が怖くなる方法っていうのはね、失敗が怖くなくなる方法をね、科学的にはどういうことかっていうと、もう一回繰り返しますよ。 恐れを消すんじゃなくて、恐れごと実践しなさい。恐れごと動きなさいっていうことですね。つまりですね、どういうことかっていうと、恐怖を消してから動こうとすると、一生動けないっていうことです。だって、恐怖を消す方法が、だってまたやることなんだもんっていうね。なので、大事なことはですね、怖いなってね、チャレンジできないなとかね、あの人はチャレンジできるけど、 私にはできないとかね、私これの仕事が苦手でね、いつも失敗してこれが嫌なんですよっていうね、その恐れを消すためにはですね、それを克服したいと思えばですね、克服したいと思わなければ別に何でもしなくていいんですよ。自分をね、あのネクストステージに持って行って、これができるようになりたいんだ、あの先輩のようになりたいんだっていうふうにですね、もっと先に行かなきゃ、でも私これ怖いんですっていう場合にですね、でもね、先輩のところに行きたいんだっていう場合には、恐れを消すんじゃなくて、恐れごと、 動いていきなさいっていう。それがですね、動いているうちに脳が恐怖を上書きしていくんですって。だから、みんな、恐れている脳ですね、恐れたままじゃなくて、消すんではなくて、恐れごと動きなさい。何回同じことを言うんだっていうことですけどね。 やって、考えて、またやる。ただこれだけです。 # 【まとめと次回予告】 さあみなさん、本日の放送をまとめますね。 実践を恐れなくなる思考法、失敗が怖くなる思考法、科学的に解き明かします。 それは、恐れを消すのではなくて、恐れごと動く。やって、考えて、またやるだけです。 さあみなさん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 みなさん、今日もね、大活躍してきてください。 それでは、ですけどね、みなさん、みなさんがちょっと怖いなって感じていることっていうのは何ですか? そして、その一歩、いつ踏み出しますか? ぜひ、ぜひ、コメントで教えてください。 それでは、みなさん、明日の6時半にまたお会いしましょう。 米山 喜平でした。 恐れを消すのではなく、恐れごと動く。 やって、考えて、またやる。