# 大阪出張で泊まった、いつものホテルの朝食で気づいたことをお話しします。 おはようございます。米山先生の日本ラジオです。今日のタイトルは、同じ行動をしていても、いつ実行するか、いつ行動するかによって、皆さん成果が変わるというとんでもない怖い話をしたいかなというふうに思います。 科学的エビデンスに基づいて、なぜこんなことが起きるのかということを解き明かしてみようかなというふうに思います。 この放送は、同じ努力をしているのに、結果が違うということを、皆さん経験しているかなというふうに思いますが、どのような努力をしたら結果が出るのかということを知りたい方、とても最高な放送になります。 先日、大阪に行ったんですよ。大阪に行くと、僕はいつも泊まるホテルがあって、なぜ泊まるのかというと、一人で泊まる規模としてはちょうどいい。 それから、清潔感もあっていいんですけど、朝食のブレックファーストが最高にいいんですよ。ビュッフェスタイルで、本当に僕ここが好きで、焼き魚もあれば、大阪特有の大阪煮とかあったり、たこ焼きを出してくれたり、ホテルの前の日から作ったカレーとかがあったり、もちろんパンケーキみたいなもあるし、フルーツもヨーグルトも、なんでもサラダでもあって、 すごくいいんですよ。しかも、最上階のガラス張りのレストランなの。だから朝の光がめっちゃ入ってきて、最高にいい雰囲気なんですよ。しかも、僕とかが一人で行くと、ちゃんといい席に案内してくれるの。ちゃんとソファー席に。だから、本当に心地が良くて、いいなというふうに行くんですね。 だいたいいつも、僕は朝の7時半ぐらいに行くんですよ。ビュッフェが朝6時半ぐらいからやってるんですね。いつも僕のルーティンワークは、だいたい7時半ぐらいに行って、朝食を食べて、その後、ホテルのところにスターバックスがあるので、スターバックスでお茶をして、そして仕事に行くっていうのが、僕の日課だったんですけどね。 この間、大阪に行った時に、僕ぐっすり寝てしまって、9時に起きちゃったんですよ。9時ちょっと前に起きちゃって。結局、朝食のビュッフェ会長に、9時過ぎぐらいに行ったんですよ。そして、いつものビュッフェを楽しもうと思って行ったんですよ。 そしたらね、なんと、僕がお目当てにしているお料理様たちが、ほとんどなくなっていたっていうことなんですよ。いいですか。僕は同じ場所のホテルに泊まってるわけ。同じ朝食会場にいるんですよ。同じ料金払っていたんですよ。でも、タイミングが違うと、結果がまるで変わるんだなってことを実感したんですね。 ということで、私たちっていうのは、同じことをやっているのに、結果が出ない。求める結果が出ないっていうことがあるんですけど、これは今日は、僕はビュッフェの話ですけど、これって、例えば、業務改善だったり、例えば、学びとか、例えば、心電図検定を受けるとか、受験勉強をするとかっていうのもそうかもしれないですけど、買い物もそうかもしれないな。 いつ動いたかっていうタイミングの問題が起きている可能性があるんじゃないかなということで、今日はこのタイミングについて考えてみたいというふうに思います。本日は、同じ行動をしても、いつ行動をするかで、成果が変わるっていうことを科学的に解き明かしてみようかなというふうに思います。本日も米山先生の日本ラジオをよろしくお願いします。 このラジオでは、病院のリアルな話、それから医学情報に基づく健康の話、それから待ち時間について話をしたりしていますということです。皆さん、今日も最後まで聞いていってくれるとめちゃくちゃ嬉しいです。 # 📢 第62回 臨床生理学会（11月9日・東京コンベンションホール） タイミングと成果に移る前にお知らせをさせてください。第62回臨床整理学会が今度の日曜日11月9日東京で行われます。 米山先生とほぼ一対一みたいな感じで神殿像を学べるという、すごいスペシャルな時間になるというふうに思います。 簡単に言うと募集が少ないということです。皆さん参加お待ちしております。 # 📢 話し方の学校 さあ、いつ学ぶのかということですけど、皆さん、話し方っていつ学ぶんですか? 年々人前で話すとかってそういうこと増えてませんか? 僕もですね、この年になって本当に人前で話すってことがだんだんですね、増えてきました。 で、コミュニケーションを取るっていうことをですね、どのようにしたらいいのかっていうことが増えてきました。 さあ、そのようなですね、話し方、コミュニケーションを学べる学校が話し方の学校です。 こちらのチャプターのURLよりお申し込みください。皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定） 最後のお知らせです。 田園都市高血圧クリニックに見学・研修会ができるチャプターのURLがこちらに貼ってありますので、 こちらからお申し込みください。 皆さん、お待ちしております。 # 「同じ行動でも“いつ実行するか”で成果が変わる」 さあですね早速早速いきますよというかねもう早速じゃないよってお知らせばっかり じゃんかっていうことですけどさあですねこの今日はですねタイミングとですね私たちの成果 あのっていうのをですね考えてみようかなというふうに思うんですけどこれはですね 心理学とかね行動科学の研究でよく語られていることらしいです僕はねあんまりねあの医学研究と は知らなかったんですけどねこれはですね ハーバード大学のですねあの教授たちですねが行われた行動なんですがの研究なんですけどね 同じ行動でもいつ実行するかで成果が変わるっていうことをですね 報告してくれてます2008年ですでさあこのですねあの大事なことっていうのはですね 脳のやる気スイッチであるですねこの報酬経営っていうことがやっぱりキーポイントらしいんですね でチャンスを逃したっていうふうに感じると次の行動意欲が下がるんだっていうことをですね 報告してくれていました 逆にですねタイミングよくできたっていうことをですね このあのあると成功体験を積むっていうことですね頭の中のドーパニミンが出てきて 行動が非常に早くて自然に起こるようになるんだということです つまり早く動く人はやる気を生み出す循環を自分で作っている可能性があるんだって ことを報告してくれたんですね これなんとなく皆さんわかる気がしませんどんな皆さんどんなたとえでもいいんですけど なんかタイミングよく出たなんかできたって言うとさなんかあのいい気分になりません ちっちゃい話にするとさあの交差点に行った時にさ例えば車運転して行った時にタイミングよく青になったとかね ねあのこのドアで入ろうと思ったらタイミングよくドアが開いたとかさ なんかそのタイミングっていうのってさ 成功体験みたいな感じでちょっとどちらかというと気分が良くなるじゃないですか でそうするといいタイミングでこのタイミングで行けて良かったみたいな あれもそうなんで電化製品とかもそうかもね たまたまお店に行って欲しかったけどこのタイミングで行ったらめっちゃ格安で買えたとかね 後から考えてみたらめちゃくちゃタイミングが良かったらあの時みたいなっていうのがあるというふうに思うんですよ これね医療現場も全く同じなんですね 例えば私たちはね医療現場を提供する側ですよね 例えば検査のプランとね検査のプランを早めに立てるとかね ワクチン接種の対応で10月からインフルエンザワクチンが始まるから で2ヶ月前くらいから準備しておきましょうみたいですねその対応の速さとかですね 例えば受診をする前にですね事前問集を取っていくためにはどうしたらいいのかとか いうですね少し少しの早めの行動っていうのがですね 早く動ける人っていうのはさ やる気を自分たちで生み出す循環というのはもしかしたら自分たちで作ってるんじゃないかっていうね まあそういう研究だったわけですけどね でもこれってさ簡単じゃ簡単なんですけどよくよく考えてみるとね 早めに準備しておけばタイミングよくできたっていう成功体験を生むんじゃないんですか っていうことなんですねこれ逆を考えてみるとでもうちょっとよくわかるかもしれないですね 例えば後手後手になっていたねチャンスを逃したっていうふうにですね私たちの脳が 感じてしまうつまり後回しにすると 選択肢がどんどんみんな狭まっていくと思わない後回しになっていくんでね ねあの人に取られたこの人に取られたとかねもう買われてなくなっちゃったとかでもう期限 が過ぎちゃったみたいな感じでどんどんどんどん自分の選択肢が減っていく そして努力をしているんですけど満足の結果が結果が得られなくなってくるって いうことですね ね僕の例で言うとですね後手後手になるとですねまるで9時の朝食朝食会場 もう終わりかけのビュッフェをに いくことになるんだよっていうことですですからですね 早めのタイミング早めの行動早めの計画っていうことがですね 成果が出るって言うですねそんな言論文の研究報告でした # まとめ さあ皆さん本日のまとめですね。同じ行動でもやるタイミングで結果が変わるんだよっていうことをですねお伝えしましたけど、その違いっていうのはですね、いいですか、成果が出る違いっていうのは能力ではなくて先に動いたかどうかっていうことです。とにかく皆さん早く動きましょうということですね。 やる気を生み出す循環を作るためには早く動くということですね。例えばですね、朝早く仕事に出るっていうのだってそうですよね。早めに実はね、来る人にしか見えない景色ってきっとあるはずなんですよ。 もしね、早めに来ている人がですね、例えばね、遅く来てしまったらゴテゴテ1日中ね、うまくいかないと思うきっと。だからね、1日単位で見てもやっぱり早く行動するっていうことがですね、非常に重要というのはね、結果が変わってくるんじゃないかなというふうに思いました。 さあ皆さんですね、これはですね、学びも一緒ですよ、皆さん。皆さんが自分がこんなスキルが欲しいんだよって言った時にですね、皆さん後回しにしてませんか。僕もですね、新しい学びを始めました。これ後回しにしてはまずいっていうことですね。早速ね、最近始めていることがありますということです。 さあ皆さんですね、今日の僕の放送をきっかけにですね、行動のタイミングっていうのをですね、もう一度考え直してみましょうかっていうね、放送でした。さあ皆さん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。本日も大活躍してきてください。さあ、明日の放送の予約、予告をしておきますけど、明日もめちゃくちゃいい放送がになっています。 明日はね、多くの企業で優秀な人材を集めてもチームが動かないっていう問題があったそうです。それがなぜ動かないのかってことが分かれば、私たちの職場をどのように改善していったらいいのかってことがひょっとしたら分かるかもしれません。ってことをですね、テーマにお届けしたいというふうに思います。さあ皆さん、本日もですね、大活躍してきてください。それではまた明日の朝6時半にお会いしましょう。米山 貴平でした。 早めに動く人は、やる気を生み出す循環を自分で作っているのです。