# 世界保健機関（WHO）によると 世界で 約2億8000万人 が うつ病 みんなちょっと聞いて欲しいんだけど、世界のメンタルヘルスの問題が非常に大きくなっているんだよってことですけどね、世界保険機構WHOによると何人世界で不治病を抱えているというふうに言うとされてるんかっていうとね、めっちゃびっくりした 2億8000万人だって、世界中で、これですね、COVID-19、あのね、コロナのパンデミック以降ね、以降だよ、不治病はね、不安障害というか世界的に増加していったんだよってこと、つまりね メンタルヘルスっていうのは、皆さんね、私たちが抱えているだけの問題ではなくてですね、世界的な社会問題になっているんだよってこと。じゃあね、どうやってみんな治療するかっていうとね、もちろんさ、うつのひどい時になったらさ、抗うつ剤を使ったりさ、心理療法を使ったりするっていうことがね、基本中心になるんです。 でね、そこまで行かなくても、例えばね、夜散歩しようとかね、太陽の日を浴びようとかね、あの、そんなようなね、行動療法をね、行っていくなんてこともあるかなっていうふうには思うんですけど、 特にね、薬の場合にはね、実はね、課題があるんですよ。それはね、抗うつ剤によって、例えば吐き気が出てしまったりね、眠気が出てきてしまって、もう1日中帰って活動できなくなってしまう。そしてですね、体重がどんどんどんどん増えてきたりするんですね。このような副作用が出ちゃうんですけど、心理療法だったらどういうふうになるんかっていうとね、専門家がまず不足しているってこと、それからですね、自分自身のやる気に頼られてしまうので、どうしてもですね、家から出れないとかね、散歩できないとかね、 そういうようなね、簡単に言うと介入者のですね、見守りの人のですね、アクセスの問題が出てきて、やっぱりここもなかなかうまくいかないということでですね、この薬以外の方法でですね、もしくはですね、その自律神経のね、例えばなんか歩くとかさ、散歩するとか、太陽の日を浴びるとか以外に、なんかメンタルを改善できないのかっていうことがですね、世界中注目されてるんですね、実はですね。 で、最近の研究でですね、こんな方法があるんだよっていうですね、他の研究のね、が出てきたんですけど、そこでね、最近注目されているのが、ミュージックです。音楽セラピーです。音楽療法です。ミュージック療法っておかしいな。音楽療法、ミュージックセラピーです。あ、よかった、できた。 で、これ音楽ってのはみんなどうでしょうか。みなさん聴いててさ、自分のお気に入りの音楽しか聴かないじゃない。基本的に自分一人でいるときはね、嫌いな音楽なんて聴かないでしょ。そうするとね、副作用がほとんどない。そしてですね、コストが低い。それからですね、世界中どこの人の文化にもですね、使えるよっていうことでですね、この音楽療法っていうのが最近注目されているんですよ。 でね、じゃあ本当に音楽っていうのは治療になるのかっていうことをですね、科学的にね、本当に検証されているのかっていうことでですね、今日はですね、2025年、最近に発表されたうつ病に関する音楽療法をですね、分析した研究があってね、これね、Journal of Affective Disordersっていうですね、論文なんですけどね、これはね、ヨンリー先生がですね、報告した研究データなんですけどね、 ランダム化のですね、世界中の権威のある研究を集めてきたんですね。で、彼らがですね、分析した結果ですね、音楽療法を聞くと、うつ症状がやっぱり大きく改善する。それからですね、生活の質が改善した。それからね、睡眠も改善したっていうことですね。 つまりね、音楽療法っていうのは、気分を改善させて、それから生活の質を上げて、睡眠を良くするんだっていうですね、そのような影響があるんだってことをですね、報告したんですね。つまりですね、彼らはですね、このように言っています。歌ね、ミュージックね、歌は薬なんです。 幸福剤ではね、吐き気、眠気、体重増加などの副作用があるんですけど、歌ってね、このような副作用のない薬なんです。最高じゃないですか、皆さん。皆さんはどんな曲が好きなんでしょうか。さあですね、実はですね、今日、私の息子、ジョー君の中学校3年生の卒業式なんです。ジョー君、卒業おめでとうね。 僕ね、めっちゃ卒業式楽しみなんですけどね、今日これから行くんですけれども、なんで卒業式が楽しみかっていうとね、卒業式って音楽が出てきません。僕ね、これからね、朝ね、僕と妻とですね、あのジョー君の卒業式にね、行ってくるんですけどね。 でね、うちのね、ほのかのね、卒業式の時はね、パパって僕のことね、絶対目立たないでって言うんですよ。だけどね、ジョー君はね、あのね、パパね、米山先生がね、目立ってもね、大丈夫だよってね、ジョー君言ってくれてるんでね。さあ僕はね、どんな格好で行こうかなってことを考えながらね、朝をね、迎えています。卒業式、めっちゃ楽しみにしています。 さあ卒業式ね、必ず流れるもの、それが音楽、ミュージックですということです。さあ本日のタイトルですけどね、卒業式の歌で涙が出る理由っていうのをですね、脳科学と医学研究からちょっと考えてみたいかなというふうに思います。 さあそして本編の方ではですね、まずあの僕の方が勝手にですね、まあ卒業式に流れるこんな音楽があるよねなんていうのをですね、あの聞きながらですね、確かにそうすると私たちっていろんなね場面を思い浮かべてくるんだよっていうね、いうことなんですけど、実はね、音楽は脳のアルバムをめくっているんじゃないかっていうふうにね、僕は勝手に考えているんですけども、本編の方ではですね、あ、卒業式のシーズン、あ、こんな曲が流れるなーっていうことですね。 皆さんのアルバムをね、ちょっと脳のアルバムをね、めくってみたいというふうに思いますので楽しみにしていてください。さあボイシーで5000回再生を目指している米山先生です。毎朝6時毎日聞く米山先生のボイシーです。4月から4月からプレミアムリスナーの有料放送をもしかして追加する予定で今動いています。本日もよろしくお願いします。 本日はですね、音楽が薬であるということとですね、音楽っていうのは私たちのですね、脳のアルバムをめくってくれるものなんだってことをですね、音楽の力について皆さんと一緒に考えたいというふうに思っています。 # 卒業式の歌で涙が出る理由 脳科学が説明した「音楽と記憶」 さあ今日の卒業式めっちゃ楽しみにしてますけどね 音楽はNOのアルバムを作るってことですね皆さんこの3月の時期皆さんはですね どんな音楽をですね思い出しますかってね もしくは卒業式ってどんな音楽が流れるんですかっていうことですけどね まあ僕が勝手に今あげるので3つあげましょうね まず1曲目ですね3月9日レミオロメンさんですね これね3月9日の日にですねあの3月9日 実際の3月9日の日にですね制定されてるんですね 3月9日っていう音楽があるよっていうことですね まあこの曲はですねあの実際は卒業ソングとして作られた曲ではなくてですね あのメンバーの結婚式のために作られた曲だというふうに言われています この歌詞の世界観がね旅立ちとかね新しい人生ってことに重なるって いうことでですね卒業式にも歌われるようになっていますよということですね えっとなくどんな曲3月このから9日っていうとね 目を閉じればあなたがまぶたの裏にいることでどれほど強くなれたでしょうみたいな やつ 8初めて歌ってみました聞くことはあるんですけどね めっちゃいい曲ですよねさあ次行きますよ卒業式の定番中の定番 それは仰げば尊しですねこれ合唱の曲ですけどね明治時代にですね日本の教育 日本の教育中の中で8教育の中で広まった曲というふうに言われていますも もちろん僕はねちょっと調べたんですけどね100年以上前ですね日本の卒業式で歌われ 続けている 100年以上歌われている曲なんですってね 仰げば尊し我が子の恩 最高ですよね僕自身も卒業式の時中学校の時にね 歌った記憶がねあの今出てきましたさあ続きましては最後の曲ですけどね 森山直太郎さんの桜めっちゃいい曲ですよね 僕らはきっと待ってる君とまた会える日々を 最高ですよねさあ皆さんはどんな曲が好きなんでしょうか ねさあ僕実はね じゃあ好きな曲があるんですけどこれとで農家学の音楽についてでちょっとしゃべろう かなと思うんですけど みんなに a って言われるかもしれないけどね僕めっちゃ好きな曲があってね それがで君がよです君がよって思うかもしれないけどね卒業式でも流れるんでね 僕ね実はね勝手にめちゃくちゃ楽しみにしています でねこれがね僕昨日なんでこれがね脳に聞くのか君がよがねってことなんですけどね まあ脳はねあのは弱点音楽はね脳のアルバムを作るんだっていうねあのことをなんです けどそれがね非常に理解できるんじゃないかなっていうことですねまあ僕は自分の中で頭に 入ってるから理解できるんですけどね あのじゃあねノートをこの音音楽っていうのはどのような関係になっているのかってね記憶と感情でどうやって で刺激してるんかっていうことなんですけどねまずね音楽を聞くとですね記憶を呼び どこを起こすよってことですねこれ脳の会場さんがですねあの音楽を聞くとですねその時の 景色とかその時の人の顔とかで空気とか匂いとかその時の感情をですね 一瞬で思い込ませてくれるよってことですから皆さんが卒業ソングを聞くとね あーそうだったーっていうので思い出すわけですよ だからね僕も君がよく聞くとさ色んな場面で君がよう自分が歌ったり聞いたりして たんでねそこでめっちゃ思い子思い浮かべるんだよってことです さあ続きましてねなんでねその音楽とね脳の可能と科学の話をしてるんですけどね 音楽がね感情の中枢をねどうして刺激するのかってことなんですけどこれね返答体 っていうところがあってねこの返答体というところですね刺激するんですねそうする 喜びとか悲しみとかね感動とかを感じるね返答タイプ 場所なんですけどねこの返答体がでガンガンガンガンねあの刺激されるんだよということですからね 感情がねめちゃくちゃ動くんだよというふうに言われています そしてですね音楽を聴くとですね人間がドーパミンが出るんですねドーパミンが出るとですね 喜びとかで感動とかやる気というねものがで出てくるんだよってことです だからね音楽ってねめちゃくちゃもう最強なんだよってことをね さあ卒業式にですねその感情が背中のかさんあの重なるっていうのでこれ実にで農家 がても頭の中でも脳の体操でも最高にいいわけですよどういうことかというとね 心理学的にはねこれねのあの卒業式ってさ別れじゃないですか 中学校3年生の時さんみんなこれから高校にも行かなきゃいけね高校に行くし地元の友達とも 別れるし みんながそれぞれ違う場所に行ってね学校の先生とかところも別れなきゃいけない校舎とも分かれ なければいけないってことですね 別れそれから一方でなんですけどね高校で小学校から中学校に行った時にさあの まで来た時の達成感てです別れと達成感という同時に味わうそしてですね未来への 来たこれここ行ったらどうなんだろう新しい友達がどうなんだろうとかね どういう世界が待ってるんだろうって言うんですねこの期待感が出るから別れ 達成ね卒業っていう達成ね達成感そしてですね期待感て未来ってことがあるとですね この3つの感情が同時に起こるっていうのがですね そこに音楽が重なると一気に感情が爆発するんだというふうにね 言われていますさあ皆さん 皆さんにね聞いてみたいですこの3月ね とこの時期に聞きたい曲卒業式に聞いていた曲ぜひ私に教えてくれるとめちゃくちゃ嬉しい です # 📢 話し方の学校 脳科学の複雑な話はどっちでもいいですけれども、音楽を聞くと脳のアルバム、私たちのアルバムをめくってくれるというのは、皆さんも体験してくれたかなというふうに思います。 実は音楽だけではないんです。脳のアルバムをめくるというのは、もちろん写真を見るということもそうかなというふうに思うんですけど、実は人の話を聞く、もしくは人の自分たちが話すことによってその時に戻ることができるんですね。 それなので話すことということも、もしかしたら音楽と同じくらいの治療効果があるんじゃないかなというふうに思います。話すことも薬かもしれません。 さあ、その話も薬になる時があれば毒になることもあります。できれば毒を避けたいかなというふうに思います。 さあ、その話し方を学ぶ学校があります。それが話し方の学校です。こちらのチャプターのURLをお申し込みください。 毒ではなくて、話すことが薬になる。そんな話し方を学びましょう。こちらのチャプターのURLからお申し込みください。皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定）　ナース1名　事務さん1.5名募集中 さあこちらはですね、田園都市高血圧クリニックに見学・研修ができるご案内です。こちらのチャプターのURLをお申し込みください。 先日ですね、医学部の1年生ですね、あのこの間見学来てくれた6名の方がですね、素晴らしい手紙をですね、私たち、私たち田園都市高血圧クリニックに残してってくれました。 めちゃくちゃ僕たちが読んで勉強になりました。ありがとうございました。皆さんも参加お待ちしております。 # まとめ 音楽ってすごいね。僕たちの脳のアルバムをめくるんだっていうことでした。 僕個人的にはですね、君が世が音楽としてはめっちゃ好きなんですけどね。 僕自身がね、18歳の高校の卒業式の時にですね、思い出の曲っていうのがね、実はあります。 これ君が世じゃなくてですね。 実はですね、その担任の小松先生がですね、私たちの卒業式が終わった後ですね、 あのミーティングルーム、教室に入ってですね、僕3年7組っていうクラスだったんですけど、 担任の小松先生がね、ある歌を歌ってくれたんです。 それをね、今でも覚えています。 それがですね、長渕千代さんの乾杯です。 あのね、小松先生がね、みんなの前でですね、 固い絆に思いを寄せて、語り尽くせぬ青春の日々って言ってね、あのね、あの歌を歌ってくれたんですね。 あの時の教室のね、背景、風景をね、僕ね、今でも覚えています。 僕が座っていてね、左側の窓からはですね、大きな大きな富士山が見えるんですね。 そしてですね、あの当時のね、吉田高校の制服を着ていてね、もちろん茶色い机と椅子ですね。 あの当時はですね、僕ですね、あのインターハイチャンピオンって全国1位だったんですね。 あの体育会見の部活でね。 だけど僕は医者になりたくなっちゃったんで、受験勉強の世界に入っていったんですね。 そしてね、僕自身はね、どん底どん底のビリースタートですよ。 だって閉鎖時38だもん。 そこからね、医学をちょうどね、僕は勉強していくんだっていうね、親元を離れてね、勉強していくんだっていうね、そんな時がちょうど卒業式だったんですね。 卒業式っていうと、物事を達成していく方がほとんどなんじゃないかなって思ってね、卒業した、これからどうしようかっていうところがね、ほとんどの方だったと思うんですよ、生徒からするとね。 でもね、僕は18歳の時にね、18歳の卒業式はまさに人生のどん底にいたんです。 でもね、僕はね、その中でめちゃくちゃやる気に満ちていたんです。 小松先生のですね、乾杯今君は人生の大きな大きな舞台に立ちって聞いてる時にね、僕ね、思ったんですよ。 どん底だった僕だったんですけどね、これからね、死ぬほど勉強してやるって言ってね、今に見てろっていうね、そんな気持ちで小松先生の歌を聞いていました。 そしてね、無事にその後ね、1年間勉強して浪人をして医学部に受かるに至ったよっていうことです。 ですからですね、卒業式のですね、小松先生のですね、長渕千代さんの乾杯の音楽を聞くとですね、僕は当時18歳のですね、人生にいたどん底のですね、アルバムをめくってくれる一方でやる気に満ちたあの時の感情に戻ってくれるんだよということです。 やっぱり音楽ってすごいなっていうふうに思います。 死ぬほど勉強してやる、今に見てろっていうですね、そんな気持ちでですね、今日は卒業式、上君の卒業式、きっと音楽が流れてくるというふうに思います。 上君にとってですね、最高の卒業式、最高の人生の一曲になるかというふうに思います。 さあ皆さん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 皆さん本日も大活躍してきてください。 それではまた明日の朝6時にお会いしましょう。 音楽は薬です。音楽はあなたの脳のアルバムをめくります。 さあ皆さん、この時期どんな音楽を聴きたいですか。 では卒業式に行ってきます。