# 家族で映画を観に行ってきました。 昨日、僕は家族で夕方というか夜、映画を見に行ったんですよ。 今、名探偵コナンがやっていて、この舞台が実は横浜なんですよ。 だから、「あ、あそこ横浜のホテルのところだ!」とかみたいな感じで結構馴染みがあって、 映画自体は本当にミッション・インポッシブルを見ているような感じで最高ですよ。 ジャラジャンジャーン、ジャジャジャンジャーンなんて最後に出てくると、もうワクワクしちゃうわけですよ。 それで、名探偵コナンを見るたんびに、見たその瞬間、「うわ、これが今までで一番良かった!」って、 名探偵シリーズで、コナンシリーズで一番良かったって思うんですけれども。 皆さんはどんな名探偵か、コナンのどのシリーズが好きでしょうか、ということなんですね。 今日はそこではなくて、僕、映画館に行くと問題があるんですよ。 それはね、寝ちゃうって言うんですね。 多分なんですけどね、僕ね、この真っ暗な環境に行くと、多分なんですけど、 僕ね、メラトニンっていうか、真っ暗になるとメラトニンって人間出るんですけど、 メラトニンの分泌が多いんだと思うんですよ、きっと。 だからね、映画、寝ちゃったりすることが結構平気であるんですね、僕ね。 全部が全部じゃないですよ。多分ね、10回のうち1回か2回ぐらいは寝ちゃいます。 で、そこでですね、今日はですね、うちのカイ君がですね、僕が寝るだろうということを、 うちの家族は全員僕が寝るっていうふうに思ってるんですよ。 カイ君がね、実はですね、ある対策を僕にしたんですね。 そしたらね、僕ね、全く寝なくね、あの映画を全部楽しむことができたっていう話をね、今日しようかなと思うんですけど、 実はね、このカイ君がやった行動っていうのはね、あのね、ダイエットとか健康が続かないとかね、 例えばね、みんな業務で新しく安全のためにこれを追加しましょうみたいなことをやったりするじゃないですか。 で、その時にさ、なんかその業務をすっ飛ばしちゃったり、安全のためにせっかく追加したものをですね、 新しくね、これも効率がいいからやろうってことをですね、追加したにもかかわらずすっ飛ばしてしまうってことないですか。 あの誰もがですね、ああ、忘れてた、またすっ飛ばしちゃったっていうことですね。 習慣化されるまで結構時間がかかったり、結局ややもするとですね、新しくこれを安全のために行いましょうって言ったその習慣をですね、 やらなくなってしまった、業務をやらなくなってしまって、また曖昧になってですね、結局同じミスを繰り返すっていうことがあるというふうに皆さん思うんですよ。 でもね、この時ってさ、例えばさ、あの人はやる気がないからだとかね、忘れっぽいね、私たちは性格だからっていうふうにですね、 あの考えることもあるというふうに思います。僕もね、そのように考えちゃいます。だけどね、それは違いますよっていうね、今日は放送しようかなというふうに思います。 実はですね、医療現場である条件を変えただけで、行動がね、約2倍変わったっていうですね、あの研究があったんですね。 これってですね、もう本当にいろんな職場、全部の職場でですね、どのように行動変容をしていったらいいのかっていうですね、職場だけじゃなくて私たちのね、 体、ダイエットとか、運動とか、お勉強とかですね、あのどのようにですね、行動変容をしていったらいいのかって言った時にですね、もうめちゃくちゃいい放送になりますので、皆さんね、最後まで聞いていってくださいね。 自分自身で特にね、管理できない人ですね、もうたった一つの方法がありますからね、これを今日ね、本編の方でお伝えしたいというふうに思います。 皆さん、本日も楽しみにしててください。さあ、毎朝6時毎日聞く、内科医師の米巻平先生のボイシーです。 ボイシーでですね、僕ね、5000回再生をね、目指してるんですけれども、今、そうだね、やっぱり1700、800で止まってますね。 本当にいつも聞いてくれている皆さん、ありがとうございますね。これからも最高の放送をですね、あのしてですね、皆さんの日々、もう聞いた瞬間から知識がアップデートできるですね。 そんな放送を目指していきたいというふうに思います。さあ、早速、本編ですね、内科医くんは映画で寝てしまう僕に何をしたんでしょうか。 # 医療現場で“ある条件”を変えただけで 行動が約2倍変わりました。 さあ、僕はね、まあうちの家族、カイ君とね、あの映画、カイ君とってか、うちの家族で見に行ってね、僕の隣にカイ君が座ってたわけ。 そうするとね、カイ君はね、どうやって僕のことを寝かせないようにしたかっていうとね、 20分に1回ぐらい、カイ君がね、僕をね、見つめるの。 目をね、パチパチパチパチってね、見つめてくるんですよ。 だからね、また来たよ、またカイ君がね、パチパチパチパチってね、僕のとこ覗き見るような感じでね、見てくるわけですよ。 だからね、僕もね、カイ君がね、やってきたら、僕もね、目をパチパチパチパチってね、返すんですけれども。 で、まあカイ君とですね、その、あの、今ね、あの、なんだっけなの、ポップコーン。 ポップコーンがめちゃくちゃおいしくて、あの、キャラメル味がカイ君大好きなんですけどね、 カイ君、で、あの、キャラメル味を、がね、今ね、キャンペーンなのかな、ちょっとよくわかんないですけど、 キャラメル2倍になっててね、めちゃくちゃおいしいんですよ。 でね、それ食べながらね、カイ君はね、絶対ですね、あの、ポップコーンがないと映画見ないんで、 ポップコーン食べながらですね、僕の方をキョロキョロ見ながらってことをね、あの、やってたんですけどね。 でね、うちのカイ君はね、うちのお父さん寝てないよっていう風にね、あの、あの、見てくれるわけですけど、 まあこれってね、本当に単純かもしれないけど、僕自身はね、カイに見られているから、ちゃんとしなきゃっていう風にですね、思うわけですよ。 これって本当に人間の本質だなっていう風に思うんですけど、実はですね、ある、これ医学論文でも出てるんですけど、 皆さん、このコロナの時代って言った時に、手洗いしろ、手洗いしろっていう風にずっと言ってたんですよ。 もう、あの、飲食店とかもそうですよね、手洗いしましょうっていうね、食中毒になったらめちゃくちゃもう一発アウトのような感じになっちゃうじゃないですか。 風評被害が出ちゃうじゃないですか。 だけどね、この手洗いの率をどうやったら上げていったらいいのかっていうのがですね、やっぱり医療業界、コロナ業界ね、めっちゃくちゃ悩んでたんですよ。 そこでですね、まあ様々な研究が出たんですけれども、まあその中はですね、9つの研究をですね、その手洗いはですね、どうやったらその手洗いの率が上がるのかみたいなやつをですね、 まあ研究した結果があってですね、まあ9つの同じような似たような研究を集めて数字を出すっていうのをですね、システムマイクロビューアンドメタアナリシスっていう風に言うんですけど、 これをですね、あのイギリスのね、あのシティ・ユニバーシティ・ロンドンっていうですね、大学がですね、2020年にジャーナル・ロブ・ホスピタル・インフェクションっていうですね、医学雑誌にあの報告したんですけどね、 まあもちろんですね、その病院っていうのは手洗い行動っていうのがですね、感染対策に極めて重要なんだよ。だけど、分かっているようにやらないっていうですね、これが大きな問題だったわけですよ。 そしてですね、彼らはですね、どのように結論付けたかっていうとね、この手洗い行動を観察している、もしくはね、観察されている場合っていうのは、実にですね、目的をですね、だいたい70%から80%必要なときにちゃんと手洗いしていましたっていうことだったんですね。 結論はね、結果はね。だけど一方でなんですけど、観察されていない状況で、例えばスタッフの現場判断でそのままね、誰にも監視されてないよっていうような状況で観察してみると、実にね、半分の40%から50%ぐらいしか手洗いをしていなかったっていうことですね。 つまり、監視をすることによって最大ですね、2倍以上のですね、行動変容達成率が出ていましたよっていうことなんですね。で、彼らはですね、この論文の結論はですね、観察されているっていうことが人間の行動変容に影響しているんだっていうことをね、結論付けたわけですよ。 これをですね、実はですね、医学的にはですね、放送効果っていうですね、あのふうに表現することがあります。これはですね、人に見られていると認識するだけで行動が変わる、行動変容を起こすっていうことですね。ですから私たちはですね、行動変容がちょっと甘いなと思ったらですね、放送効果っていうのをですね、使えば人間はですね、ちゃんと行動するようになるよってこと。 それがですね、ちゃんと見てあげる。もしくはね、ちゃんと見られているんだっていうね、その意識が必要なんじゃないかなっていうね、いうことです。この研究をですね、一言で言うとですね、見られると人は変われる。見られると行動変容を人が起こすんだっていうですね、まあその行動変容のですね、可能性ですね。どうやって自分自身たちがですね、管理していくのかっていうことですね。 まあ見てあげましょう。もしくはですね、ちゃんと人に見られましょうってね、いうことが大事なんじゃないかなというふうに思いました。まあこれはですね、職場のですね、新しい運用とか新しい安全確認もそうですよね。誰かが見るって言うね、あの言うことがめちゃくちゃ重要だよってことね。まあこれだけじゃなくてですね、例えばダイエットとかってもそうですよね。体重を記録するとかね、誰かに報告をしなければいけないとかね、SNSで公開するっていうのは、これ誰かに見られてるわけじゃないですか。 例えばですね、デイン都市高血圧クリニックではですね、私たちにね、体重とかね、見られてるわけ。筋肉量とか脂肪量のとかね、月に1回見られちゃうので、あのですね、めっちゃ効果が出てるんですよ。あのね、見られてる感半端じゃないですよっていうですね、例えば勉強だってそうだよね。あのね、勉強を誰かに見られないでこそってやるっていうのはわかるんですけれども、やっぱりね、自分自身で続けるっていうのがね、難しくなってね、3日ポーズになっちゃう。 3日ポーズになっちゃうことってめちゃくちゃあると思うんです。だけどね、誰かに人にね、教わったりとかね、あの逆に教えたりとかっていうことでね、誰かと関わってね、見てもらうっていうことってね、めちゃくちゃ重要なんだよってことですな。例えばね、新年図の学校で僕のやってるところですけど、新年図がね、やっぱりね、ガンガンガンガン読めるようになってるんですね。なぜかというとね、あの僕もですね、皆さん生徒さんが読んでるのをですね、やっぱり見るんですけど、でもね、やっぱりね、自分たち生徒さんがね、自分たちがこれやってるんですね。 自分たちがこれやってるんだっていうのをですね、見せてくれない人たちっていうのはやっぱりね、伸び率があんまり良くないかも。だからね、誰かに見てもらうってめっちゃ重要なんだなというふうに思います。例えばですね、仕事のチェックもそうですよね。上司がチェックするっていうのってさ、あのなんか嫌かもしれないけれども、それで質が上がっていくわけですよね。仕事の質、クオリティーが上がっていくわけですよね。別にね、上司がチェックしなくたっていいんですよ、皆さん。誰かがチェックすればいいわけですからね。 これは本当に医療現場っていうのもですね、本当に手洗いっていうのはめちゃくちゃ重要なところですから、なんか新しい運用とかね、例えば習慣化だってそうだよね。記録していくとかね、数字にここ残していきましょうって言ったときに、そこをちゃんと見張っておけばですね、習慣化っていうこともね、いけるんじゃないかなっていうふうに思います。 # 話し方の学校コミュニティーチケット　5月19日鴨頭さんの武道館ライブ　話し方の学校の講師たちと一緒に参加する さあ今日はね自分で管理できない人のためのねたった一つの方法ねということで誰かに見られましょうってねいうことです見られることってやっぱり皆さん行動変容も起こしますよねということです さあ実はですねまああのですねこの話し方の学校のコミュニティチケットっていうのがありまして5月19日鴨頭修さんの武道館ライブにですね 話し方の学校の講師たちと一緒にですね鴨頭修さんの武道館ライブを見ましょうっていうですねあのチケットがあるんですねそれがこちらのチャプターのURLなんですけどね まあ私たちもですね皆さんのですねあのちゃんとねあの話し方の学校を卒業してねよし来たなっていうことをですね講師君ちゃんと見てますので ぜひね私たちと一緒にですね応援しましょうねその場をねあの思い切りちゃんと楽しんでいきましょうということです このチャプターのURLから皆さんお申し込みください5月19日一緒にチャレンジする精神をねみんなで磨いていきましょう # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定）　ナース1名　事務さん1.5名募集中 さあこちらはですね、デイエン都市高血圧クリニックで見学・研修できるご案内です。 さあ自分で管理ができない人ですね、まあこれも僕なんですけどね、もう誰かに見張ってもらわないと無理ということでですね、 いかにですけどね、あの僕たちのスタッフがですね、僕のことを見張っているのか、それからですね、うちのスタッフがですね、 いかにあのうちにね、受診してくる患者さんのことを見ているのか、管理しているのかってことがよーくわかるかなというふうに思います。 なぜかといえばですね、管理しすればですね、僕のことも見てくれればですね、僕たちの行動変容が変わるからです。 だからね、私たちはね、見られるってことも大事なんですけど、見るっていうこともめちゃくちゃ重要です。 そんなことが学べる1日が体験できます。こちらのチャプターのURLからお申し込みください。 医療従事者の方が限定になっております。 # まとめ さあ本日の放送のまとめですけどね。まあね、うちの家族とですね、あの映画に行ったわけですけどね。 ま、カイ君がですね、僕のことを20分に1回くらいパチパチパチパチしてですね、パパ寝てない?っていう風にですね、見るんですけどね。 ま、僕からしてみたらですよ、カイ君はね、あのね、200%のキャラメルポップコーンをですね、もうずっと食べてても、 カイ君ね、そのなんていうの、いやそんな食べなくてもいいよっていう風に思うんですけど、 実はね、カイ君ね、昨日ね、土曜日、あ、日曜日か、あのね、僕たち家族で行ったわけですよ。 で、ポップコーン食べたんですけど、実はね、大きな声では言えないんですけど、大きな声では言えないんですけど、なんで2回言った? 実はね、金曜日ね、うちの妻とカイ君ね、2人でね、あのコナン見に行ってるんですよ。 で、その時もね、キャラメルポップコーンの200%マシがね、多かった、美味しかったって言ってね、 多分ね、カイ君ね、キャラメルポップコーンを食べに来たんだと思う。 そしてですね、内容わかってるから僕のことチラッチラ見て寝てないかっていう監視をしてたんだという風にね、思いますね。 まあ、どうせだったらですね、あの僕はですね、監視される方が好きというかね、監視する方がそんなに、僕ね、好きか嫌いかって言ったら監視そんなに好きじゃないんで、 あの、みんな自分たちで勝手にやりなさいっていうのがね、僕はね、好きなんですけど、 でもね、やっぱり僕自身はですね、やっぱりね、監視されるっていうのが実は好きなんですね。 自分がね、だらしないからですよということです。 だからね、せっかくだったら皆さん、誰かに監視されるのめちゃくちゃいいですよ。 例えばね、話し方の学校に行ってる生徒さんたちっていうのはね、話し方をですね、僕とあの皆さん監視されてるわけじゃないですか。 例えばね、ダイエットをですね、お金払ってやろうっていう場合にはですね、お金をね、インストラクターにさ、見張られているわけですよね。 で、例えば外見をですね、磨こうと思ったらですね、外見のコーディネーターにお願いすればですね、その外見をですね、皆さんが見張られるわけですよね。 つまりですね、行動変容を起こすっていうのは、見張られるってめちゃくちゃね、あの威力があるんじゃないかなっていうことをですね、 今日改めてね、皆さんとともに考えてみました。 さあ皆さん、自分で管理できないなら、できないなら、できないとしましょうよ。 それはね、意思、意思ってお医者さんの意思じゃなくて、自分の根性とか気合とかそういう意思ね。 意思に頼るんじゃなくて、環境を変えましょうということですね。 見られる環境を作ると人は変わるんだっていうね。 今日はそんな放送をさせていただきました。 さあ皆さん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 皆さん本日も大活躍してきてください。 それではまた明日の朝6時にお会いしましょう。 さあ最後に一つだけですね、皆さんもですね、このボイシューもですね、皆さんですね、僕でコメント全員の分見ています。 もちろんですね、誰がコメントくれて、誰がコメントくれてないのか。 怖い。見ていますよっていうことなんですけどね。 もちろんですね、皆さん、どうせコメントくれてるわけですよ、皆さん。 僕がね、みんなのこと見張っているから大丈夫だよってね。 だからコメントくれてる皆さんはですね、めっちゃラッキーです。 コメントを返すだけでですね、僕が見張っているから皆さんがですね、ちゃんと行動ができるようになるんだということです。 もちろんですね、僕もですね、このボイシューを聞いてもらって皆さんに見張ってもらってますので、 僕自身もですね、有意義な一日が過ごせるということになっております。 さあ皆さん、今ですね、自分自身が管理できていないことをですね、一つでもいいからコメントくれたら嬉しいです。 ダイエットでもいいです。仕事でもいいです。お勉強でもいいです。生活面でもいいです。 ですね、その書いた瞬間にですね、皆さんわかります?皆さんが僕に見られる状態になるんです。 それが行動を変えるスイッチ、それを放送効果と言います。 それでは皆さん、コメントお待ちしております。