# 「脳のゴミはどこへ行くのか？」 さあみんな、今日の放送を聞かないと絶対あなたの脳の機能は落ちます。 脳科学の話をしますって。これ単なる脳科学の話だけじゃなくてね 頭の機能をですねうまく保つとかね、皆さん認知症になっちゃったら困るったりするじゃないですか。 でねこのような時どのようなことを考えていったらいいのか そしてですね実はこれはですねあの脳科学認知症とかだけの話ではなくて 私たちのね普段の日常のパフォーマンスが下がるとか上がるとかそういう話だけじゃ なくてまさに健康習慣でどのように健康習慣を作っていったらいいのかっていろんなことがでいっぱい言われてると 思うんですけど 今日の放送絶対聞いた方がいいです さあ実はですね長年の医学の医学の謎が実は一つあってね 今日ねこの謎について解こうかなと思うんですけど実はね 長年の医学の謎はね脳のゴミはどこに行くのかっていうですねこれが長年のあのですね 謎だったんですよ 実はね脳以外の臓器っていうのはですね体にはねリンパっていうのがあってね リンパ液に乗って老廃物がですね実は捨てられていくんですよ だけどね脳、ブレインにはリンパ感がないんですよ だからねどうやって脳の疲労物、老廃物っていうのはですね あのなくなっていっているのかっていうですね実は最近の面白い研究が出てきてね この最近のね新しいね脳科学の分野がですね面白い答えを出してきたんですね なのでね今日の私たちのね健康習慣ね2とかね あの睡眠とか脳の機能パフォーマンス頭がいいとか言われたいわけじゃないですか 皆さんね頭の機能が落ちてきたとか言われたくないじゃないですか それから疲れとかもねめちゃくちゃ関係あるわけで疲労感っていうのでさ そういったことに全部すべての研究に、研究で健康習慣にね関係のある大元になるようなね すっごい話今日しますね ほらうちのカイくんに言ってるけどカイくんあの医学だって興味があるんだよみんな どうでもいい話ですけどね さあね皆さんね脳にはねリンパ感がないんですよでリンパ感がないってことは 老廃物が捨てられない、老廃物が溜まってしまうってことは脳の機能が落ちるよって いうことですよってね じゃあね何なのかというとさみんなちょっとイメージが湧かないと思うからみんな家の キッチンのお風呂の排水口とかね家のキッチンでどこだっていいでしょキッチンとか お風呂の排水口ってあるじゃないですか あの排水口っていうのはそのまま下のさ排管っていうのを通って外に流れていくわけですよね まあこれがねリンパ感とかでリンパの流れだと思ってくださいでももし皆さんその排水が なかったらどうなります どんどんどんどん水が溜まってっちゃってさシンクの上にさどんどんどんどん汚い液体 みたいなのが溜まっていってちゃってさ家は大変なことになるわけじゃないですか そこでですねその家の老廃物が溜まったり匂いが出たりさ あの新しく水を使えなかったりとかいろんな不具合が出るわけじゃないですか まあね人間も全く同じことが起きてるんですねそれがリンパなんですよ例えばね あの手にもリンパが流れてるしねあの足にもリンパが流れてるし 体のね錠脈と沿って実はリンパ感というのがね流れているわけですよだからね 体の老廃物を全部リンパ感っていうねこのネットワークによってですね古くなった 細胞とかで細菌とかウイルスとかね大社のゴミとかっていうのをですね 回収してリンパの中に流してそして体の外にね出していくんだっていうねまさにですね このゴミが集まってくるようなところなちょっとね体の中のゴミ 老廃物がですね集まってくるんだよってこと例えば 風邪をひいて首のリンパが皆さん腫れたことあると思うんですよもしくはね聞いたこと あると思うんですよ風邪ひいた時にさあ右側の首がなんかちょっと腫れて痛くてさ 触ってみたらさあれポコッとかってなんか腫れてるみたいなあると思うんですけどこれ っていうのはですね ウイルスが入ってきたことによって体の音そのウイルスを退治したりとかってきたり すると体の老廃物が溜まってきてさめっちゃ忙しい状況になっちゃってるよっていうね そういうサインなわけですよでね でところが医学の中で長年の長年の長い謎があったんです それはね 脳ブレインにはリンパ感がないつまりね 脳にね老廃物が溜まってしまうってことですまで記憶が落ちていく それからですね頭のその機能ファンクションが落ちていくそしてですね神経変性疾患などが起き ていくもっともっと酷くなってしまうとベータアミロイドっていうですね老廃物が溜まって いくとアルツハイマーのですね病になってしまうアルツハイマーの原因物質としてで ベータアミロイドっていうふうにね言われているぐらいなんですよ ところがね最近の研究でねもしかしてもしかしてね 脳のこのね老廃物の排水システムっていうのが実は明らかになってきたんですよ さあそういうことですね本日はですね 今日ここのテーマで送るのはですね最新医学でわかった脳の配信システムとは何か 知らないとあなたの脳の機能は落ちるかもしれませんっていうねめちゃくちゃすごい放送 しますよということです さあ皆さんおはようございます毎日6時毎日効く 米山先生のボイシーです防止ですね5000回の再生を目指しております皆さん本日もよろしく お願いします今日の放送を聞いててね 皆さんがこれからどうやって過ごしていけばねこのローノローノーンのね老廃物を 捨てていけるかってことがねわかりますから皆さん絶対最後まで聞いてってくださいね # 脳の排水ができる人の特徴10選 さあ今日ですねここでお伝えする論文はですね医学雑誌バイオメディソンズっていうですねどんどんですね2026年最近ねってたってもできたってほやほやのね論文なんですけどこれギリシャのねあの研究あのあの研究グループがですね出したですねまあグループのとこなんですけどここはね神経のですねあの科学とか神経免疫とかね脳血管研究でねあのめちゃくちゃ有名なんですね医療機関なんですけどそもそもね医学では長い間脳にリンパクトがあって 肺管がないね老廃物を捨てるその肺管がないっていうふうに考えられていたんですよでところがなんですけど最近わかってきたのがねそこでね提唱されたのが実はねグリンパティックシステムっていう概念が出てきたんですねこれがですねまさに脳の排水システムっていうことだったんですね グリンパティックシステムって僕も聞いたことなかったですよたまたまね論文をね読んで漁っていたらですねこんなのが出てきちゃったから引っかかっただけでね 僕も偉そうなこと言いましたけど最近知りました全然知らないですグリンパティックシステムっていうらしいですよまあねそんなことは知らなくたっていいんですけどこれからちょっと話していきますね実はね人間のねあの細胞のサイリング脳の細胞がギチギチにいるとしましょうよねでその時に脳の細胞の間があればねこのなんていうかそこに老廃物とかで水液が流れてくるんだっていう風に言われているからこのね 脳の細胞の間のスペースがですね拡大したりね縮まったり拡大したり縮まったりしてるわけですよでねこの脳のあの細胞と細胞の間が広がれば広がっていくほど 水液が流れていくつまりベーターミロイドなどの老廃物が氷を強く排出されるんだっていうことがで実はわかっていてあのねじゃあどんな時にこのですねあの脳の細胞の細胞と細胞の間が拡大していくんだつまり老廃物が流れやすくなっていくのかっていうとね実はこれがね 睡眠中に起こるんだってことがね明らかになったんですねしかもね睡眠中はですね約60%も通常の時よりも拡大するんだってこのです細胞の隙間が確認拡大するんだつまりね 水液の流れがね約ね通常の時よりも睡眠中は2倍増えるっていう風に言われているんで言われていたんですねここではねつまりですねこのグリーンバックシステムっていうのは脳のね老廃物を捨てていくってめちゃくちゃ重要なんですけど睡眠によって促進されるんだっていうことがわかったっていうことなんです だからね皆さんめっちゃ簡単に言うよ 寝なさいこれねあのここの論文では出てなかったんですけどやっぱりね睡眠がうまくいかないとやっぱりですね老廃物が溜まってしまってあの認知症になる可能性がね高くなってくるんだよということです からね皆さんちゃんと寝ましょうということで特に有名なのはね睡眠障害寝れないとかね 睡眠の深さが取れないそれからねいびきを隠すと睡眠時無呼吸症候群みたいな人ですね 脳の排水機能がうまく使えないかも つまりですね脳のね老廃物が溜まってるいいですか皆さんずっと手入れをしなかった 流しずっと手入れをしなかったお風呂の排水口のようになっているんだよってこと つまりですね排水経路が全部壊れてしまうで鈍くなってしまうよということですだからね 寝よっていうことですさあですねまあここでですね僕がご紹介するのはね 脳の排水システムがちゃんとできる人の特徴10戦っていうのをね皆さんちょっと上げていこう かなというふうに思うのでこういう人はですね脳の排水がうまくできている人の 特徴の可能性があるよということでこの10個をですね 目指していきましょうそうすればですね脳のその音 細胞と細胞の間が広く取れることによってね 脳髄液がしっかり流れてって排水できるようになるよってことですね 脳のえっとですねゴミ老廃物をですね あのよく落とせる人の特徴10個を挙げていきますよ さあ丸市どんな特徴があるでしょうか丸市 よく寝る人で丸に休むことを恐れないとちゃんと休めってことね さあ3つ目考えすぎたらね一度離れてくれるって言うね離れてくれるじゃなくてちゃ考え すぎたらちゃんと一度離れましょうつまり考えすぎるなってことねずっとやり過ぎる 続けるなってこと1回離れて休憩しようねってこと さあ4つ目散歩間とかのね軽い運動をするってことね さあ5つ目冒頭する時間を作るこれ僕得意です 次6つ目仕事の合間に小休憩を取るいいねー ね7 怒ったつ時にねすぐに反応しないのは怒りで任せてそのまま反応しないよってことね 8つ目悩みを書き出すねこれも確かにちょっと書き出すことによってさあなんか老廃物が出る 感じがするよねそして9つ目人に話して整理するね 一緒にいっぱいいろんなことをねめちゃくちゃめちゃくちゃめちゃくちゃたくさんしゃべりましょうね ということですさあ10個目環境を変えて気分転換をするというですね あのいうことですつまりですね優秀な人ほどもしかしてね 脳のこの排水時間っていうのをしっかりとっているかもしれません さあ皆さん睡眠中にですね脳髄液をですね利用してですね脳のはい ね老廃物アミロイドベータやねいろんなタンパク質などがあるんだと思うんですけどそこ ね洗い流していくっていうですね まさにですねこの掃除機構なんですけどこれはですね深い睡眠中に非常に活性化するんだ ということですですからこの機能の低下は必ず 脳の機能を落としていくよということです # 📢 話し方の学校 さあ、この論文を一言で言うと、もしかしたら極端なことを僕は言います。 人間は脳を掃除するために眠っている可能性があるということが実は分かってきたのです。 脳というのは、睡眠というのは単なる休憩ですとかいうことではなくて、脳を掃除する時間、脳のメンテナンス時間なのかもしれませんということです。 さあ、皆さん毎日毎日仕事をするということも大事なんですけど、違う脳にリフレッシュを与えるということも実はあるのです。 それは他の人と会う、それからよく喋る、何でもかんでも喋る、環境を変えて気分転換をするということです。 さあ、そんな学校があります。それが話し方の学校です。人に話して整理をする、環境を変えて気分転換で学びの時間を作るということです。 話し方の学校、東京校が5月からスタートします。僕もこのベーシックコースに参加する予定なので、こちらのチャプターのURLからお申し込みください。 それから東京校のテクニカルコースの募集が始まります。僕いつか忘れちゃったんですけど、入学体験講座があって、僕と2時間ぐらいかな、無料で話せますので、事務局さんにお問い合わせください。 皆さんお待ちしております。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定）　ナース1名　事務さん1.5名募集中 今日は脳の老廃物の排水についてお話ししましたが、私たちの田園都市高血圧クリニックもいかにこの流れを止めずに、流れの渋滞が起きていないかということをいつも意識しています。 どこで流れの渋滞が起きているのか、そしてこの渋滞を解除していけば、待ち時間が短くなってくるスムーズな診療ができるということを目指してやっています。 さあこちらはですね、田園都市高血圧クリニックに見学・研修ができるご案内です。医療従事者の方が限定になります。こちらのチャプターのURLからお申し込みください。皆さんお待ちしております。 # まとめ 本日の放送のまとめです。今日の最新の医学のことを話します。 脳のゴミはどこに行ってしまうのか?これを知らないと脳の機能は落ちるかもしれません。 脳の排水溝は、寝ることによってしっかり排水が動いていくということです。 人間は、脳の老廃物を掃除するために眠っている可能性があるということです。 簡単に言うと、しっかり寝ましょう。 笑うことですが、自分たちの健康習慣や睡眠科学の大事なこと、脳のパフォーマンス、仕事のパフォーマンスを守っていく上でも、非常に睡眠が大事だということをお伝えしました。 皆さん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。皆さん本日も大活躍してきてください。 それではまた明日の朝6時にお会いしましょう。米山経でした。 皆さん、もしよかったら教えてください。あなたの睡眠時間はどのくらいですか? もしよかったら、あなたの頭のリフレッシュする習慣も教えてくれるとめちゃくちゃ嬉しいと思います。 僕も皆さんのリフレッシュ方法を真似しようかなと思います。 皆さん、シンクの排水口、お風呂の排水口を掃除しますよね。 人間の脳の排水口の掃除は、寝ることでした。 睡眠は脳のお掃除の時間。