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たんぱく質は取ありますが。間食を控えていますが、クッキー等くれる人がいますから つい食べてしまいます。玄米に切り替えたリ、腸内フラワーを目指してみます。食生活、大事ですね。今日も有り難う御座います。
糖質制限
ゼロでなく普段より少し減らす。
意識して動く
ちょうどコロナで外出制限もあった時に5年くらいかけて7〜8㌔くらい減りました。
今は、ストレスで食べてしまったので、半分くらい戻ってしまいました😂😂😂
糖質は誘惑ですよね😅
また、ゼロでなく今より少し減らすを意識さていきます🫡
ありがとうございます🥰
ゼロでなく今より少し減らす⭐️
バッチリ👌👌👌
いつも学びの場と時間を有難うございます
教えいただきありがとうございます。
米山先生でなければ医学の話は学べないので嬉しいです❤️
糖質と油を食べまくってるから
聞き耳たてましたどんまる💜💦
糖質と油
しあわせ〜〜〜💖💖💖
糖質制限を試してみる。
まずはやってみて、調子が良くなれば続けていこうと思います。
体調の不調はないですが、朝お米を食べて、昼は麺類と甘いものを食べることが多くて、夜は炭水化物は控えていますが、レモンサワーと甘いものが多くなる傾向があります。
まずは甘いものを減らして様子を見てみます。
今日もたくさんの気付きをありがとうございました‼️😊😊😊