# 「もっと早くやっておけばよかった」 さあ皆さんおはようございます。米山晃平です。さあ今日の放送はねすごいですよ 失敗したくなくて挑戦できないっていうことってあるじゃないですか だからそうするとねもっと早くやっておけばよかったってねそんな後悔をして しまったりするわけですよそしてですね年齢を理由にしてチャレンジできないとかね 今更無理かなというふうに思ってしまうと思うんですよそんな経験僕だけじゃない というふうに思うんですでも一方でね 失敗するかもしれないのに思い切って動ける人もいるわけじゃないですか 年齢なんて関係なく挑戦できる人もいるわけですよでもでもねじゃあね この違いってみんな何なのって知れたらすごくない どうやったら人はチャレンジできるようになるのか どういう時に人が動くどういう時に人が行動するそしてどういう時に人が動かないのか 今日はねこれが皆さんがわかるようになりますだからね人が行動することについて よくわかるようになりますそしてチャレンジライカーベイビーというメッセージがね 心理学的科学論文ではどのように言われているのかっていうのをちょっとね考えてみようかな というふうにね思いますので皆さん本日も最後まで米山先生のボイシーをよろしくお願いします さあ昨日ですねあの鎌ヶ嶋芳生さんの5月19日の武道館ライブにですねあの僕昨日ねあの ナースの焼さんと言ってきたんですけれども もうねたっくさんの方にですね皆さんお会いできて本当に良かったですいつも米山先生の ボイシー聞いてくれて聞いてますとか言ってね話しかけてくれたりですね あのですねあの僕もねみんなにね会えてね本当に良かったですたっくさんの方でですね あの僕と会えた人ですね本当にありがとうございましたでですねまぁ僕に会えなかった人もですね 本当にありがとうございましたもしかしたら遠くでですね米山先生を見つけてなかなか声がかけられ なかったという方もいらっしゃるかなというふうに思いますね もちろんですね僕もですね逆もありますあの人来てたのになーって声かけられなかったなー というのもねありましたけれどもまさにですね昨日の武道館ですね 鎌ヶ嶋芳生さんはですねこのように言っていたんですね チャレンジライカーベイビー it's your turn next つまりですね次はあなたの番ですよということを言ってたんですね あれってね本当にただのさ音楽ライブじゃないよねっていうですねしかもさあ単なる言葉じゃない よねだって武道館に立っちゃってるわけだから実際にね まさにですね人生のメッセージをいただいたなっていうふうにね 思いましたそしてですねあのライブ中ですね鎌ヶ嶋さんはこのような話もしていたんですね 自分でどこへ行くのかを選びなさい 誰と笑うのかを選びなさいそして何をやるのかを選びなさい それがね自分の人生を生きるっていうことなんじゃないかなーっていうことをですね あの教えてくれたんですねでその中でもですねすごくね僕で言葉が刺さった言葉が あって最近ね世の中の sns を見ていると誰かを否定する 誰かを叩く成功している人を疑う 金持ちは悪い人だみたいなですねそういう言葉ってすごく増えていると だけどこの時間ってこのね相手を批判している時間っていうのって自分自身の人生を 生きていないんですよねっていう言葉ねもうめっちゃねあのね言葉がの刺さったわけ 確かにと思ってね だったらねどうせだったらみんな前を向いて生きようよ チャレンジライカーベイビーで赤ちゃんの時みたいに転びながらでも前に進もうよっていうですね まあそんなエネルギーをですねそんな言葉をですね歌と合わせてですね あの教えてくれたんですけどねその方がさ絶対人生って楽しいじゃんっていう風にですね 僕自身も思ったんですね でねライブを見ながらね僕ねずっと考えてたことがあってね忙しいからとかね 今じゃないからとかね落ち着いてからやろうとかさ そう言って後回しにしていることって結構あるなぁっていうね思ったんですね だけど昨日ねもし僕が米山先生が武道館に行ってなかったら多分後からめっちゃ 後悔してたと思うんですよ あーやっぱり行けばよかったなーってでその熱量さあとからみんなのやつ聞いたらさ なんで俺は行かなかったんだろうっていう風にですね考えたと思うんですよね僕は 実際に行けることができたからねよかったんですけど これね実はね行動心理学の中で実はめっちゃくちゃ重要なことなんですよこれってね だからね皆さんね凶器知れた人めちゃくちゃラッキーだから最後まで聞いてて なんでかというとね人ってね 失敗したことっていうのってねさあその時に落ち込むと思うんですよでもね実はね 失敗しなかったっていうことよりもね いかなかったやらなかったっていう方が後からの長期の音後悔が実はあるんですよ例えばね 失敗しましたとかねこれやったんだけどやったんですよねやったんだけど失敗しましたって その場は辛いかもしれないけど短期なんですよちょっとわかんないですけど例えばね 今日失敗しちゃったって言ったらね今日明日明後日3日間ぐらいすれば大体ね忘れちゃうか業務 改善ができて失敗しないようにしようって気をつけるから あのねメンタル的には立ち上がるわけところがですね うわぁなんであの時やらなかったんだっていうのってわかります 半年1年2年3年なんで3年前にこれやっとかなかったんだっていうふうになるからね やっとかなかった後悔ってねものすごくね人生のうちに残ってしまうんだよっていうこと なんですよだからね僕ね何が痛いかっていうと昨日はねチャレンジライカベイベー 鴨頭さんの吉人さんのですね武道館ライブに行けてよかったって思ったんですよ 行けなかった方ちょっと長く後悔するかもしれません さあそこでなんですけどね行けなくて後悔してしまったっていう方いらっしゃるかなというふうに 思うんですけれども 実はね私たちが今後どのようにこの後悔を減らしていったらいいのかっていう実はね めっちゃ簡単な原理原則があるんです この言葉を使うと私たち行動できるんだっていうことをですね皆さんこの放送を聞いて もらうと体験できるというふうに思いますので医学論文とともに本編で送りたいという ふうに思います本日も米先生の日本ラジオ皆さんようこそですね この放送ではですね病院のリアルな話それから待ち時間を減らす取り組みそれからですね 医学論文の話をしたりコミュニケーションの話をしたりしています 本日はですね自分自身がどのように考えていくのかっていうですねどのように行動をして いくのかっていうですね行動心理学についてお伝えしたいというふうに思います # 人はなぜ行動するのか？ さあそこで本日のテーマですけど人はね なぜ行動するのかそしてなぜ行動しないのかっていうことをですね送りたいという ふうに思うんですけど昔からね実は心理学の世界ではこのように考えれて考えていたん ですがね それをね行動することが良いと思うかそれから周囲から期待されているかそして自分に できそうなのか この3つが行動を決めるっていうふうに言われていたんですねでも研究者たちはですね疑問を 持ったんですよいやいやそれだけじゃ人は動かなくね 例えばね運動した方がいいってみんな知ってるわけですよつまりです運動した方が 良いかってことを持っているわけ それからですね運動した方がみんな健康になるというふうに思われているから 注意から期待されるわけそして運動した方がいいって言ったらね あ自分にもできるかもしれないって思うからねつまり自分にもできそうかってこと なんですけどねだからこれがね行動の源になっているんだっていうふうに言われて たんですけど運動した方がいいなんてことはみんな知ってるわけですよでもね 運動しないわけ続かないわけ 例えばね薬も一緒なんですよ薬飲んだ方がいいってこともねみんなそれ知ってるんですよ でもね薬やめちゃうんですよそこでね どういう人たちがねどういうふうに考えると人は行動ができてどういうふうの考えると 人は行動しないのかっていうことですね 調べたくてですね実はイギリスのある研究者ですねこれねサンドバーグ先生っていうのかな 2008年のメタ解析をですねブリティッシュジャーナルオブソーシャル サイコロジーっていうところのですね医学雑誌に掲載されたんですね でこの彼らはですね何やったかっていうとですね実はえっとですね未来の後悔ですね あのあれやっとけばよかったみたいなやつこれに注目したんですねつまりあの時 やっておけばよかったっていう感情に注目をした結果ですねそしてですね 複数の研究をねまとめてメタ解析をしたんですよ そしたらですねその結果将来の後悔つまりね未来で後悔する自分を想像するっていうことが実はね人の行動力でめっちゃ高くなったんだっていう研究を発表したんですね つまりですね人はですね正しさでは動かないってことですね 未来の感情で動くっていうことですねこれねどういうことかっていうとちょっとね言葉が難しいから解説しますね 運動してくださいでは人は動かないよってこと例えばね半年後5年後10年後 階段で息切れしてあの時ね運動していけばよかったって風に思わないために今やって おきましょうみたいなねそんな感じなんですね なので私の方でねこの研究がね理解できるようにいくつかちょっと上げたく 上げていきますかねめっちゃ重要性これ1個目めちゃくちゃ重要です例えばさあ皆さん 失敗したくないじゃない 挑戦したいよねねだけど失敗が怖いから動けなくなるじゃないですかだからね失敗を したくないっていう風に思いながらチャレンジするっていうことじゃないよってこと そうじゃなくてね皆さんがチャレンジしたいなでも失敗するかもではなくて やらなかった未来を想像してみるってことですさあ皆さんが今チャレンジすることをやらなかった ねそうするとさそれって本当にやらなくて皆さん後悔しませんっていう風に考えると ね失敗したくないではなくて行動するようになるんだよということです 例えば皆さんのさちっちゃい業務でもそうだと思うよ あれこれ今やらなかったらまあやらなくてもいいかもしれないけれども 後からやったらめっちゃくちゃこれ処理が大変になるなっていうことですよそしたらですね あれこれ本当にやらなくて後悔しないかなっていう風に思えると人間は行動できるって いうことです例えばね年齢を理由にしてあの諦めちゃうことってあると思うんですよ 例えばねもう今回のすごいですよ鎌ヶ谷さん59歳の武道館まあ鎌ヶ谷さんは諦めなかったわけです けれどもねこれも私たち全然全員ですよ例えばねこれね20歳の子であろうがね 学生であろうがね30であろうが50代であるが60代でも80代であろうがですね 年齢を理由にすることってできるんですよ例えばもう私はまだ若いからそんなことできません とかね ねだからこれっていうのですね実はですね人生ってねどこに行ってもね人生って途中なんですよ だけどねこう言ってみてください それ本当にやらなくて後悔しないっていうことですね 僕もですねアメリカでめっちゃくちゃですね世界中がね誰も見つけられなかった研究結果を 実は持っているんです もうねもう10年10年10年ぐらい経っちゃったかな ねまだね論文化にしてなくてめっちゃ後悔してるんです うわぁこれ本当にやらなくて後悔しないってね 当時の10年前の僕に言ってやりたいなんでやらなかったんだろうと思ってね さあ他にも行きますよ皆さん才能がないってやつは思ってさあ諦めたことってありません うわぁ俺才能ないからこういうのとかってねこういうのはできる人に任せておこう まあそれもね賢い選択であるかもしれないけど自分自身が進みたい道であれば 才能がなくても進みたい道であればですね こういうふうに考えれば進めるんだよってこと それ本当にやらなくて後悔しないっていうふうに自分自身に言うとですね進めるって いうことですよ 例えばですけどね誰かを否定する時間っていうのが皆さんあったと思う自分たちがね なんかなんかあいつこうだよなあいつこうだよなとかってね言ってる場合じゃないよって ことで自分の人生を進める時間を増やしていきましょう そっちの方がね絶対に人生面白いんだっていうことですね だからえっとですね本当に自分の人生を進める時間を増やすってことをね 例えばやらなかったとしましょうよ そのね本当にやらなくてそれ後悔しないのっていうふうに考えるってこと 例えばさ家族との時間だって同じだよってこと 忙しいからまた今度ねってねね言いたくなる気持ちはすごくよくわかるんですけど 本当に二度と来ないかもしれないよってことだからねその家族との時間 家族との映画家族との食事本当にやらなくて本当にみんな後悔しないの っていうふうに考えると家族とともに行動ができるんだよってことね 例えば病院でもさまた後でこれ説明しようっていうふうにね僕は思ったとしましょうよ めちゃくちゃ忙しくてねこれちょっと後で説明しようっていうふうに思った時にこれもしかして 未来のトラブルになる可能性があるわけですよ だからねこれちょっと時間かかってきてもね これ今説明した方がいいんじゃないか これ本当に今説明しなくても後悔しないのかっていうことをですね 診察しながら考える必要があるんだよってことね 例えばさ行きたい場所旅行でもいいですよ例えばねなんかカフェ巡りをしたいんだ私はとかね 私は本が大好きだからいろんな本屋さん行きたいんだとかね 実はね近くとかで都内とかでもさ行ったことないところがあるって言った時にさ 行きたい場所もですね 行かなかったとしてそれ本当に行かなくて後悔しないのって風に思えると行ける ようになるよっていうこと 挑戦する人っていうのはね失敗するわけですよ転ぶ いったりねあるわけですよでもさ転んでもさ進んで行った時にさ ねもしかしてねやめよう転んだらもう痛いからやだでもね 本当にやらなくてそれ後悔しないのっていう風に考えると転んでも進んでいくんだよって こと でもね皆さん安心してください皆さんを今考えていることね 全部変えなくていいんですよ全部変えるんではなくてね皆さんのねちょっとの未来ですよ ほんとちょっとの未来でそれ本当に今やらなくて後悔しないのっていう風に考えると 今皆さんがやりたい行動ができるようになるんだということです さあ皆さん5月19日鴨ヶ池レシスさんの武道館ライブ 行けなかった人相当後悔が残るという風に僕は思います でもねその行けなかったからこそですねそのパワーを使って今皆さんがですね やろうとしていることいや確かにこれできなかったら困るなっていう風なことをですね行動に する力をねつけてくれるといいかなというふうに思います チャレンジライカーベイビーどのようにチャレンジするのかっていうと今それ やらなくて本当に後悔しないっていう風に自分自身に問いただせることです # 📢 話し方の学校 さあ皆さん、話すこと、人前で話すこと、人前でプレゼンテーションすることっていうのをですね、やっぱり特別な技術が必要だというふうに思います。 これやっぱりね、習う必要があるというふうに思います。 さあ、それをですね、あの話し方を学んで学べる学校があるんです。 それが話し方の学校です。こちらのチャプターに言われるからお申し込みください。 もちろん皆さん一緒ですよ。 本当に皆さん、今やらなくて後悔しないっていうですね、いいですか。 5年後に学ぶとすると5年遅れるんですよ、皆さん。 本当にやらなくて後悔しないのかってことを皆さんちょっと考えてみてください。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定） さあ、医療業界にお勤めする皆さんにお知らせがあります。 自分の職場で新しいチャレンジをしてみたい、どのようにしていったらわからない、 だけどやっぱりチャレンジって諦めることが多いよな、という方にお勧めなところがあります。 それが、デイン都市高血圧クリニック見学・研修ができるところです。 米山先生が1日います。それから私たちの素晴らしいスタッフさん、ナースさん、それから医療事務さんがいます。 私たちに囲まれて1日を過ごすと、きっと何か新しいチャレンジ、新しい発見があるというふうに思います。 さあ、皆さん、このチャレンジでこちらのチャプターのURLからお申し込みすることができます。 さあ、皆さん、本当に私たちのクリニックに来なくて後悔しませんか。 思い切って見学・研修しに来てください。 # まとめ さあ皆さん本日の放送のまとめです。 今日ですね私がお伝えしたいことを一言でまとめますと それ本当にやらなくて後悔しないっていうふうに自分自身に問いただせるということですね そうするとですね皆さんがですね行動できるようになるよってこと つまりですね人が行動できる時っていうのはですね 未来の不安を回避したいのですということです さあ今日もですね田園都市高血圧クリニックのですね あの事務の渡辺さんがこのように言ってました 米山先生私たちやることたくさんあるんです 本当は今日は水曜日は診察がない日なんですけど私たち 将来ですねこれも決まってないあれも決まってないって言ってですね 将来ですねあのいろんなことが起こりそうなんですだからね 今やらないと私たち現場で皆さんが後悔することになってしまいます ということでですね 今日もですねあのクリニックの診療自体はお休みなんですけれども あのスタッフさんが8水曜日に集まって仕事をしてくださるそうです これってね本当にやらなくて後悔しないっていう モードになっていてそれが仕事にも生かされているってこれって本当にすごいなっていう ふうにね 思いましただからこそね皆さんねこれ自分自身の夢とかだけじゃなくてね自分自身の仕事 ってねどうもですね私はですねミスが多かったり みんなにさ本当に仕事のこと考えてるよっていうふうにね言われている方がもしいたと したらですね それ今の仕事ね本当にやらなくて後悔しない後で問題になることない だから今本当にそれをね何とか対応しなくても後悔しないのあなたはっていうのをですね 自分自身に問い立たせるっていうことが重要なんだよってことこれがですね行動できる人間 になるということですでも一方で行動できない人間というのですねもしかしたらですね その場でですね本当にそれやらなくて後悔しないのっていうのがもしかしたら自分自身 の中でクエッションをね頭の中で言葉が出てきていない場合かもしれません さあ皆さん昨日はですね5月19日の武道館ライブ えーとですね鎌倉修士さんの武道館ライブに皆さん行けなかった人 後悔していませんか なぜ自分が行かなかったのかっていうことですね そこがわかると私たちがどのように行動していけばいいのかね 行動するためのコツがわかるというふうに思います さあ皆さん本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました 皆さん本日も大活躍してきてくださいそれではまた明日の朝6時にお会いしましょう 米山経でしたそれ本当にやらなくて後悔しない と問いただせることが行動ができる人間です