# 行動の遅い奴はチャンスを逃す おはようございます。心臓一筋二重点の山木悠です。 皆さん、本日もよろしくお願いしまーす。 行動の遅いやつはチャンスを逃す。 まあまあまあそうは言うけどさ、なんか誰かにぶつけられない怒りっていうの皆さんないですか? これさあすごく難しいなって思うのが、なんかね、怒りの矛先がある場合にはね、 怒りたくはないけどまだいいんですよ。 うわーうちの旦那がーとかね、誰だがーとかってね、言うことがあれば別にいいんですけれども、一番ね難しいのって怒りの矛先がはっきりない場合。 なんかね世の中あるのが、誰かがねこれって悪いわけじゃないんですよ。 なんかね仕事をしてたらなんかしょうがなくそういうふうになってしまった。 なんか雰囲気が重たいとか、誰がどこってことではないんだけど、本当は誰がってこともあるんだけれども、 でも自分がもしかしたらってことで、なかなかこの怒りをぶつけられないっていう場合があるんですよ。 このね怒りをぶつけたとしても、自分自身の人間性を疑われてしまう場合、特にそうなんです。 でも私たちの心は怒りに、あの怒りの感情が出てるわけですよ。 このね怒りの感情をね、本当はね、静まってくれたらいいなって思うんだけれども、でもなかなかね、 静まらない。 さあそんな皆さんにですね、今日は 誰にでもぶつけられない怒りに区切りをつける方法のお話を今日はしようかなというふうにね 思います。 さあ皆さん、本日も最後まで聞いていってくださいね。 米山先生のニッポンラジオ、本日もよろしくお願いします。 # 📢 話し方の学校 さあ本編にですね誰にもぶつけられない怒りに私たちが区切りをつけるっていうね めっちゃ超絶有料級の話をしますが その前に 話し方の学校のご案内ですこちらのチャプターのURLから皆さん話し方の学校をお申し込みできます 11月がモンバースターに最高ですから皆さん今すぐ情報を確認してください 東京校が11月で第1校がスタートします皆さんコミュニケーションを学び 人前で話すその技術を学んでいきましょう # 気持ちを切り替えるきっかけを、自分の手で作ってみてもいいのかもしれません。 今日は誰にもぶつけられない怒りに区切りをつけるというお話です。 怒りをうまくコントロールできなかったりすると、人間関係が悪くなったりするじゃないですか。 それからね、例えば家族に強く当たってしまったりするわけですよ。 そして一旦当たってしまうと、結構この修復に時間がかかったりするわけですよ。 でね、誰にもぶつけられない怒りっていうのは、もっともっと立ちが悪いんだよっていうね。 だって誰にもぶつけられないから、ぶつける人がいた方がまだいいでしょう。 ということでですね、私たちはこの誰にもぶつけられない怒りっていうのをですね、 ちゃんと自分自身に区切りをつけるっていうことをですね、この技術として知っておいた方がいいなというふうに皆さん思いませんか。 さあ、そこでですね、登場するのが日本名古屋大学の金谷先生と川合先生が、 2024年サイエンティフィックレポーツっていうですね、これですごく有名なネイチャー系の医学雑誌なんですけど、 に書かれていた論文を今日は皆さんにご紹介したいというふうに思います。 最初はですね、50名の方をですね、社会の問題について自分の意見を聞くんですね。 そしてわざとそこにですね、侮辱的な評価が入ってくるわけですよ。 つまり簡単に言うとですね、この50名の方をお怒りにさせるっていう研究ですよ。 すごいですよね。 そして参加者全員がね、このめちゃくちゃ腹が立ったっていうね、この出来事に対して自分の考えを紙にまとめたんですね。 で、この2つのグループに分かれます。 1つは自分の考えを紙に書くじゃないですか、その考えた紙をね、書いた紙をゴミ箱に捨てるっていうタイプ。 で、もう1個の方のグループは自分自身がね、自分の考えを腹立ったことに対してですよ。 もうめちゃ腹立ったって書いたものをファイリングして保存しておいたっていうね、この2つのグループに分けたんです。 それでね、2つともグループで、その怒りのポイントが大体平均3.3と3.4で、大体怒りポイントは前半は一緒だったと思ってください。 6点満点で数字が高いほど怒りのモードが強かったってことですけど、2つのグループね、紙に書いてそれを破棄したグループと紙を保存していたグループがですね、 beforeがですね、3.3と3.4だったんですけど、まあまあ大きな意味合いはない、そこの違いは大きな意味合いはないんですけど、紙にね、自分がこんな嫌な思いをしたとかね、こんなもう誰にもぶつけられないような怒りを書いたのはですね、捨てたグループはなんと1.8まで下がったんです。 で、一方でなんですけど、その怒りを保存したグループはね、2.6まで下がったんですね。これですね、まあ注意点というかね、この結果が示すものっていうのは、両方ね、紙に書き出すっていう行為は、両方を怒りスコアが低下したんですよ。両方3.3から1.8に低下したり、3.4から2.6に低下したり、両方どちらの分も低下していた。 ですが、がね、紙に書いて捨てた方が、よりその点数が低かったっていうことなんですね。つまりこの研究を一言でね、ちょっとね言うと、怒りを書いた紙をね、捨ててしまうことが、直後の怒りを小さくする可能性があったということです。素晴らしくないですか。これですね。 そうするとね、このね、研究を聞いてね、僕ね、思ったことがあって、この研究をね、一言で言うと、まあ一つは紙に書き出す。そして、まあ保存するよりは捨ててしまった方がいいんじゃないかっていうですね。あの一言でいいって言いながらも、同じことをまた言ってますけどね。まあまあ、誰にもぶつけられない怒りっていらないじゃないですか。いらないから紙に書いて捨ててしまえっていう。 あのいうことですよ。でもね、これってね、めちゃくちゃ面白いなっていうふうに思うことがあって、何が面白いかっていうとね、皆さんここからちょっとよく聞いてみてくださいね。ここからの方が重要かも。全部重要ですけど、例えば皆さん、家に帰った。職場でもいいですよ。職場のテーブルでもいいですよ。なんかゴミが散らかっていたとしますよね。ね、使い終わったティッシュでもいいですよ。飲み終わったね、あのペットボトルがあってもいいですよ。なんかね、メモ紙の紙が残っている。何だっていいですよ。 これはもういらないなって思うじゃないですか。そう思ったらゴミに捨てますよね。その捨てたゴミ、いつまでも覚えてますか。 何捨てたかその場では覚えてますよ。皆さん先週さ、何捨てたとか、どうだったもの、その捨てたものっていうのをね、一旦ゴミ箱に捨ててしまうと、僕たちってね、あんまり覚えていない可能性があるんです。 じゃあね、なぜ私たちは、昨日ね、誰かに言われた嫌な一言。なんであんな言い方をするんだろう。こっちだって一生懸命やっているのに、あの時こう言えばよかった、言えばよかった。仕事が終わっても頭の中でずっとずっとずっと会話を続けていて、帰り道でもね、もう一回ね、頭の中で考えてご飯を食べながら、頭で考えてお風呂に入ってもまた考える。 ちょっと待ってください、皆さん。それ捨てようっていう話です。毎日ゴミを捨てるのに、嫌な言葉は何日も皆さん持ち歩いていませんか。笑い事じゃないっていうね。 ということで、皆さん今日はね、ゴミ箱をね、ゴミを捨てるんだったら、みんな捨てるわけじゃないですか。ゴミを捨てるのと全く一緒ですよ。毎日ゴミを捨てるんだったら、嫌な言葉も毎日持ち歩くのではなくて、捨ててしまいましょう。 # 「毎日ゴミを捨てるのに、嫌な言葉は何日も持ち歩いている」 なんかさあ仕事をしているとさ、みなさんこんな時あると思うんですよ。 指摘したりしてね、上司になんか納得できなくて怒られたみたいな時に、 指摘された内容わかるよ。でもさ、みんなの前で言わなくてもいいんじゃない? とかね、その言い方ってないと思うんだけどな。 とか、という時にさ、頭の中で何度も何度も繰り返しているわけですよ。 そうやって帰り道も腹を立てるわけですよ。 でもね、誰にもぶつけられない怒りかもしれないよ。 だって自分だって悪かったかもしれないんですよ。 そんな時はね、紙に人前で強く言われて悔しかったんです。 ね、米山先生、社長、委員長、部長、リーダーさん。 なんだだっていいですよ。 個別に話して欲しかったんだ、私はと書いたとしましょう。 それをですね、書いてゴミ箱に捨てるっていう。 たったこれだけです、みなさん。 さ、私ばっかりって思う時もありますよね。 なんで私ばっかりが片付けるんだとかね。 なんで私ばっかりがこんな思いしなければいけないんだ。 あの人はもう帰ったんだけど私たちは残業。 うわ、それめっちゃわかります。 本当にね、イライラが募ると思います。 さ、その時は紙に書いてですね。 もう仕事の分担を相談したい。 なんでみんなもっとちゃんとやってくれないのとかね。 もっともっとね、もっとちゃんとみんなが一人ずつやってくれたら 私がこんな大変に思いしなくてしなくて済むのに でもこの怒り誰にもぶつけられないってことを紙に書いて。 捨てる。 そして落ち着いてからね。 この作業すいません、お願いできませんか。 っていうことを具体的に相談して前向きに行くっていうこと。 つまりね、自分自身の頭の中で反するしている 嫌なね、誰にもぶつけられない怒りとかね。 うわ、私この思いをちょっと捨てたいんだっていうのがあれば そこのものを書いて捨てちゃってその次ですよ。 ね、じゃあ明日作業をお願いできますか。 っていうように声をかけてみようっていう風に行動にね。 あの移れるんだということです。 さあ皆さんの、皆さんのっていうかね。 あの生活をしている中の毎日のゴミ捨てと全く同じです。 毎日ゴミを捨てるのに嫌な言葉はね。 何日も持ち歩いている状態。 これをね、何とかしたいなっていう風に思います。 お客さんとかさ、患者さんとかにさ、めっちゃ強く言われる時があるわけですよ。 めっちゃこっちは笑顔で対応しているわけですよ。 申し訳ございませんという風にね、伝えた。 でもね、本当はね、納得していない時であるわけですよ。 だってこれってこういうようなことがあってね。 この一日このしね、そのこれだからしょうがないことだってあるんだよ。 だってこれ勘違いされているというか。 もっと1時間ぐらい話せばね、利用者さんも絶対理解してもらえるけれども。 でもね、そういうことじゃないんだよな。 だから私は申し訳ございませんという風にしか言えないんだ。 スタッフさんもね、本当はいるはずなのに今日は突然来て。 私はその代わりのピンチヒッターで来ていると。 スタッフの人員がいない中で予約がたくさん入ってきているんです。 こんな言い訳できませんよ。だから申し訳ございませんとしか言うしかないわけですよ。 そんな思いを事情も聞いてもらえずに責められたことが私たちは悔しいんです。 事情を説明できなく私たちは利用者さんに申し訳ございませんって頭を下げるっていうことにですね。 私は誰にもぶつけられない。本当はみんなにぶつけてあげたいんだけど、 これをぶつけるとサービスパーソンとしては当たり前だろって言われそうです。 だから誰にもぶつけられないんですってことを書く。 めっちゃそれからね、クレーム対応した上司にめっちゃさらに責められた。 お前がああいう言い方が下からだろという風に責められた。 めっちゃ悔しい。もう大変イライラだっていう風に紙に書く。 そしてそれを捨てる。もし皆さんがこれを書いて捨てなかったらどうなると思います? そうです。毎日ゴミを捨てているのに嫌な言葉を何日も持ち歩く状態になっています。 # 📢 田園都市高血圧クリニック　見学・研修会（医療関係者限定） だからさあ、みんなさあ、もういらないものは捨てよう。 捨てようよってね。 あの、デイトシコケタツクリニックもね、発熱外来をやっているんですけど、 そこのところでもね、だいぶですね、縮小っていうのはね、 あの、診察を縮小するっていう意味ではなくて、物品をなるべく縮小する。 それからですね、もう壊れそうで、いらなかった椅子もですね、縮小して、 えーとね、捨てるということでですね、私たちもどんどんどんどん捨てていくっていうことです。 さあ、皆さん、皆さんの職場でも捨てるものってあると思うんですけど、 実はね、あ、これちょっと何かの時に取っておかなければいけない。 あ、これ捨てる、うーん、どうしようかなって迷うことあると思うんですけど、 皆さんがね、自分地にいた、だったりすると、 何がゴミで何がゴミじゃないかがね、わからない時があるんです。 だからこそ、皆さん、デイトシコケタツクリニックに見学にいらしてください。 そうするとですね、あのね、私たちのクリニックってね、めちゃくちゃちっちゃいんですよ。 すっごいちっちゃいから、ね、もうね、たぶんね、 ジムさんのね、ジムの場所、受付の場所なんてね、たぶんね、 僕はね、受診者数から言ったら、たぶんね、日本一ちっちゃいんじゃないかって、 ないかなとね、言えるぐらい、威張れるぐらい、そこ威張るなよって思うかもしれないけど、 めちゃくちゃちっちゃいわけですよ。 さあ、その中で、どうやって私たちは、えっとですね、 必要な書類を残して、必要じゃないものを破棄しているのか、 もうこれを知るだけでもね、最高にね、あの有益じゃないかなっていうふうに思います。 デイトシコケタツクリニックの見学のご案内です。 こちらのチャプターのURLからお申し込みください。 皆さん、お待ちしております。 # あなたのクリニックに米山先生が出張するお申し込み こちらは米山先生が皆さんのクリニック・病院に出張するというご案内です。 こちらのチャプターで言われるから、情報をご確認ください。 皆さん、連絡お待ちしております。 # 📢 米山先生の心電図の学校 神殿図が読めない、神殿図が読めるようになりたいという方はですね 米山先生の神殿図の学校に飛び込んできてください。 神殿図を学習するということもね、毎回同じことなんですね。毎回というかね、基本同じです。 毎日ゴミを捨てるのに嫌な言葉は何日も持ち歩いている。 全く一緒です。 反読をするのに間違った、誤った知識が入っていると、反読の邪魔をしてしまうんですね。 ああ、それ考え方が私違っていたんだっていうことをですね、もう捨ててしまう。 それで必要な情報だけを持っておくということがね、よーくわかるようになります。 だからこそ皆さん神殿図が読めるようになっていきます。米山先生の神殿図の学校の情報はこちらのチャプターで言われるからご確認ください。 # まとめ 本日の放送のまとめです。前向きに働きたいのにイライラが消えない、誰にもぶつけられない彼に区切りをつけようという方法のお話です。 どうすればよいのか。それは、毎日ゴミを捨てるのに嫌な言葉を持ち歩いている可能性が高いので、皆さん紙に書いてそれを捨ててしまうということです。 頭の中からアウトプットして、さらにそれを捨ててしまいましょう。それは、皆さんの日常の中で、例えば、チョコレートを食べた外の皮のビニールのものを捨てるじゃないですか。 多いお茶を飲みました。糸絵の多いお茶を飲みました。それを捨てますよね。だけど、どこかのタイミングで捨てたことは覚えているけれども、一旦皆さん、生きてきた上で捨てたものって覚えていなくない? 全然覚えていないですよ。だって、皆さんが部屋を片付けするときに、こんなものがあったんだって、初めてそこで気づくじゃないですか。捨てちゃったものはもう気づけないじゃないですか。 つまり、私たちは都合のよく、ちゃんと捨てると忘れられているんだということです。だからこそ、イライラを消すとか、特に誰にもぶつけられない怒りがあったとしたら、紙に書いて捨ててしまいましょう。 これね、なかったことにするっていうことではないんですよ。捨てたことによって、次にどうやって進もうっていうことを建設的に考えられるようになるんだってこと。 イライラの反数をしてたら、もったいなくない?せっかくの皆さん、そんなめっちゃイケメンで、せっかくめちゃくちゃの美女たちが、なんかちょっと怖い顔してたら、もったいないじゃないですか。 だからね、ニコニコ楽しく仕事をしたいわけ。だからね、そのイライラはゴミ箱に捨ててしまえっていうことです。 だからね、それを捨てた上で、さあどのように業務改善をしていくのかってことをですね、皆さんともに一緒に考えていきましょう。 皆さん、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。皆さん、本日も大活躍してきてください。 それではまた明日の朝6時にお会いしましょう。米山経でした。 さあ皆さん、教えてください。皆さんの職場のイライラ、職場じゃなくたっていいですよ。イライラ、どんなふうに切り替えていますか。 もし何かあったら教えてください。人は毎日ゴミを捨てるのに、嫌な言葉は何日も持ち歩いている。