# 初めのあいさつ おはようございます。火事者研究科の三木智割です。 今日は6月3日の火曜日ということで、火曜日のテーマはですね、火事のコツ・仕組み化ということでお話ししていきたいと思います。 今日はですね、火事が辛いなら数を減らそうということで、減らす火事のコツについてお話ししたいと思います。 この番組はこれからの時代を自分たち家族らしく生き抜くための火事育児シェアを学ぶラジオです。 ぜひフォローして我が家の火事シェアのヒントにしてください。 # コラボ生放送のお知らせ 先にお知らせをしたいと思います。 6月6日、金曜日の夜8時からVoicyのパーソナリティであるDr.リンさんと一緒にコラボ生放送を行いたいと思います。 テーマは、フローリッシングな人生と家庭をつくるには。 フローリッシングな人生とは何か? このフローリッシングが何かは、放送でリンさんから詳しく説明します。 リンさんは、エビデンス×実践をテーマに掲げています。 自分の人生を豊かにするためのノウハウや研究に基づいて、 その手法をVoicyの中でお話ししています。 他の方々と一番の違いは、 リンさん自身が研究者であるということです。 実際の論文を紐解きながら、エビデンスに基づいた情報提供をしているので、 それが万人100%誰にも役に立ちますということではないかもしれません。 そこをさらに実践というところが魅力的だと思っていて、 自分が実践していく中でどうだったかというのも、 時々お話ししてくださったりしています。 今回もリンさんから、いろんな知識を基にお話をしていただいて、 自分の人生と家庭を豊かにするためのコツを一緒に掘り下げていけたら面白いなと思っています。 6月6日の夜8時からコラボ生放送になりますので、 お時間がある方は当日その時間に聴きに来てもらえたら嬉しいなと思います。 よろしくお願いいたします。 # 家事の数を減らすとは！？ はいということでですね今日のテーマですね 家事がきついときは数を減らせということでお話ししたいと思うんですが よくですね家事大変ですとかしんどいですとかっていう相談を受けたりします でねあのやっぱここ最近の傾向なのかな あの パパさんからねこういう相談を受けることっていうのはめちゃくちゃ増えました あのこれまではね当然その女性のママさんからいやこういう時どうしたらいいでしょう みたいな相談っていうのはよく受けてたんですが 8最近ねパパさんから相談を受けることがめちゃくちゃ多いんですよね やっぱりあのもうきつくでどうにかしたいって思うぐらい 家事に取り組んでいるというか家庭の中で時間を使っているという パパさんが増えてきてるんだなぁというふうに思うとまあそれはねすごく嬉しい 反面でも別にあのパパに辛い思いをしてもらいたくて 家事シェアを広めているわけでもないので やっぱりねあの 2人でやってても大変な時は大変だよなぁということをちょっと思ったりとかします なので少しでもねあの楽に できるためのコツみたいなところを お伝えできればなぁというふうに思っているんですけれども まずねあの僕がその家事がしんどいですって言われた時に必ずアドバイスしている ことっていうのが ありますそれが何かというと8家事の音数を減らしていきましょうと いうようなことになりますね でこの数って何かというとまず思いつくのが頻度回数とか頻度を減らすということだと思うん ですよね あの週3回やってた何か家事例えば洗濯を週3回やってたのを 週2回にするとかね でもいいかもしれないし掃除の回数を8 中ね3、4回やってたのを週1回に減らすとかかもしれないし まずはこの回数や頻度っていうものを減らすことができないかなというふうに考えて みるっていうのが割と大事なポイントになります 数って別にこの人だけじゃなくてもっとねたくさんたくさんあって 他にはですね 品数とかあの質的な数これを減らしていくということも検討するべきポイントの一つかなと思っています それこそシンプルにねあの13歳作るより11歳の方が楽ちんだよね みたいなことっていうのもありますよねなので品数みたいなもので質的なものをね 担保する数っていうものを減らしてみるということも一つの手だと思います さらに 工程の数っていうのを減らすこともすごく大事になります これよく言われているのがあの洗濯物をね干してあるものを取り込んで畳んで しまってっていう風になるとまぁ結構しんどいよねと だからまあハンガーに干したまま収納するようにあの 干す畳む収納じゃなくて干す収納にしましょうとかっていうこともあるかもしれないし あとは掃除とかもそうですよねあの昔 えっと娘がねまだ生まれたばっかりでハイハイとかしてた頃っていうのは僕バイトね 掃除の工数がすごい長くて えっとまずはあの クイックルワイパーみたいなあのドライシートで バーッとあのフローリング 軽く埃を取ってそれからあのカーペットとかも含めて えっと全体的なに掃除機で登場すると でそれが終わった後にさらにあのドライシートじゃなくってあのウェットシートですね 濡れているやつですねあれであの吹き上げをするみたいな感じで えっとまあ掃除機は床掃除だけでも参考て やってた時期っていうのがありましたでもやっぱりこの工程が長くなれば長くなる ほどやっぱり大変になるしめんどくさくなるのであのきついなという時には 自分の工程の中で減らせるものないからと 今の掃除の工程なんかわかりやすくって えっとまあドライシート別にいらなくねとか 掃除機だけで良くないとかかもしれないですし なんかあのそういうふうな自分がやっている普段当たり前だと思ってやっている工程 っていうものを見直してみるというのも一つ大切な方法になると思います そして4つ目が家事の種類の数を減らしてみようということですね はい なのでこれはをやらない価値作るみたいなところなんですけどあの掃除やりませんとか洗濯 やりませんというわけにはいかないと思うのでもうちょっとあの細分化したところですね の中でえっとを減らしていくということが大事で例えば あの食器洗いみたいなものを思い浮かべたときに食器を洗いますよねで洗った後に えっと食器を吹きますよねで拭いた後に食器を食器棚にしまっていくというふうな 流れでやっている人っていうのは多いと思うんですが まあこれが一般的なんですけどどうしてもね風邪が辛いとかしんどいとかっていうときは これを減らしちゃうというのもありだと思います なのでえっと食器を洗ったら水切りカゴの中に入れっぱなしで自然乾燥で ok にしちゃうとかですよね はいこれで あのしまわなきゃ嫌なんだっていう人もいるだろうしまあそれでもいいかという人もいるだろうし ここらへんはえっと家庭家庭によって全然違くって あの 全部なんかいわゆるちゃんとやることが正解だなんていうのは全くないです 本当にあの 別にそっちが何にしまうのが正解ではなくてそっち棚にしまいたい人はしまえばいいし しまうのがどうしてもしんどくってできないんだよっていう人は水切りカゴのまん までいいと思います はいそこらへんはね家庭家庭なのであの自分がねどこを減らすことで楽になるかっていうのを 考えてみるというのが大事ですね えっと 今なごいた1234こいた5個もう1個 例えばあるのが 使う道具とかアイテムの数を減らしてみるっていうことも割と大事だなぁと いうふうに思っています でこれはのまる料理ご飯とかでも小鉢にいくつも出したりすると洗い物が大変になったり するので ワンプレートにしちゃうとかですればあのお皿も洗うのが楽チンだって準備するのも楽チン だったりしますよね あとは あの 根本的なところであの専用の道具とかグッズとかを8 あんまり細分化させて使わないっていうのも時には大事だったりとかします なんかあの 例えば8アボカドカッターみたいなものとかのリンゴの芯をくり抜くやつだったりとか なんかそのそれにしか使わない用途の道具とかっていうのが増えてくると その分だけ洗い物が大変になったりとか 片付けや物の管理が大変になったりとか したりすることっていうのがあると思うんですよね なのでそういうものをなるべく増やさないで8 包丁1本でできるんだ包丁1本でやっちゃうとか あとはあのねナチュラルクリーニングとか好きな方は全然それでいいしそれがよく落ちる からいいんだって言うしたいいと思うんですけど やっぱりでもナチュラルクリーニングのデメリットって何かってあの 管理とかルールが大変というところだと思うんですよね ナチュラルクリーニングたのクエン酸とか重曹とか使ってそれを混ぜ合わせてスプレー作ったり とか するような掃除の仕方で別に全然すごくいい方向だと思うんですが やっぱりね相当こだわりがある人じゃないと続かないと簡単ですって言われたって 宇多摩ロクリーナー一発でやっちゃった方が簡単なわけですよね どう考えたってなのでちょっとそういうところで自分がいろいろこだわりを持って やってたけどちょっとしんどいぞという時にはそういったものを一旦手放してみる とか見直してみるっていうことも 割と大事な方法かなというふうに思います でまぁえっと他にもねあのここでは今話はまた別の機会にしようと思うんですが と決断の回数を減らすとかあとは場所とか空間を使ったまあその火事の導線を考え 直してみるとかっていうことも結構大事なポイントかなというふうに思っています でですねちょっとこの後ですねあの 僕が今数減らせっていう話をしたんですけど数増やしたことで楽になったっていうものがあるのでちょっとそこらへんもね次ご紹介したいと思います # むしろ数を増やして時短できたわが家の家事 基本的には、家事がしんどいぞ、つらいぞ、大変だぞという時には、何かしらの数を減らしていくということがポイントになってくる。 それが時短につながると思うんですが、 僕は今、いろいろ家事の見直しというのを、リセッターリストという、自分でデザインする家事リストというのがあって、 それをVoicyとかでもご一緒させてもらったり、仲良くさせてもらった山本香里さんが提唱しているものなんですが、 これに僕も参加していろいろ家事の見直しをやっているんですが、 この中ですごくいい気づきを得たんですが、工夫をしたんですが、それは何かというと、選択の回数を増やすということをやったんですね。 さっき説明したように、家事を時短したかったり楽にしたかったら、回数とか頻度を減らしてみるというのは超王道のセオリーなんですが、 今まで週2、3回ぐらいでやっていた選択を、ほぼ1日おきか毎日ぐらいやるようにしているんですね。 それはなぜかというと、僕が減らしたかったのは選択の回数ではなくて、選択物を畳む量を減らしたかったんですね。 自分が面倒くさいなと思うのが何かなと思った時に、選択物を畳むのがとにかく面倒くさいということは分かっていたんですが、 そこに改めて着目をしてみて、選択物を畳むのがなんでこんなに面倒くさいんだろうなと思った時に、結構な量があるんですね。 1回1回で畳む量が。結構な量があると、これだけ山盛りになっていると畳むのがめちゃくちゃ面倒くさいなってなって、結構先送りしがちというか後回しにしがちでした。 じゃあ、この1回の量を少なくしたらどうだろうかと。これ実際に選択物の量が少ない時っていうのもあるんですよね。 選択物の量が少ない時って、その場でパパッと畳んでしまっちゃうみたいな挙動になりがちだったんです、僕自身が。 って思った時に、気がついた時に、ああそうかと。この選択の頻度を少なくすればするほど、1回の選択物の量は増えるわけだから畳む枚数は増えているよなと。 じゃあ、選択の頻度、回数を上げることで、選択物の1回の量を減らせば、1回あたりで畳む量が、枚数が少なくて済むぞというふうに思ったわけです。 ということで、僕は選択の頻度を上げたかったというよりは、1回で畳む選択の枚数を減らしたかったから、その結果選択の回数が増えたという感じになったんですけど。 これがですね、今のところめちゃくちゃうまくいってて、うちの場合はですね、選択物基本的には干すんじゃなくて、乾燥機で乾燥させちゃうんですね。 なので、干してるよっていう過程からしてみたら、もしかしたら干して乾くの待ってみたいな工数が増えちゃって、むしろ選択の回数を増やすと枚数は減るかもしれないけどめんどくさいみたいな人もいると思うんですが、 なので、ここの何を増やして何を減らすかって過程によって全然違うんですよね。だから選択の回数を増やして畳む枚数を減らすのが正解ですというわけでは全然なくて、うちの場合は乾燥機を使って乾燥までやっちゃうことが基本的には多いですと。 さらに僕が辛いのは選択物を畳む枚数が多いことで畳むことへのハードルがめちゃくちゃ高くなってますというところが、要は自分の中で分かったから選択の回数を増やすことでそこら辺をクリアすることができているということになります。 なので、さっきも数を減らそうという話をしたんですが、何でもかんでも適当に数を減らせばいいということではなくて、自分がどこが辛いのか、何を楽にしたいのか、どこで手が止まってしまうのか、どこに億劫さを感じてしまうのかということが分かっていれば、それに対して何の回数や数を減らすことができるかなと、 そのためにはどうすればいいかなと。時には何かの数が増えることもあるかもしれないけど、それによって楽になることってあるかもしれないな、みたいなことを考えられるようになるんじゃないのかなというふうに思っています。 # 終わりのあいさつ 今日は火事が大変でしんどかったら火事を減らしましょうという話をさせていただきました。 僕自身も今まさに火事について見直している最中で、火事者研究家なんていうふうに言っているので、あたかも火事が得意でいろいろできそうというふうによく誤解されるんですけども、全くそんなことなくて、 家族の様子が変わったりとか、働き方が変わったりとか、体調の良し悪しとかによって、やっぱり日々火事というものは見直していくというものだと思っているので、 僕も未だに試行錯誤をしながら、今の自分にとって、自分たち家族にとっていい方法ってなんだろうな、みたいなものを模索しながらやっているかなというふうに思います。 今日話した内容は、音声だけじゃなくて、僕が毎週出しているニュースレター、ただいま通信というニュースレターがあるんですが、そちらの方に詳しく、 今日は口で口頭で説明しただけなので、文字で覚えておきたい方はそこに詳しく内容が載っていますので、もしよかったらニュースレターの方も登録していただけたら嬉しいなと思います。 こちらはニュースレターのリンクは、概要のところに貼り付けておこうと思いますので、そちらからご登録いただけたらと思います。 ということで、最後までお聞きいただきありがとうございました。 この番組では、家事者やパートナーシップへのお悩みなども募集しておりますし、今日は家事の数の話をしたので、もし我が家でこんな工夫しているよとか、こんな回数減らしたよとか、むしろ逆に僕みたいにこれの回数増やしたことでむしろ楽になりました、みたいなこととか、家事の工夫というのがあれば、ぜひぜひコメント欄で教えてもらえたら嬉しいなと思います。 ということで、ぜひコメントなどもお待ちしていますし、いいね、フォローもしてもらえたらありがたいなと思います。ではまた明日お会いしましょう。ではまた。