# はじめの挨拶&リセッターリスト1DAYレッスン募集中！ こんにちは8月26日火曜日ということで今日はですね 今日のご飯は簡単でいいよは優しさじゃなくて 地雷である理由と対策ということでお話ししていきたいとおもいます この番組はこれからの時代を自分たち家族らしく生き抜くための家事育児シェアを学ぶ ラジオですぜひフォローして我が家の家事シェアのヒントにしてください はいそしてですね一つだけちょっとお知らせをさせてください 以前からね募集しておりましたリセッターリストのワンデイレッスンを8月30日に開催いたします こちらですね自分の家事の現在地を知るための90分間のオンラインレッスンという 風になっております 自分の手で自分にぴったりの暮らしを作っていく誰かの理想とかイメージじゃなくて私たち 家族らしい家事を見つけるための90分という風になっております こちらですね 2025年8月30日今週の土曜日です 土曜日の10時から11時半の90分間を予定しております 残世辞がですね残り1名様という風になっております そしてえっと参加費がですねえっと 正式価格は3300円になるんですが今回僕のリセッターリストアドバイザーデビュー ということでまぁデビュー記念ということでですね 1100円引きの2200円という風にお安くね なっておりますのでよかったらぜひですねこの機会にお申し込みいただければと思います お申し込み方法はですね 概要欄の方に申し込みのフォームをつけておきますのでそちらからですね リセッターリストというところにチェックをつけてお申し込みいただければと思います そしたら僕の方から詳しいご案内をお送りさせていただきます ぜひぜひ応募お待ちしておりますでは本編の方に入っていきましょう # 100Kmウォーキングの結果発表！ はい、ということで、昨日月曜日はですね、ちょっとお休みをさせていただいちゃいました。 金曜日の放送で100キロウォーキングに行ってくるよということをお話ししたんですが、 その時にね、ちょっと月曜日疲れてたら放送できないかもしれないというふうに言ったんですが、疲れてて放送ができませんでした。 すみませんでした。今日も朝一の放送ではなくて、今がもう3時半ですね。夕方になっちゃったんですけれども、ちょっと今日は遅めなんですが、ここからVoicyを話していきたいなと思います。 でですね、まず最初に100キロウォーキングの結果発表ということでしていきたいと思いますが、なんとか無事に完歩することができました。 ありがとうございます。 時間はですね、23時間36分ということで、なんとかね24時間を切ることができたなぁということで良かったなぁと思っています。 ただね、今回のコースは本当にきつかったですね。 軽井沢、常州中仙道を歩くぞというようなコースだったんですが、 本当にね山と峠をいくつ越えたんだろうと、もうずーっと山登りと間途中ね、あの延々変わらない景色の中での平地っていうのが続いて、 で、あの夕方、お昼の2時スタートかな、2時スタートで戻ってきたのが多分12時過ぎ、1時過ぎぐらいかな、だと思うんですけれども、 あの最後のね10キロはもうその街中に入ってっていうところで山を降りてきて、街中を歩くというところで、 炎天下本当にね35、6度ぐらいある中、日傘は差しながらとはいえですね、もう本当に23時間寝てない中、最後歩くというところで、 まあしんどかったですね、ちょっとね体力勝負というところで結構きついウォーキングの大会になったんですが、 まあね、あの無事に特にね怪我とかもなく歩くことができて、今回はねそこまで痛みにも、もちろん足痛かったりとか、 あとはその足の裏に水膨れができたりとか、関節がちょっと痛くなったりとか、まあいろいろあるんですけど、 でもまあ今回は割と体の痛みに関しては、えっとそこまででもなくて、どちらかというとこの山をね、 登ったり降りたりっていうのはとにかくもう昼間から夜からずっと登ったり降りたりしてたので、 それで結構体力をね持っていかれたなぁみたいなのがありました。はい、なんかねあの100キロウォーク無事に歩くことができて良かったなぁというところでのご報告になります。 ではここからですね本題の方に入っていきたいと思いますが、今日はですね、最近ね、最近でもないかな、ちょっと前かな、 Xか何かで話題になっていた、そうめんでいいよが炎上したというところから合わせてですね、ちょっと今日のご飯は簡単でいいよっていうのがどういうことなのかということについて話していきたいと思います。 # 「きょうのごはんは簡単でいいよ」って言ったパパの気持ちとは？ Xの炎上の中では、そうめんでいいよ、みたいな言葉が炎上していたというところで、 これは、そうめんが炎上したんじゃなくて、でいいよの方が炎上したんだ、みたいなこととかもあったりして、 面白いなと思いながら見ていました。これ系のことって結構あるんですよね。過去にも覚えているので言うと、ポテサラ論争というのもありましたね。 スーパーじゃないの、お惣菜売り場かなんかで、ママさんとお子さんが買い物をしてて、ポテサラかなんかを買ってたら、 通りかかったおっさんか何かが、ポテサラぐらい自分で作ってやれよ、みたいなことを言ったっていう話が炎上して、 ポテサラは意外と作るのが大変だとか、ポテサラぐらいとは何事だ、みたいなことだったりとか、なんかいろいろあったりとかしました。 これ系の話っていうのはよくあって、僕もカジシアの講座の中では、これもずっとやってるネタなんですけれども、 今日のご飯は簡単でいいよという言葉が、なぜママさんをイラつかせるのかと、言ってる側は良かれと思ってるんだけど、 それってものすごくイラつかせるよね、それって何でなんだろうね、っていうのをディスカッション形式でグループワークするというようなワークをやったりとかします。 なので今日はグループワークの中では簡単にしか説明しないというか、エピソードも短めにパパッと30秒ぐらいで話して終わっちゃうので、 ここの話を今日は少し具体的に伝えていけたらなという風に思っています。 ということで、この簡単なご飯っていうエピソードなんですけど、 これは実際僕が何年か前になるんですが、あるパパさんから実際に聞いた話になります。 パパさんからこんなことがあったんですよって話を聞いて、それについていい機会なのでみんなで考えてみましょうということでやったっていうのが最初のきっかけだったんですけれども、 このパパさんですね、ある日たまたま映像先から直気で早く入れることになったということでした。 久しぶりに夕方前の企画ということでもあって、帰ったら何して過ごそうかなと結構ウキウキしていたということなんですね。 そういえば見たいと思ってたネットフリのドラマあったよなと。よし、ビールとつまみ買ってそれ見てゆっくり過ごそうということでビールとつまみを買ってウキウキ家に帰ってきたと。 パパさんは当時3歳になる息子さんがいたこともあって、休日もゆっくりドラマを見るなんてできないし、平日の夜は企画が遅くなっちゃうとか、また早く帰ってきたとしても寝かしつけをするとか結構忙しいと。 さっきも言ったように土日は子供も元気でいっぱいはしゃぎ回っているから、ゆっくりドラマを見るとか映画を見るなんてことは全然できないと。 もちろん夜、子供が寝た後に起きてみればいいじゃんというのもあるんですけど、やっぱり疲れちゃってるからわざわざ起きてみるっていうのもなぁみたいな感じで、なかなか自分のための時間を過ごすことができずにいたと。 だからこそ、ママが息子を連れて帰ってくるまでの2時間ぐらい時間があったんですが、この2時間というのが久しぶりに自分一人で自由に過ごせる貴重な時間だったということでした。 で、2時間思う存分ドラマを見て、ビール飲みながらおつまみ食べて、最高の2時間を過ごしたと。 そしたらガチャってママが帰ってきたと。あれ、今日は先に帰ってたの?という声が聞こえて、玄関の開く音とともに妻がちょっと驚いたように言っていると。 ガサガサと買い物袋を置く音がして、ちょっとちゃんと手を洗ってねとか息子さんに注意する声とかも聞こえてきたと。 その時に、パパさん胸がドキッとするのを感じたみたいなんですね。 この時に言ってたのが、別に僕は悪いことをしてるわけじゃないし、それなのに急いでテレビを消してつまみとかビールとか片付けて、あたかもさっき帰ってきましたって顔をしようとしている自分がいるんですっていうことをすごい言ってくれてました。 ここは大きなヒントがあるなと思っています。 リビングに入っていったママさんは、仕事を急いで終えて、保育園に息子さんを迎えに行って、スーパーで夕飯の買い物を置いて、ぐったりと疲れ切った顔でパパをチラッと見ると、ご飯を作らなきゃみたいな感じで呟いたということなんですね。 それを聞いた時に、パパさんにとっさに言ったんですね。 今日のご飯、簡単でいいからねって。 パパさんは、この時は少しでもママの負担を軽くしようと思って、笑顔で声をかけたそうなんですけど、ママさんからの反応も一切なし。 まるで邪魔だから、私の視界から一刻も早く消えてと言わんがばかりに、パパを無視して息子さんに塩箱を片付けるように指示したり、ご飯を作り出したりということを始めたということなんですね。 さあ、ということでこんな話を聞いたんですが、ここから大事なのは何かというと、パパは何が悪かったのか、そしてパパはどうすればよかったのか、この2つについて2Dのチャプターでお話ししていきたいと思います。 # パパはどうすればよかった！？ はい、ということで、そんな感じでママさんがイライラしてしまったと。 この後はイライラと気まずい空気が続いたみたいなんですが、 パパさんはこの時に思ったみたいですね。 こんなんだったら早くなんて帰んなきゃよかったと。 仕事で遅くなった方がマシだったんじゃないかなと。 ぐらいまでパパさんは思うぐらい、家中の空気が重たくなっちゃったということなんですね。 なんでそんなに家中の空気が重くなるぐらいにママさんがイライラしてしまったのかというところなんですが、 理由はいくつもありますよね。 例えば、早く帰れるんだったら一言LINEでもくれればよかったわけですよ。 子供のお迎えとか買い物とかをそうすればお願いできたのに。 早く帰れるんだよねって言ってくれれば、 買い物をこれとこれ買っておいてとかお願いできたかもしれないし、 子供の息子のお迎えお願いできるとかって言えましたよね。 でもそれもなかったと。 自分たちゆっくりのんびりしていて、その間にママさんがどれだけバタバタ過ごすことになったか。 仕事も早く切り上げて、保育園のお迎えって本当に時間勝負なんで。 保育園によっては1分、2分遅れるだけで嫌な顔をされたりとか、 何回か遅刻が続くと、早く時間通りにお迎え来てくださいねとか、 もちろん注意されたりもするんですよね。 だから結構迎えに行く側も、時間遅れそうになるとプレッシャーを抱えながら迎えに行くわけですよ。 10分、20分遅れても、 今日遅くなっちゃいましたねとかって笑顔で毎回迎えてもらえるわけでもなかったりするんですね。 なのでそういうピリついた状態の中で迎えに行って、 その後スーパーに買い物行って、 多分お子さんもあれ欲しいとかこれ欲しいとか、 疲れてる中にギャーギャー言ったりとかすると、 もう容易に目に浮かびますよね。 そんな状態で過ごしてきた私の裏側で、 この人はずっとネットフリックスか何かを見てたんだと思ったら、 まあそれはイラつきも止まりませんよね。 で、もう一個大事なことがありますね。 簡単なご飯って何なんだと。 なんで何にもしてなかった人に上から目線で簡単でいいよなんて言われなきゃいけないのというところですね。 まあこれもイラつきますよね。 簡単でいいよっていうの。 もしくは例えば最近の話で言うんだったら、 そうめんでいいよとかもそうかもしれないし、 ポテサラぐらいとかもそうかもしれないですよね。 こういった言葉っていうのは何かっていうと、 全部上から目線なんですよね。 ここなんですよね。 このなんで上から言われなきゃなんないんだというところに、 やっぱりイラつきを覚えてしまうっていうのはあると思います。 なのでこれらひっくるみでですね、 ちょっと厳しい言い方をすれば、 パパにとってプライベートな時間っていうのは、 自分だけのための時間っていう感覚だったわけです。 それに対してママにとってのプライベートな時間っていうのは、 家族のための時間っていう感覚なんですよね。 この感覚の違いっていうのが、 二人の間に大きな溝を作ってしまったと言えるのではないかなというふうに思います。 ではですね、パパはどうすればよかったのでしょうか。 ここの部分をお話ししていきたいんですが、 今言ったように事前にLINEをしておくとか、 連絡をしておくとか、 またはご飯の準備をしておくとか、 できることはいくらでもあったわけですよね。 お迎えに行くとか、何でもいいんですけど。 なんだけど、それってもう全部後の祭り。 だってもうワクワクして寝どふり見れると思いながら、 ビールとかつまみまで買って帰ってきちゃったんだから、 もうどうしようもないわけですよ。 ただ、じゃあもう全部後の祭りでどうしようもないかっていうと、 そんなことないよと。 これちょっと余談なんですけど、 面白いことがあったのでちょっとだけ一言お伝えしたいんですが、 パパと子供が一緒にやるワークショップの中でも、 この話をディスカッションしてもらった時があって、 小学生の何年生だろうな、 高学年ぐらいの息子さんと一緒に参加されてたパパさんがいたんですけど、 小学校の息子さんが、 もう無理だよと、この状況になったらパパは詰んでる。 諦めて怒られるしかないというふうに断言していて、 みんながそうかという顔をしていたということがあったんですが、 とはいえですよ、確かに詰んじゃってるかもしれないんですが、 まだできることはあるというふうに思っています。 事前の連絡を忘れちゃってた、 ネットフリックスを見ちゃってた、 つまみも酒も飲んじゃってた、 この状態でもうママが帰ってきちゃった。 さあ、この状態からじゃあパパはどうすればよかったのか、 何ができるのかっていうところですね。 この時のヒントになるのは何かというと、 さっき言ってた、 帰ってきた時にパパさんがドキッとしたと言ってたんですね。 あ、やべえって、 帰ってきた瞬間気が付いて、 そそくさと片付けをして、 あたかも何もなかった、 今帰ってきましたよ、 みたいな顔をしようとしたと。 心目がうまくいかないわけなんですが、当然ね。 いかないわけなんですが、 そういう顔をしようとした。 これ何でそうしようとしたかというと、 罪悪感ですよね。 この時点でパパが感じていたのは、 罪悪感のはずです。 この時にパパは気が付いたはずなんですよね。 あ、自分ばっかり好きに過ごしちゃったけど、 この間、妻はお迎えとか買い物をしてくれてたんだ、 ということに。 だとしたらですよ、 まず第一勢は、 そのごめんなさいの気持ちをちゃんと表明することです。 ここが素直にできるかできないかというのは、 後のコミュニケーションに大きな影響を与えると思います。 なので、この時点で、 あ、やめしまったって思ったんだったら、 ごめん、早く帰るって連絡すればよかったとか、 ごめん、保育園の迎え買われたのに気が付かなかったとか、 何でもいいんですよ。 とにかく、申し訳ないと全く気が付かなかったと。 言い訳とかも何もなしですよ。 もう本当にごめん、気が付かなくて申し訳なかった、 ということをまずは伝える。 この時によくみんなが言うのが、 ありがとうをちゃんと伝えることが大事ですよね、 この場合はありがとうじゃないですよ。 この場合、ありがとうなんて言ったら火に油を注ぐ可能性がありますからね。 なんでかというと、 ありがとうというのは、 自分のために何かをやってくれた時に感謝を示す言葉なんですよね。 でもよく考えてもらいたいんですけど、 ママが子供の迎えに行って買い物をして帰ってきたのは、 別にパパのためじゃないわけですよ。 もちろんご飯はパパが食べるからパパのためなんですけど、 そこ、お前のために私がこんなに苦労してるんだって勘違いするなよ、 という気持ちになると思うんですね。 だから、ありがとうじゃないんですよね。 ありがとうって使う場面とか状況によっては、 それですら上から目線みたいになっちゃうので、 だからこの場合はありがとうじゃなくて、 状況的にはごめんなさいです。 自分が気がつかなくって申し訳なかったね、 ということを伝えることがすごく大事です。 最後に、 例えばね、 俺をちょっと休ませてもらったからご飯作るよとかっていう風に、 次のアクションができさえすれば、 多分そんな不穏な空気にならずに、 そこで回復できたはずなんですよね。 なので、決してね、 遅すぎることはないというか、 もちろん事前に連絡できれば何の問題もなかったし、 心配もなかったし、 もしかしたら気楽にゆっくりすることもできた、 こっちのことは心配しないでいいからね、 とか言ってもらえたかもしれない。 けど、それすら忘れてしまっていても、 最後の最後ですね、 素直に謝るとか、ごめんって言えるとか、 気がつかなかった、悪かったね、 ということを伝えて、 さらにその後のアクションで、 一生懸命それを取り返そうとする姿勢というものが見えれば、 全然変わってくると思うんですよね。 それをしないで、 簡単なご飯でいいよ、 なんて上から目線でですね、 指示を出すようなことを、 良かれと思ったとはいえですよ。 するから、 家の中の空気というのは、 めちゃくちゃ悪くなっちゃった、 ということになります。 # 終わりのあいさつ この番組ではカジシェアの話をずっとしているのですが、 カジシェアはお互いへの気遣いであって、うまく家庭を整うためのチームマネジメントだなと思っています。 ちょっとしたことですれ違ってしまうことはいくらでもあるし、 でもその時に相手の気持ちになって言葉を伝えることで、不要な喧嘩や嫌な空気にならないで済むこともたくさんあるのではないかと思っています。 よく喧嘩するほど仲がいいなんて言ったりもしますが、 喧嘩しないで仲がいいならその方がずっといいと思わないでしょうか。 僕は喧嘩しないで仲がいいんだったら圧倒的にその方がいいと思っております。 なので無駄に喧嘩する必要はない。 喧嘩が絶対ダメとか悪いというわけではないのですが、 喧嘩をしてもそこで分かり合えたり、お互いの気持ちの理解につながるプロセスになったらいいのですが、 多くの喧嘩はそんなプロセスにならないのです。 ただ嫌な空気になって曖昧なまま、分かってもらえたのか分かってもらえないのかもよく分からないまま、 時間が解決したみたいな喧嘩の方が圧倒的に多いと思うので、 そんな喧嘩だったら当然しない方がいいと思います。 なのでコミュニケーションの取り方を考えてみるとか、 相手の気持ちになって発言をしてみるとか、 財布感とか悪いなと思ったんだったら、それをちゃんと申し訳なかったね、気がつかなかったねっていう風に伝えられるっていう、 その素直さっていうのは夫婦や家族だからこそすごく大事なことなんじゃないのかなという風に思ったりしています。 はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。 ぜひこの番組放送へのご意見やご感想、またはうちではこんなことがあったよというエピソードなども教えてもらえたらすごく嬉しいなという風に思います。 そして放送へのいいね、そしてチャンネルのフォローもぜひぜひお願いいたします。 ではまた。