# 初めのあいさつ おはようございます。カジシア研究科の三木智有です。 ただいまラジオ、聞くだけでただいまと帰りたくなる家庭になるラジオコンセプトにカジシアなどについてお話ししています。 さあ、ようやく東京に戻ってきまして、これからですね、またちょっと講演会が立て続けに そうですね、3月ぐらいまでもうほぼ休みなくずっと続くぞということでですね、日々その 準備やらないやらというところに頑張ってね、気合入れてやっていきたいなと思っております。 はい、ということで、今日はですね、ちょっとこんなテーマでね、話をしたいなと思っています。 自分と家族をご機嫌にしたいなら、〇〇でいいじゃなくて、〇〇がいいという癖をつけようということでお話しします。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 自分と家族をゴキゲンにしたいなら「〜でいい」じゃなくて「〜がいい」と言うクセをつける 何々でいいよ、みたいなことって家族の中でよくあるかなと思うんです。 例えば、ご飯ね。何でもいいんですけど、何か作ったよ、みたいな。何食べたい、みたいなのが聞かれた時に、 何でもいいよ、とかっていうのもそうだろうし、パスタでいいよ、みたいなことかもしれないし、 何々でいいよ、みたいなふうに答えちゃうことって誰しもあるかなと思うんです。 それは別に、答えている時にはそんなに深い意図はないんだろうなというふうにも思うんですけど、 意外と言われた方っていうのは、ちょっとイラッとしたりムカッとしたりとかしてしまったりすることもあるよなと思うんですよね。 ご飯の時もそうだし、家事の何かを掃除したとか、何かするとかっていう時も、それでいいよ、みたいな感じとかで答えられると、 イラッとすることってあるよなと思うんですよね。 そういう時に、コミュニケーションとして答える時に気をつけた方がいいよなと思うのが、 何々でいいじゃなくて、何々がいいっていう風に、がいいっていう風に言う癖をつけるってすごく大事なんじゃないのかなと思ってるんですよね。 これですね、もちろんカジシアの話でもそうなんですけど、 何年も前になるんですけど、僕がまだ京都に住んでた時ですね、 うちの父と母が京都に遊びに来たことがあって、 その時に、せっかく京都に来てるからと思って、京都っぽい海石っぽいご飯を出してくれるお店に連れて行ったんですね、両親を。 そしたら、喜んでくれるかなと思ったんですけど、ファミレスとかでいいんだよ、みたいな風に言われたことがあって、 こんな良いお店じゃなくてファミレスでいいんだよっていう風に言われて、 多分その時の父の気持ちとしては、こんな高そうなお店とかじゃなくて、気使わないでいいんだよっていう意味なのかなと思って、 ああそうだったとかっていう感じで、その場は住んだんですけど、 でも例えば僕が久しぶりに鳥取とかに帰省したりとかした時に、じゃあどっかご飯行こうかってなったりとかするんですけど、 その時にも何かとファミレスに連れ出そうとするんですね。やたらファミレスに行きたがるんですよ。 で、別にいいんです。ファミレス嫌いじゃないし美味しいし、好きだから別に全然いいんですけど、 でも、だったらそれはファミレスがいいんですよね、うちの父は。 ファミレスに行きたいんですよ。多分そこで洋食のパスタとかハンバーグとかが食べたいんですよ。 でも、だとしたらファミレスでいいんだよみたいな言い方じゃなくて、ファミレスがいいって言ってほしいんですよね。 じゃあご飯みんなで食べに行こうかとかってなった時に、どこがいいやそこがいいとかせっかく鳥取来てるから、 じゃあちょっと海鮮の美味しいところでも探してみようかみたいな話をしている時に、 うちの父とかがファミレスでいいんだよファミレスでみたいな風に言ったりとかすると、 ちょっとないがしろにされている感じがしてしまうっていうのがあるんですよね。 でも、これまでの言動を見ていると多分めちゃくちゃファミレスに行きたいんだろうと。 だったらやっぱりファミレスがいいっていう風に言ってほしいし、 別にレストランとかじゃなくて他のことに関してもそうなんですけど、別にうちの父に限らず、 何々がいいっていう風に言うのか、何々でいいっていう風に言うのかで、 相手の受け取り方っていうのが全然違ってきちゃうんだよねっていうのをすごい感じるんですよね。 やっぱり何々でいいっていう言い方って後ろ向きなニュアンスを感じるし、 本当は他に何か望むことがあるんじゃないかっていう風に思っちゃうわけです。 要は何か妥協したのっていう、何に妥協してでいいになったのっていう風にやっぱり思っちゃう。 本当は何か別のものが欲しかったりやりたかったりしたんじゃないのみたいな風にやっぱり思っちゃうわけですよね。 これってアトラー心理学とかの中でも、自己決定性ってすごく大事だよっていうことがよく言われていて、 自分の人生は自分でちゃんと決めようねと。 それを自分で妥協するんじゃなくて、自己決定をちゃんとしていく。 その主張を明確にしていくっていうことで、人生の主導権とか環境みたいなものを他人に当て渡すのではなくて、 自分で主導権を取り戻すことができるよっていう風に言われたりとかもしています。 この感覚ってやっぱりすごく大事だろうなと思っていて。 もちろん何々がいいって言って、それは嫌だって言われることもあると思うし、 でいいよりがいいのほうが、やっぱり一個主張が強くなるので、 それをなかなか言葉にしづらいとか、そこまでの気持ちもなかったりするみたいなこともあると思うんですけど、 でもそれでも何かを主張しなくちゃいけない時とかに、 もちろん文脈上いろいろな何かがあって、何々でいいっていうことだって当然あると思うんですけど、 とにかくでいいよ、でいいよっていうのが癖になっちゃってるのだとしたら、 それを何回かに1回でもいいから、何々がいいっていう風に、 ちゃんと自分の自己主張というか、責任をちゃんと自分の言葉に責任を持たせなくちゃいけないよなっていうことは思ったりしています。 今日は自分と家族をご機嫌にするっていうところがテーマになってくるんですけど、 やっぱり何々でいいっていうふうに妥協をするようなコミュニケーションばっかりとっちゃってると、 アドラシン理学でいうところの自己決定性みたいなものっていうのがどんどん薄れていっちゃうんですよね。 常に何かを妥協している感じになっちゃう。 やっぱりその自己決定性が薄れると、幸福感というのも薄れていくよねなんていうふうに言われていたりとかもするので、 であればやっぱり家族にしても、夕飯何がいいみたいなことを言った時にも、 ハンバーグでいいよとかカレーでいいよとかじゃなくて、ハンバーグがいいとかカレーが食べたいとかっていうふうに、 本心としては何でもいいんだけどぐらいな感じかもしれないけど、 それでも何々がいいなっていうふうに主張してもらった方が、 じゃあそれにしようかとかやっぱり考えやすくなるんですよね。 それは明確な答えを出すようにしようということじゃなくて、 相手とのコミュニケーションの上でそういうふうに自分の気持ちっていうのをちゃんと表明するということも 大事なんじゃないかなというふうに思うという話でした。 # 頂いたコメントへのお返し コメントを頂いておりますので、お答えしたいと思います。 意見が終わった時は逆プレゼンテーションが効果的だよという放送に、ゆりさんにコメントを頂きました。 ゆりさん、いつもありがとうございます。 逆プレゼンテーションをやってみて効果はありました。 私の場合、相手の言い聞き方も相手になったつもりで書き出してみたんですが、 表意と言うと大げさですが、相手になったみたいな感じがしました。 逆プレゼンテーションをノートに書き出した後、相手がいつもそうなのか分かるな、仕方ないかという静かな気持ちになりました。 相手の立場に立ってとはよく言いますが、逆プレゼンテーションはそれを具体的にする最強だと思いました。 ありがとうございました。 ということで、コメントありがとうございます。 やってみたということで、僕もすごくこれ聞いて嬉しいなと思いました。 ゆりさんが言ってくれているように、相手の立場に立つということは別によく言われるじゃないですか。 どんな時だって言われると思うんですけど、逆プレゼンテーションというのはまさにそれを具体的にする作業なんですよね。 頭の中でなんとなく相手の立場に立とうと思っても、やっぱり自分の立場を変えて考えるってかなり難しいんですよ。 やっぱり想像できない。 しかも、意見が割れている時とか揉めている時なんていうのは、よっぽどじゃなきゃそんなことできる人なかなかいないんじゃないかなって思うんですよね。 そうなった時に、ちょっと時間を空けてじっくり考えながら、相手の状況や立場というか、相手の主張の側の意見に立って、 自分の意見というのは一旦置いておいて、相手がAがいいって言っていると。 私はBがいいと思うんだけど、Aがいいって言っているという時に、 Aって何がいいんだっけとか、Aって言っている理由ってなんだっけとかっていうことを考えてみて、 しかも、ただそれを探そうとするだけだと、あんまり見つからないんです。 言うても、頭の中でどれだけ相手の立場に立とうと思っても難しいんですよね。 とはいえ、嫌なところが目についちゃうみたいなことはやっぱりあるので。 だから、逆プレゼンテーションって大事で、自分とは真逆の意見ですよね。 Bがいいと思っているけど、Aの人の立場に立って、Aがいかにいいかを誰かにプレゼンしなくちゃいけないんだと。 Aってこんなにいいよねと、Aっていう意見にはこんなに魅力があったよと、 Aっていう側にはこういうような思いや気持ちがあったよねっていうことを誰かにプレゼンしなきゃいけない。 自分は全然そう思っていないけど、とにかくプレゼンしなきゃいけないって思いながら、 相手を説得するようなつもりで自分の反対意見を集めてみると、 そこでようやく相手の立場に少し立つことができるようになるっていうことなんじゃないのかなというふうに僕は思っています。 ゆりさん、やってみたということでありがとうございます。 ぜひご夫婦で意見が割れたりとか、相手の立場を考えてみたいなと思うときにはぜひやってみてください。 # 終わりのあいさつ 最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日は自分と家族をご機嫌にしたいなら何々でいいじゃなくて何々が良いという規制をつけようということで、 自己主張みたいなものってやっぱり大事だなというふうに思っているよという話をさせていただきました。 家族もそうなんですけど、自分自身もご機嫌具合というのが変わってくるんじゃないのかなと思ったりします。 迷うとどっちがいいかとか僕もよくあるんですよね。答えが決められない時とかあるんですけど、 何々が良いんだっていうふうに自分でその選択に対して責任を負うことっていうのは大事な気がします。 別に大きな決断の話ってことじゃなくて、日常の小さな家事のちょっとしたこととかっていうところであれば、 別にハンバーグにするかパスタにするかお寿司にするかみたいな選択で人生が変わるわけでもないので、 であればそういった選択の中で自分の主張をしっかりするっていうぐらいのことは、 ぜひ自分のためにも家族のためにもわがまま言おうぜっていう話では全然なくてね。 何が良いっていう風になった時とかに何々が良いとかこれが良かったとかこれっていいねとかっていう風に肯定し合えるっていうのがいいんじゃないかなと思っています。 はいということでですね最後までお付き合い頂きありがとうございました。 チャンネルの高評価そしていいね、フォローもお待ちしております。 では今日も一日良い日をお過ごしください。 ではまた。