# オープニング❣️ おはようございます。 ドクターしゅんすけのやさしいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは、胃腸の悩みを解決したり、 日常で使える健康情報を発信したり、 来年2月に開業するクリニックのリアルな日々を発信したりしています。 今日はですね、日曜日に質問回答会というものをしたんですけど、 ちょっと一つ答え忘れていたものがあったので、 その質問について今日はお話ししようかな、 回答しようかなというふうに思っています。 その質問がですね、ひろみさんからいただいた質問です。 気持ちがざわつくことがあるときにカフェオレを飲むと、 かなりの確率で暮らします。なぜでしょう?という質問です。 次のチャプターでお話しします。 # 原因は2＋1‼️‼️ カフェオレというものを飲むと下すというのはよくあることです。 この原因なんですけど、2つ考えられると思います。 1つ目は、カフェオレ自体がコーヒーが入っているので、 コーヒーのカフェインによる下痢、お腹を下すということですね。 コーヒーのカフェインは刺激物の一種になるので、 飲みすぎると腸が過剰に動いてしまって、 下痢を引き起こす可能性があるということですね。 コーヒーも1杯とか2杯だったらいいということも言われたりもするんですけど、 コーヒーは体に合う合わないというのがあるので、 飲んで下すというのであれば控えた方がいいかなと思います。 これがカフェインによるものなのかどうなのかがわからなかったりするじゃないですか。 そういう場合は、もし毎日カフェオレとかコーヒーを飲んでいるのであれば、 一旦1週間ぐらいやめてみて、お腹を下さないかをチェックしていただくのはいいのかなと思います。 カフェオレですけどね。 これカフェインだけじゃなくて、牛乳ですね。 乳製品の部分がありますよね。 これが2つ目の原因になり得るものだと思います。 乳製品ですけど、牛乳を思い浮かべていただけるとわかるんですけどね。 牛乳って子供の頃とかは飲めてた気しません? 成人になってくるとちょっとお腹ゴロゴロしだしたりする。 そんな感じしませんか? これって本当その通りなんですよね。 でも赤ちゃんの頃はお母さんの母乳とか飲むじゃないですか。 その母乳の乳糖っていう成分があるんですけど、それを分解して、そして栄養を赤ちゃんが補給する。 そんな役割を果たしたのがお母さんの母乳なんですね。 やっぱり栄養源が母乳だけなんで、そこからしっかりエネルギーを回収しないといけない。 だからエネルギーを取れるように乳糖を分解できるような構想っていうのは赤ちゃんの頃はたくさん持ってるんですよね。 ただですね、母乳は卒業しますよね。 いろんなものを食べだすじゃないですか。 そうなると母乳を分解する、その乳糖ですね。 分解するような構想っていうのが必要なくなってくるんですよね。 人間というものは必要なくなってくればどんどん分泌を落とすっていう、そんな構造になっておりまして。 赤ちゃんの頃からですね、どんどんどんどんこの乳糖、乳製品に入っている乳糖ですけど、 これを分解する構想っていうのはどんどん少なくなっていく。 すなわちですね、成人になるにつれてどんどん乳製品が合わない人が多くなってくるっていうのが一般的かなと思います。 これも日本人がこういうの多いんですよね。 ヨーロッパとか欧米人の方はこういう風にならない方も多いんですけど、日本人は多いです。乳製品合わない人がね。 ただね、中には私、いやそうじゃなくて全然飲めるよっていう方もいると思うんですよ。 そういう方はね、乳製品を分解する腸内細菌がいる可能性が高いです。 というのもですね、腸内細菌って腸の中にいるバイキン君ですけど、こいつらが乳製品を分解するタイプのやつがいるんですよ。 こういうタイプのやつがいるかどうかというのはですね、日々少しずつでもいいので乳製品を摂っているかどうかっていうのが結構重要らしいんですよ。 体に合わないからもうやめてしまおうっていうのもいいんですけど、 ただですね、ちょっとずつちょっとずつこの乳製品とかね、牛乳とかそういうものを摂っていると腸の中で分解できるように働くような腸の細菌が増えてくるということなんですね。 なので今は飲めなくてもちょっとずつ飲んでいれば飲める可能性があるというのがこの牛乳とか乳製品とか乳糖というものになってきます。 なのでこのカフェオレを飲んで下痢をするという理由ですね、その2つがカフェインと乳製品、この2つが原因になる可能性が高いです。 このひろみさんが言ってるですね、気持ちがざわつくことがあるときにっていうのが、もしそのときだけカフェオレを飲んで下すっていうことであれば、 この気持ちというところが一つ何かトリガーというか、下す原因になっているポイントなのかもしれないなというふうにも思います。 なので気持ちがざわつくときっていうのはおそらく体の中では緊張している交換神経ですよね。戦うぞという戦闘のモードに入っているときだと思うんですよね。 そういうときっていうのは自律神経っていうのがやっぱり興奮状態になっている。 あとは体が過敏な状態になっている可能性が高いので、そういったときにカフェインとか乳製品というようなちょっと体にとっては負担になるものが入ってくると、 余計に体が反応しちゃって下痢になるっていう可能性はあるのかなというふうに思います。これはあくまで仮説ではあるんですけどね。 今日の質問である気持ちがざわつくことがあるときにカフェオレを飲むとクラッシュしてしまいます。なぜでしょうという答えは、 今日言ったのは2つプラス1ですね。2つはカフェインですね。あとは乳製品。そして気持ちの部分ですね。 この交換神経が働いていて過敏になっている状態。体が過敏になっている状態。感じやすくなっている状態。そういうものがこの状態にさせているのではないかというふうに思います。 僕もコーヒーとか乳製品、それこそカフェオレですよね。飲むと下痢するときと下痢しないときみたいなのがあってですね。 ちょっとなんでかなというふうに考えるときもあるんですけど、僕の場合はね、睡眠不足とか、 なんでしょう。睡眠不足が多いかな。睡眠不足が多いときに調子が悪くなりやすいかなという感じがするので、 なのでそういうときはしっかり寝るとか、あとはそのときはカフェオレ飲まないとか、1週間飲まなくしてみてどう体が感じるだろうとか、 そういう実験みたいなこともしてますね。調子が悪いときに調子が悪くなりそうなものをあえて取らないというのは体にとってとっても優しいことなんじゃないかなというふうに思います。 今日も健康でいきましょうね。皆さんが健康で最高の一日を過ごせますように。また明日もお会いしましょう。 しゅんすけでした。バイバイ。