# しゃっくりが止まらない😅 おはようございます。ドクターしゅんすけの優しいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは胃腸の悩みを解決したり、日常で使える健康情報を発信したり、 来年2月に開業するクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 今日はですね、しゃっくりについてお話ししようと思います。 えーとですね、このしゃっくり。 ちょっとね、昨日、僕ね、しゃっくりがあってね、全然止まんなかったんですよ。 でですね、このしゃっくりを止めるために僕がやっていること。 これはですね、大きく息を吸って止めてですね、その後にゆっくり息をそーっと吐いてですね、 しゃっくりを止めるなんてことをしていたんですけど、 これがですね、今回はなかなか止まらなかったわけなんですよ。 なのでですね、しゃっくりの止め方って他にはどんなものがあるんだと思い調べました。 そして今回はですね、それを皆さんにお伝えしようという回になります。 これね、最後の方にお伝えしようかなと思うので、 まずはしゃっくりって一体何なのかというところから皆さんね、ちょっと勉強しようではありませんか。 このしゃっくりはなんですけど、実はですね、 横隔膜の軽電とですね、あとは正門がキュッと縛る。 これが同時に起こっていることでですね、しゃっくりっていうのが生まれるわけなんですよね。 この横隔膜ってね、肺の下のところにドーム状にある、 横に広がっている筋肉なんですよね。 皆さん呼吸をするとですね、この横隔膜っていうものがすごく動いていてですね、これで呼吸ができているわけなんですよね。 例えば息吸ってください、皆さん。 吸うじゃないですか、そして肺が膨らみますよね。 膨らむときって横隔膜がどうなっているのかというと、 横隔膜は胸とお腹のちょうど間ぐらいにある薄い筋肉なので、 これがですね、お腹の方に下がるわけなんですよ。 そうすると胸の中の空洞が広がりますよね。 その陰圧をかけるというんですけど、お腹の方に横隔膜が動くので、 胸のところの空間が広がって、そして肺も広がっていく。 それが息を吸うということなんですよね。 逆に息を吐くときは、この横隔膜というのがお腹の方に下にずっと落ちていったものが、 胸の方にぐっと持ち上がってきて、そして胸の中の空間を縮まらせる。 少なくする。そうすることで息を吐くということになっているんですよね。 面白いですよね、人間の体ってね。 この横隔膜というのが呼吸を司っている筋肉の重要なものなんですよね。 なのでこの横隔膜が動かなくなると息ができなくなるんですよ。 この横隔膜の支配している神経がやられちゃうと息ができなくなるので、 皆さんは生きていけなくなるんですよね。 そういう病気もあったりするのですごく怖いんですけど、 その神経がやられるとね。 それくらい重要な役割を果たしているのが横隔膜というところなんですよ。 この横隔膜というところが軽減しちゃうと、 わなわなわなと軽減すると筋肉がキュッと締まるわけですよね。 するとシャックリしたときみたいに胸隔がドキッと動くみたいな反応になるんですよね。 この横隔膜が動く反応というのが吸う反応と一緒なんですよね。 吸う反応と一緒らしいんですよ。 吸う反応と一緒で、横隔膜が軽減したときに吸うんだったらいいじゃないですか。 そのままいきなり吸うみたいな。 その反応だけだったらいいんですけど、 吸うときに喉の整体がキュッと締まっちゃうんですね。 なので吸うのと同時に喉のところが締まるから、 グッという反応があるじゃないですか。 胸のところが突っ返るみたいな。 ヒックみたいな。 あの反応が出ちゃうということなんです。 伝わってますかね。 今回の僕の伝え方合ってますかね。 大丈夫かな。伝わってるかな。 その二つの横隔膜と整体というところが同時に興奮するからシャックリというのが出るんだよという。 そういうメカニズムなわけなんですよ。 これね、原因は筋肉と整体というところなんですけど、 じゃあこれが何で異常に反応してしまうのかとシャックリが出ちゃうのかというのもあるんです。 これはお腹の方にある神経ですね。 その交換神経とかですね、あと瞑想神経。 そして、横隔膜の使い方を取っていると言っていたこの横隔神経というのがあるんですけど、 こういう神経が過剰に刺激されると、その刺激が脳に刺激が入って、 塩水というところにある中枢があるんですけど、 そこに刺激がグッと行くとですね、 普段ですね、反応しないこのシャックリの回路が回り出すんですよね。 なのでシャックリが出ちゃうということなんです。 なのでこのメカニズムからですね、どういったものがですね、 シャックリを出しやすい、出るきっかけになるかというとですね、 急に食べたりとか急に飲んだりすると胃が膨らみますよね。 そういう刺激、急な刺激ですよね。 胃が膨張するような、そんな刺激の時にはシャックリが出やすい状態になります。 あとですね、炭酸飲料とかアルコールとか辛いものとかね、 そういうので胃が刺激されたりすると、これもねシャックリの出る原因になったりするようです。 あとですね、冷たいもの、あと暑いもの、 こういうものも急激な温度変化というのも刺激になるみたいですね。 あとですね、笑うとかストレスめっちゃかかるとか、 そういった一時的な神経の興奮というかストレスというものも 刺激になってシャックリが出だすという場合があるそうですね。 これは一時的なんですけど、この中に病気が隠れたりすることがあるんですよ。 それが脳の病気、神経のところに持続的な刺激がいっちゃうようなね、 そういう病気を持っている場合はですね、全然シャックリ治らないと。 そういう方が中にはおられます。南地製のシャックリというのがお持ちの方はね、おられます。 なので、このシャックリといっても病気が隠れている可能性はゼロじゃない。 ただ、その場合は長いことシャックリが止まらないという人が多いということです。 一時的にシャックリが出て止まる分には問題はないと思うので、 最後にシャックリの止め方、こんなものがあるよというものを紹介して終わろうと思っております。 一番初めに僕がやっていたですね、息を思いっきり吸って止める。 これもシャックリを止める一つの方法になります。 あとですね、水を飲むとか舌を引っ張るとか、冷水でうがいするという方法もあるみたいです。 あとね、紙袋を持ってきてそこで呼吸するという方法もあるようです。 こういうものはですね、個人差がめちゃくちゃあるみたいなので、 科学的根拠があるのかというとですね、ここはすごく飛ばしいと。 あんまり個人差がありすぎて一概には言えないということを言われているんですが、 ただ聞く人には聞くということなので、皆さんぜひこの方法を試していただいて、 実践している方もいるかもしれないですけど、シャックリが出た際には早く止めたいなという場合はですね、 こういう方法を使ってぜひ試していただければ、そして止めていただければというふうに思っております。 またですね、このシャックリが止まりにくい場合はお薬なんかも使うこともあるので、 本当に止まらないといった場合は病院に行っていただければいいなというふうに思います。 今日はですね、シャックリについてお話ししましたが、 一つでもね、何かシャックリが出た時に止めるそんなきっかけというか、 参考にしていただければ嬉しいなというふうに思っております。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また明日の放送でお会いしましょう。 しゅんすけでした。バイバイ。