# 健康診断の結果で尿酸値を見てみよう❣️ おはようございます。ドクターしゅんすけのやさしいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは胃腸の悩みを解決したり、胃腸で使える健康情報を発信したり、 来年2月に開業するクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 今日は、尿酸についてお話ししようと思います。 皆さん、健康診断を受けていますでしょうか。 健康診断の採血のデータを見てもらうと、 尿酸が高くなってくると痛風になったりするわけです。 痛風ってめちゃくちゃ痛いんですよ。 歩けないくらい痛いという人が多いです。 足引きずるくらいの痛さなんです。 男性には多いと言われています。 この尿酸について痛風にならないためにどうしたらいいのか。 そういうことについて、今日はお話ししようと思っております。 まずは、尿酸がどうやったら体の中で増えるのかというところから説明すると、 2つ経路があるんですね。 1つ目は肝臓で作られちゃうパターン。 そして2つ目は食べ物から摂取してしまうパターン。 この肝臓と食べ物、この2つが尿酸が作られる原因になる基礎となるところですね。 この尿酸というのは、その前の皆さんが聞いたことがある物質なんですよ。 それがプリンタイという物質です。 ビールにプリンタイがたくさん含まれているよとか、プリンタイゼロのビールですよ、聞いたことがあると思うんですけど、 そのプリンタイが代謝をされて、そして尿酸が作られるというわけなんです。 なので、このプリンタイというものをいかに減らすことができるのかというのが、 この尿酸をコントロールする上で大事になってくるところではあるんですよね。 私たちが日常生活で気を付けることができるのは、この部分ですね。 プリンタイをいかに取らないかという部分ですね。 ここを生活の中から気を付けると通風になりにくい、そして尿酸値を上げにくい、そんな体になるというわけなんですね。 じゃあ、この尿酸値を上げないためにどうしたらいいのかというのは、最後にお伝えしようと思います。 その前にですね、この尿酸が通風になるというのは嫌じゃないですか。 めちゃくちゃ痛いから嫌だと思うんですけど、その他にも避けなければならない理由があるのかというところもお伝えしたいなと思うんです。 どんなリスクがあるのか、尿酸値を上げないことで体にどんな悪いことが起こるのかというのをちょっと説明していきます。 いっぱいあります。実はですね。 一つ目、腎機能が落ちるということですね。 腎臓ってね、一回悪くなるとなかなか良くならないんですよというか、もうほとんど良くならないです。 なので、いかにこの腎臓の機能というのを維持していくのかというのが、やっぱり健康を保つ上では大事になってくるんですけど、 このね、腎臓の機能、惜しっこ、老廃物を出す機能を持つこの腎臓がですね、障害されていくということなんですよ。 だからこそですね、尿酸値は上げないようにしましょうということです。 二つ目、尿管結石になりやすいということですね。 ちょっとどんどんいきますね。 三つ目、新型糖尿病、糖尿病です。糖尿病になりやすくなる。 そして四つ目、血管疾患になる。 これはね、強心症とか、心臓のね、心筋梗塞とか、そういうものですね。 あとは脳卒中になりやすいとかですね。 っていうものがあります。 五つ目、五つ目が心膀細胞、これ不清脈ですね。不清脈にもなるリスクがあるよというふうに言われています。 六つ目、これが血管内痛風って呼ばれたりもするんですけど、 血管のね、中で動脈効果を起こしやすいんですよね。 この動脈効果になるときって、なんかこう、うじゅうじゅしたですね、プラークっていうものが 壁にね、こうへばりつくというか、中にこう盛り込んでですね。 それが破綻しちゃうと、心筋梗塞の原因になったり脳梗塞の原因になったりするんですけど、 そのプラーク、ぐじゅぐじゅしたものですよ。 その中にですね、この脳酸の結晶っていうものが、結晶ってあのキラキラ輝く方の結晶ね。 それがね、実は入っていてですね、それが原因で炎症を起こして、 そして動脈効果を進ませてしまうということが言われているみたいですね。 ちょっとまあ難しいんですけど、炎症を起こしちゃうということですね。 で、動脈効果を進んじゃうということです。危ないよということですね。 簡単に言うとね。 そして7つ目、これ睡眠時無呼吸症候群になると。 あの、いびきかく人ね。いびきかいて、夜中寝てるときにカッて呼吸が止まる人ね。 あれ睡眠時無呼吸の人なんですけど、そういうリスクも上がるというふうに言われています。 そして最後、これ怖いですね。 そう脂肪ですね。脂肪です。脂肪のリスクが上がるよということも言われているので、 このですね、今挙げた8つのリスクだけでもですね、ちょっと怖いなっていうふうに思いましたよね、皆さん。 やっぱ健康でありたいじゃないですか。健康で美味しいもの食べたいし、 いろんな旅行とかも行きたいし、みんなと笑い合いたいし、みたいなね。 そんな経験をしたいと思うじゃないですか。健康でね。病気になってしたいとはあまり思わないでしょ。 なので健康でね、過ごすためにはやっぱりこの尿酸というのも見とかないといけないなというふうに思います。 そしてですね、今から皆さんにできること、この尿酸をあげないためにできること、 これをご紹介していきたいなというふうに思っております。 それでは、それはね、5つあります。 1つ目、プリンタイの食事を控えるということですね。赤身肉とか、あと貝類とか、あと大豆もね、多かったりするんですよね。 なのでそういうものを控えるということですね。当然ビールもそうですね。あれも控えてくださいということです。 2つ目、甘い飲み物ですね。特に花糖っていうね、フルーツとかにも入っているものですね。 そういうものを控えるということです。後ろ見てもらったらね、分かるんですが成分表。 葡萄糖、花糖、葡萄糖液糖とかね。花糖って書いてあるやつもあるかもしれないですけど、そういうものをできるだけ控えるということです。 これもですね、プリンタイを増やす原因の1つになっています。 そして3つ目、アルコールを控えるですね。 このアルコール、プリンタイゼロのアルコールはじゃあ大丈夫なのかというと、これもダメです。 尿酸時から言うとダメです。このアルコールを飲むとですね、尿酸の再吸収、捨てようとしているやつをまた吸収しちゃう作用が出てきちゃったりだとか、 あとは本来排出することのできる機能を落としちゃったりということがあるので、体に溜めやすくなっちゃうんですよね。 なのでアルコールっていうのは、尿酸っていうものに対してはやっぱり良くないということなので、尿酸値高い方はぜひアルコールを控えるようにしてください。 そして4つ目。4つ目は加工食品や生成された炭水化物、白い炭水化物、白米もそうですね。 白米、あとは白いパン、美味しいやつですね。そういうものを控える。あとはベーコンとかハムとかそういう加工食品を控えるということです。 そして最後5つ目。これは十分な水分をとってください。毎日2リットルぐらいの水は飲むようなことが良いというふうに言われています。 これは尿酸値高い人向けですけどね。しっかり水をとって、そしておしっこに流すようにするのが良いというふうに言われています。 なので今挙げた5つ。プリンタインの食事を控える。甘い飲み物を控える。アルコールを控える。 加工食品や生成された炭水化物を控える。そして十分な水分をとって、尿酸値を上げないような体作りを皆さんしてください。 それでも上がる人はいるので、そういう方は病院に行ってですね、お薬をしっかり処方して治療するようにしてください。 ということで今日は尿酸についてお話しさせていただきました。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日の放送でお会いしましょう。 しゅんすけでした。バイバイ。