# またやってしまった🤣！ おはようございます。ドクターしゅんすけの優しいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは胃腸の悩みを解決したり、日常で使える健康情報を発信したり、 来年2月に開業するクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 今日はですね、焼肉での下痢についてお話ししようかなという風に思っております。 先日、僕はですね、今働いているところの先生とですね、ちょっと焼肉を食べに行ったんですよ。 僕がね、この11月の末で退職するということで、 先生、おいしいものちょっと最後に食べに行きましょうということでですね、 連れて行ってもらってですね、それがですね、おいしい焼肉屋さんに連れて行ってもらいました。 なんか個室のいい感じのところでね、本当にね、お肉もおいしくってね、 先生おいしいですねって言ってね、たくさんちょっと食べたんですけど、 その後にですね、今日のタイトルにもあるように、僕はお腹がピーピーになってですね、 トイレに何回も駆け込むということになってしまいました。 このですね、焼肉の後にね、下痢になるっていうことって皆さんないですか? 僕はね、結構あるんですよね。 焼肉をね、食べるときにね、下痢になるって思いながら食べる人はいないと思うんですけど、 僕本当によくあるんですよ。 ただですね、最近はなんかあんまりそういう意識がなかったので、 なんかおいしいものはやっぱりね、たくさん食べたいじゃないですか。 だからね、パクパクパクパクお肉をね、おいしいおいしいって言いながら食べてたんですけど、 そうしたらですね、なんかお腹がギュルギュル言い出してですね、 トイレにちょっと行って、本当にお水の下痢です。 皆さん、今ご飯とか食べながら聞いてたらごめんなさいね。 ほんと汚い話。でもですね、下痢が何回も出るという、そんなね、お腹の壊し方をしたわけですよ。 で、やっぱりやったなって思ったわけですが、毎回ね、下痢をしたときにはね、思うんですよ。 ああ、失敗したなと。で、なんで失敗したかと思ったかですけど、 対応はね、できたなと思ったんです。 これはね、僕は原因がわかってるからなんですよ。 なんでこの焼肉を食べるといつも下痢をするのか。 下痢しない人もいるので、この差は何なのかっていうことは僕わかってるんですけど、 でも意識せずにパクパクパクパク食べてると、こういう風にね、毎回下痢をするっていう場面になってしまうんです。 で、このなんで焼肉を食べると下痢になるのか。 これをね、皆さんに今日ちょっとお伝えしようかなという風に思います。 なぜなのか、これはですね、油ですね。 焼肉の油、これが下痢の原因になっています。 焼肉をパクパク食べるとですね、油がこうたくさん入ってくるわけですよ、体の中に。 そうすると消化酵素もですね、リパーゼ、水蔵から出てくるんですね。 リパーゼっていう消化酵素があるんですけど、これはね、油を分解する酵素なわけなんです。 で、この酵素の分泌がですね、油の摂取に対して追いついてないとですね、そのまま分解されずに流れていっちゃうっていうことなんです。 で、そうなると、この油っていうのはですね、腸にね、刺激を与えるような物質でもあるんですよ。 だから腸に刺激がどんどんどんどん入ってですね、腸がめちゃくちゃ動くようになるんです。 そうすると、普通はそんなに動かない腸が動き出すとどうなるのか。 中に入っているお水とか便とかがどんどんどんどん先にね、流れていってですね、そして便となって出る。 便の形になってない物まで出ていく。 だからお水も出ていっちゃうっていうことなんです。 それが下痢なんですよね。 だから腸の動きがめちゃくちゃ活発になると下痢になるっていうことなんです。 例えばね、腸炎とかの時もそうなんですよ。 ウイルスがね、腸に感染をして炎症を起こす。 そうすると炎症を起こすとどうなるか。 腸はね、めちゃくちゃ動き出すんですよ。 だから腸心器でお腹にこう、お腹の音を聞くんですけどね。 診察の時とかは。 そうするとね、腸の音がギルギルギルギル鳴ってるんですよ。 そういう時は、あ、腸がめっちゃ動いてるよね。 腸炎の可能性あるよね。 っていう風に僕らは考えるわけなんです。 それと同じような状況がですね、この焼肉をたくさん食べると怒ってしまう。 僕は怒っていたということなんですよね。 ただですね、焼肉食べてもね、いっぱい食べても原因にならない人っているじゃないですか。 そういう人っていうのは、この分解するコースの分泌が結構多くね、 そしてスムーズにされているってことです。 これは人によって変わってくるものだと思うんですけど、 なので皆さんがね、どちらのタイプなのかっていうのはちょっと僕にはわかんないんですが、 焼肉をどれぐらい食べるのか、 あとはその焼肉の肉の油がどれくらいなのかみたいなところが因子となってですね、 下痢っていうものを引き起こす可能性があるということなんです。 だからね、僕この焼肉を食べる前にね、ちょっとでもね、 あ、俺って下痢になることあるよなということを考えていたらですね、 そんなに初めからね、お肉をパクパクパクパク食べることをしなかったと思うんですよね。 ちょっと手加減しながらね、ゆっくり食べるということをしたと思うんですけど、 すっかり忘れてしまってですね、 お肉からおいしいものからいただいてですね、 そして後でお腹を食らうということになってしまいました。 なので皆さんね、予防をするときにはですね、 お肉を食べるスピードを落とすと。 おいしいおいしいって言って食べ過ぎないということですね。 ゆっくり食べてあげると、分泌が遅い人もですね、 消化酵素が少しずつ少しずつ出ていってですね、 油の分解を促進してくれる。 そうすると、分解しきってない未消化の油が流れる。 奥にね、流れることが少なくなるので、 下痢になる頻度が少ないということです。 なので皆さんね、油物を食べるときはですね、 特にお腹を食らうという方はですね、 ゆっくり食べるようにしてください。 そしてですね、プラスアルファなんですけど、 あとはね、焼肉とか食べると、 ビールとか飲むじゃないですか。 ハイボールとか。 あとはお酒飲めない人はね、 冷たいウーロン茶とか、 それ飲んだりするじゃないですか。 そしたらですね、 腸はですね、 冷たいものが入ってくると動き出す。 刺激になるということもあるので、 このね、油と冷たいものの組み合わせは、 ちょっと下痢をしやすいね。 特にアルコールとかね、 冷たいプラスアルコールですからね、 もっと腸を刺激するということなので、 そういう飲み物もできればね、 下すという、下痢をするという文脈だけでいえば、 温かいお茶とか、 そういうものを飲んでいただいた方がいいということです。 まあね、楽しむということと、 引き換えに体の調子をね、 どうするのかと、 次の日、予定があるときにはですね、 あんまりパクパク食べないとか、 そういうふうに気をつけていただきながら、 皆さん楽しんで焼肉などですね、 油の多いものは食べていただければいいなというふうに思います。 なので、予防としてはですね、 ゆっくり食べることが重要だよということです。 まあ今日はですね、 焼肉を食べて下痢をしてしまうという、 毎回繰り返している、 この失敗についてお話しさせていただきました。 皆さん、油ものを食べるときは、 ゆっくり食べていきましょう。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また明日の放送でお会いしましょう。 駿佑でした。バイバイ。