# 胃酸での症状を抑える生活習慣❣️ おはようございます。 ドクターしんつけのよさしいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは胃腸の悩みを解決したり、日常で使える健康情報を発信したり、 来年2月に開業するクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 今日はですね、またある記事についてお話ししようかなと思います。 今日の記事はですね、 ほとんどのPPIが高血圧の発症と関連しているという、 そういうタイトルのね、記事です。 で、これを見たときにね、僕ら消化器内科医はですね、 ほんまかなって思うんですよね。 で、ほんまかなって思っていることもちょっとね、分かりづらいと思うのでちょっと解説するとですね、 このPPIっていうのはですね、プロポンポンプインヒビターというですね、 プロポンポンプ阻害薬と呼ばれるものなんですけど、これね、胃薬です。 胃薬の中で、ドクターが使う胃薬の中で最も多い胃薬ではないでしょうか。 この胃薬はですね、胃酸を抑えるという特徴があって、 これはね、もうだいぶ前からね、使われてきているお薬で、 しかも使っていてもそんなに害はないよねって言われていた安全性の高いお薬という風に言われています。 ただですね、このお薬、最近になってですね、ずっと使っていると実は良くないんじゃねっていうのはですね、 いろいろ出てきておりまして、例えばですね、胃の中の腸内細菌ってあるじゃないですか、 腸内細菌を乱すのはこのPPIのお薬、胃薬なんじゃないかっていう風なことも言われています。 しかもその関連性がですね、抗生剤よりも強いんじゃないかっていうことが言われていたりもします。 抗生剤よりも腸の中を荒らすようなお薬が胃酸を抑えるお薬という、何ともね、 胃に優しいと思っていたのに実は違かったみたいなね、そんなお薬なわけです、PPIっていうのはね。 ただね、このお薬ね、今回の記事によるとですよ、このPPIというお薬がですね、 高血圧にも関連してんじゃないという論文が出ておりますと、 BMJオープンという雑誌に載っている2025年11月に掲載された論文ですね、 名古屋大学の先生らがですね、研究したものみたいですね。 で、この研究によるとですね、いろんなお薬があるんですよ、PPIって。 ラベプラゾールとか、エソメプラゾールとか、ランソプラゾールとか、いろいろ本当にあってですね、 そのお薬を全部ね、検査したと、検査というか研究したということなんですけど、 このお薬たち、ランソプラゾールというお薬以外はですね、やっぱり高血圧に関連があったんだよっていう結果が出たようです。 ただですね、この研究だけではですね、一概に真実なのかというところに関しては、 まだまだね、クエッションではあるんですけど、やっぱりこういうね、記事が出てきていたりだとか、 あとはね、こういう研究もたくさんあるみたいなんですよね。 で、その中でもやっぱりPPIと高血圧っていうのが関連あるんじゃないかということが言われてきているということを見たいです。 今日ね、これ何を言ってるんだと。 これをね、PPIと高血圧が関連しているからなんやねんということなんですけど、 皆さんね、今後ですよ、胸あけとか胃酸が口の中に上がってくる症状とか、 そういう症状の時に病院に行くとね、このPPIというお薬、使うと思うんですよ。 他にね、今出てきているいいお薬として、Pキャブというお薬、タケキャブというお薬があるんですけど、 そのお薬に関しては今回の研究には入ってないので、ちょっと別物としてですね、 一般的なね、内科さんとか行かれると、ちょっと胸あけするんですとか、ちょっと胃がもたれるんですとか言うとですね、 ほぼ、ほぼですね、このPPIというお薬が出てきます。 おそらくね、おそらくですよ。 で、このお薬ですね、飲んだら良くなるんですよ。 胃とかね、その胸あけ。 で、良くなったら、そのままずっと飲んでる方がいると。 症状が良くなったんで、このお薬効いてるな、飲んでた方が、あの胸あけとか胃もたれ感が回避される。 だからもうずっと飲んどこって思う人がいるんですよね。 あと、ドクター側も良くなったからずっと飲んどきますか。 このお薬、安全なんで、比較的安全なんでっていう形でね、お出しする方も多いと思うんですよ。 で、それで症状もないのにずっと飲んでいると、やっぱり腸のね、中の腸内細菌を荒らしちゃったりだとか、 あとは、高血圧。これはちょっと分かんないですけど、そういう可能性がね、飲み続けると高血圧になるリスクっていうのを上げてしまう可能性がある。 というのが、やっぱりね、お薬だと思うんです。 このPPIに限らずですね、いろんなお薬、そうだと思います。 ずっとね、飲み続けてると、やっぱりお薬なんでね、副作用っていうところはどうしても考えないといけないし、 飲まんでいいお薬であれば、やっぱり飲まない方がいいと思うんです。 なので、必要ないときにはね、ぜひですね、この胃薬を飲み続けるっていうことをね、やっぱりやめた方がいいんだなと。 ということはですね、皆さんちょっと心の中にね、とどめておいてほしいなということです。 今日の放送はね。 で、ただね、あのー、やっぱり胸あけとか胃もたれして、このPPIとかでお薬を使って、よくなる。 で、やめたらまた症状が出るっていう方はいると思うんですよ。 で、その場合はですね、このPPIというものを使いながらですね、やっぱりこのお薬を使わなくても大丈夫なように、 生活習慣を改める、食習慣を改めるということがやっぱり必要になってくると思うんです。 何をおいても生活習慣、食習慣って言われますよね。なかなかできないやつですね。 ただですね、やっぱり健康ということを考える上ではですね、やっぱりお薬にね、ずーっと頼るっていうのは、やっぱり人間本来のね、力を生かすっていうところもできないと思うし、 やっぱりね、よくないことだと思うので、やっぱりね、そこはですね、生活習慣、食習慣を見直していくのがいいんじゃないかと、なというふうに思います。 で、今日はですね、その胸あけとかね、そういう症状が、胃酸がね、こう上がってくるような症状、胃酸が出すぎて症状が出てくるような方はですね、 こういう生活習慣をしてくださいというのを最後にちょっとお伝えしようかなというふうに思います。 自宅でできる予防法です。 一つ目、食習慣ですね。脂っこいもの、ちょっと控えてくださいね。 あと、チョコレート、これも油分がたくさん含まれてますからね。 あと、炭酸飲料、カフェイン、コーヒーとかですよ。 あと、アルコール、こういうものは控えてください。 あと、食べ過ぎ、これもよくないんですね。 食べ過ぎないように、よくゆっくり噛んでください。 噛むのはね、最低10回噛んでから食べるとか、そういうふうにですね、自分でルールをつけて食べていただくといいかなというふうに思います。 あと、寝る前、寝る前2,3時間は飲食しないでください。 水はOKです。水はOKですけど、あと、砂糖が入っているものとか、ちょっとポテチ食べるとか、 あとはコーラ飲むとか、そういうのはちょっとやめていただきたいなというふうに思います。 そして、胸脇がちょっと激しい方はですね、寝るときに上半身を少しだけ高くして寝てください。 そうすることによって、胃酸がですね、戻ってきにくくなりますので、症状が出にくくなります。 あとは、お腹に締め付けるようなベルトっていうものは控えて、あとゴムがね、めっちゃきついやつとかね、そういうものは控えるようにしてください。 あとは、体重管理。 えー、不器用かな方、不満な方はちょっとね、腹圧がかかるので、やっぱり余計に逆流っていうものが起こってしまいます。 そして、喫煙。これはダメですね。皆さん、やめましょうね。 あと、ストレス。これもストレス管理をするようにしましょう。リラックスは大事です。 そして、睡眠ですね。睡眠の質、睡眠の時間。これは7時間ね、とるようにしていただければいいと思います。 えー、今日はですね、PPIが高血圧に関わるみたいな話をしましたけど、皆さん、生活習慣、食事習慣を改めて健康に過ごしていきましょう。 今日も聞いていただいてありがとうございました。駿佑でした。