# 2026年は去年より動こうね❣️ おはようございます。 ドクターしゅんすけのやさしいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは、胃腸の悩みを解決したり、日常で使える健康情報を発信したり、 来月2月に開業するクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 今日はですね、皆さんに健康情報をお届けしようかなという風に思っております。 皆さん、脳が若々しく保たれるのであればめちゃくちゃ良いと思いません? 若いのの時って、めちゃくちゃ記憶が良かったりだとか、 いろんなことをパッパッと切り替えてできたりだとか、 集中力がものすごいつくとか、いうことがあると思うんですよ。 年齢を重ねていくと、認知症とかアルツハイマーとかですね、 脳の病気であるとか、脳の異常が起こってきやすくなるというところがあるので、 それをですね、若い脳に保っておくとですね、 こんなに人生がですね、若い年齢でずっと過ごすことができるんじゃないかということで、 皆さん、若々しい脳を欲しいですよね。 僕はいつまでも若々しい脳でいたいとは思うんですけど、 物忘れ多いタイプなので頑張らないといけないな、何頑張るんだという感じですけどね。 今日はね、若々しい脳を保つ、それに関連することが見つかったよという研究結果がありましたので、 これについて皆さんにシェアをしようかなというふうに思っております。 この論文はですね、アメリカのセントルイスワシントン大学というところの放射線科の先生がですね、 研究された論文なんですけれども、この論文はですね、年齢を重ねていくとですね、 筋肉量が減って内臓脂肪というのはね、皆さん増えてきますよねと。 じゃあこの内臓脂肪というものがどう脳の労果と関係しているのかというのを調べてみたいよというのがこの研究のメインだということなんですね。 この研究ではですね、1164人の成人の方、だいたい平均が55歳というところみたいですね。 その方々のですね、MRIの脳の画像を撮ってですね、それと筋肉量とか脂肪量というのをAIでですね、 ちょっと検索、調べた研究をしてですね、そして脳年齢というものを出してきてですね、 それがどう関係するのかという研究をしたというね、めちゃくちゃ面白い研究をしますよね。 筋肉量とか脂肪が脳の年齢と関係あるのかというのね、その疑問を持つというのも本当に面白いなと思うんですけども。 この結果ですね、脳の年齢というものはですね、内臓脂肪と筋肉がですね、多い人ほど脳年齢が高いということが分かったということみたいですね。 一方ですね、皮下脂肪というものは脳の年齢とあんまり関係なかったみたいですね。 なので、これだけ見るとですね、男性の方が画前不利だなとちょっとこれを見て思いました。 これなぜかというと、男性の方がね、内臓脂肪がつきやすいんですよ。 女性はね、皮下脂肪の方がつきやすいという風に言われています。 なのでね、不節制をしてですね、脂肪が蓄えられていくと言った時にですね、嫌な脂肪のつき方というのはやっぱり内臓脂肪の方なんですよね。 だからなのかな、男性の方がね、やっぱり寿命が短いというのも、もしかしたらね、あるんじゃないかなという風に僕は思ってますけど。 でもですね、この研究からはですね、内臓脂肪というものが脳の年齢と関わりがあるんだよということなんですよね。 そしてもう一つ、筋肉ですね。筋肉が少なければ脳の年齢が高くなっちゃうということみたいですね。 なので、毎日毎日お酒をガブガブ飲んで、唐揚げたくさん食べてとか、野菜全然食べずにとかいう方はですね、やっぱりプクプクプクプクお腹の周りの脂肪がついていくわけですよ。 男性だったら、この皮下脂肪ではなくてですね、内臓脂肪もどんどんどんどん蓄えられてお腹がポッコリ出てきちゃうと。 そして筋トレとかね、そういう運動をしていないと筋肉はどんどんどんどん削ぎ落とされてしまってですね、脳の年齢もどんどんどんどん老化をしていくというわけですね。 怖いですよね。皆さんね、気を付けましょうね。脂肪とか、あと運動とかね、いうところっていうのはやっぱりね、この脳もそうですけど、 血管とかね、動脈効果とか、そういったところにもやっぱり重要な要素だと思うので、そのあたりはですね、食習慣、あと運動習慣というのは、この2026年ですね、少しでも、去年より少しでもですね、 意識をして取り入れて、そしてより健康になっていく、そんな一年にしていただければなって思いながら、僕もですね、やっぱりそれをね、実行していきたいなというふうに思っております。 そしてですね、最近言われている野生薬あるじゃないですか、GLP-1作動薬っていうんですね、あれを使って脂肪の減量とかする方もいるんですけど、このお薬を使うことで筋肉も落としちゃうよっていうことも言われているみたいですね。 なので、やっぱり健康的にお腹を凹ましていく、内臓脂肪を落とす、筋肉量をつけるっていう意味ではですね、やっぱり運動っていうのは最適な健康習慣かなというふうに思います。 いろんな健康に対する利点が運動にはありますので、こう言っている僕もですね、しっかり運動の方を2026年は取り入れていきたいなというふうに思っております。 皆さん、運動をしてますか?もしよかったらコメント欄で教えてください。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日の放送でお会いしましょう。 しゅんすけでした。バイバイ。