# みなさんのドミノは始まってますか😱？ おはようございます。ドクターしんすけのやさしいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは胃腸の悩みを解決したり、日常で使える健康情報を発信したり、 今年2月3日にオープンしたクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 また先日、昨日も言ったんですけど、 日曜日に今井教授の講演を聞いてきたところがあったんですけど、 その中のお話を今日もちょっとしようかなというふうに思います。 昨日は朝にしてはめちゃくちゃ重い内容。 1日をいかに充実して過ごすのかというようなお話だったわけですけど、 今日は健康寄りにお話ししようかなと思います。 その中でお話ししていた中で、メタボリックドミノというお話がありました。 皆さん知ってますか?メタボリックドミノ。 まずメタボリックがわからないって言いますね。 ドミノはなんとなくわかりますね。 プラスチックの長方形のものをいっぱい並べて、 一番初めに倒すとどんどん倒れていく。 そして最後は全部倒れちゃうというドミノですね。 このメタボリックというのは何かというと、 これは生活習慣病とかそういった意味を表します。 厳密な意味で言うと心筋退社とかそういった意味なんですけど、 医学で使うこのメタボリックというのは、 メタボリックシンドローム、生活習慣病のことを意味するわけですよね。 この生活習慣病のドミノ、メタボリックドミノという考え方がありまして、 これは慶応義塾大学の伊藤先生が2003年に初めて世界で提唱したものなんですけど、 これは何かというと、皆さん生活習慣病ってあるじゃないですか。 いろんな病気、高血圧もそうですし、肥満もそうなんですよ。 糖尿病とか孔子血症とかそういったものってあるじゃないですか。 それが行くとこまで行くと心筋梗塞になったりだとか、脳梗塞、脳卒中になったりだとか、 動脈効果はしっかりですけど、そういった体の病気というところにつながっていくわけですよね。 この生活習慣病が原因で、こういった病気がたくさん出てくるわけなんですけど、 僕らドクターが治しているものは、この最後の下流のところ、枝葉のところなんです。 血圧が高ければ高圧剤を出して血圧を下げる。 糖尿病であれば糖尿病のお薬を使って糖尿病の値を下げる。 孔子血症であればコレステロールの値が高いのをお薬を使って下げる。 これはどれも最後の枝葉のところなんです。 悪いところを僕らが処方をしたりして、そこを食い止めていく。 もっと悪い状態にならないように治療をする。 これがドクターの役割なんですけど、これが下流です。 上流、もっと上の方には何があるんだろうかというと、 病気ではないような高血糖であるとか、ちょっとした血圧が高いとかですね。 そういうものがどんどん上にいくと、病気とは言えないようなものが見えてくる。 そして一番上には何があるんだろう。 最上流、スタート地点には生活習慣がありますよ。 生活習慣が悪いことで、どんどん血圧が悪くなったりだとか、 コレステロール値が上がったりだとか、高血糖起こったりだとか、いろんな病気につながっていきますよ。 だからこの生活習慣というところを、まず一番最上流の生活習慣を整えましょう。 そうすることで高血圧とか、もっと怖い脳卒中とか、心筋梗塞とか、 そういった突然死につながるようなものも防ぐことができますよ、というところなんですよ。 今日言いたいのは、この生活習慣って、 本当に今の病気と言われる者たちのほとんどに関わっていると言われています。 なので僕ら、医者のところに来て、こういう言われる方もいるわけですよ。 治してくれと。今の私の調子が悪いのを薬で何とか治してくれと言う人がいるんですけど、 薬だけ飲んで自分の生活習慣を改めないと治らないということですね。 やっぱりどんどん悪くなるということなんですよ。 なので僕も外来のときにお話したりするんですけど、 お薬を出すとこれで下がるかもしれないけれども、 でも生活習慣をしっかりしてくれないと、どんどん増えちゃうよということをお伝えしたりしているんです。 よく言われることなんですけど、患者さんからね、 高血圧の薬を飲むと一生やめれないんですよねって言われることってめっちゃあるんですよ。 でもね、そんなことはなくて、一生やめれないのは生活習慣を改めないからだよっていうね、 そういった優しくも厳しい言葉をお伝えしております。 だってね、高血圧の方、塩分めっちゃ摂ってると、 豚骨ラーメンめちゃくちゃ食って汁まで飲み干すみたいな生活をずっと続けていて高血圧になってると、 お薬飲んで、でもその生活習慣変えなかったらそりゃ悪くなりますよねっていう話ですね。 こう聞くとね、よくわかると思うんですけど、 もしですね、皆さんが健診とかで引っかかって、血糖高いとかコレステロール高いって言った時にはですね、 お薬で一旦よくさせるっていうのは、それは良いことなんですけど、 その上流にある生活習慣が悪いから、こういう病気に近いような状態になってるんじゃないか。 そういう発想というか、そういう見方ができるんじゃないかなという風に思うので、 一つね、もしこの健診などで異常数値が出た時にはですね、 生活習慣を改める、そんなきっかけを与えてくれてるんだなという風に思ってですね、 皆さんの生活習慣を一度見直していただければいいんじゃないかなという風に思います。 なので、このメタモリックドミノ、考え方ってすごくシンプル。 生活習慣を良くしましょう。 この生活習慣というものが、なかなか習慣になっているので、 これを改めるってなかなか難しいところもあるかもしれないんですけど、 この僕の診療の診察のたった数分とか数十分では、 やっぱりこの人の心ってね、なかなかやるぞっていう感じにはならないと思うので、 やっぱり自分自身でね、自分の体を良くする、 未来の健康寿命、健康で過ごせる時間、 笑顔で過ごせる時間、幸せに過ごせる時間を長くできるように、 皆さんで生活習慣というところを整えていきましょう。 生活習慣は、もちろんね、食事、運動、住み、 これが一番大事な健康の三大習慣でございます。 皆さんは生活習慣いかがでしょうか。 今日のこの放送で少しでもね、 この生活習慣を見直すきっかけにしてくれれば嬉しいなというふうに思います。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また明日の放送でお会いしましょう。 しんすけでした。バイバイ。