# 私の仕事が速くなる集中術 / 今日のトークテーマより ハレリヤ 秀明のゴスペルラジオ 秀ラジ このチャンネルはフリーランス牧師で教員の秀明が様々なトピックをお届けしていきます。 今日はですね、久しぶりにトークテーマに乗っかって 仕事が早くなる集中術ということでお話したいと思います。 はい、と言ってもですね、なんかもう圧倒驚くような集中術というのはないんですが 私が実践している仕事の集中術を3つ話したいと思います。 まず1つ目はですね、ポモドーロタイマーの活用です。 もうこれはね、皆さん何度も聞いたことあると思うんですが ポモドーロというのは、確かスペイン語でトマトっていう意味なんですよね。 ポモドーロというのはキッチンとかにあるトマトとかの形をしたタイマーがですね、よく欧米とかであるんですけども それになぞらえてタイマーを利用した時間術ですね。 ポモドーロタイマーというのはですね、25分1セットです。 25分そのタイマーをかけたら、携帯を見たりとか、飲み物取りに行ったりとか、トイレ行ったりしないで 25分間そのタイマーが鳴るまでずっとひたすら仕事なり勉強なり集中してやる。 25分のタイマーが鳴ったら5分間休みを取ります。 その間はトイレに行ったりとか、携帯見たりとか、ガラッとしたりとか、飲み物を飲んだりとかするんですよね。 そしたら5分経ったらまた25分の集中タイムに入ります。 同じくまた5分休みますよね。 3回目の25分に入って、今度はですね、3回目の休み時間は15分取ります。 25分、5分、25分、5分したら、今度3回目は25分やったら、次はですね、ご褒美の15分休憩があります。 この時は本当にダラッと寝っ転がったりして、リフレッシュをしたりして。 この15分が終わったらまたさっきのクールに入っていきます。 25分、5分、25分、5分、25分、15分みたいな感じですね。 そうしてやると大体私の場合午前中が終わる感じですよね。 こんな形で、Pomodoroタイマーっていうアプリがいっぱい出てますので、それを使ったり。 自分で、私はいろんな部屋に、Alexaですね。 Amazonの、今喋ってますね。 Echo Dotってやつですよね。 私は音声しか使えないやつで、もうディスプレイがついてるのも出てると思うんですが、私は音声だけのものですけども、 どこの部屋に行ってもタイマーで5分測ってとか、25分測ってって言ったらすぐタイマーが動くようにしてあるので、それを使っています。 それやると結構シャキッとできますね。 特に単純作業があるとき、私教員の仕事とかでテストの採点とかあるんですけど、そのときはよく使ってますね。 それおすすめです。 2つ目は、これは実践してまだ半年ぐらいなんですけども、朝ですね。仕事をする前というか、朝。 これは朝活に含まれるんですけども、自分のデスクを5分間で綺麗に片付けるということですね。 私結構ですね、見えてるところに物がいっぱいあると集中なかなかできないので、毎朝5分かけて、目に見えるところだけでも少しでも綺麗にしようということで、 5分間リセットを習慣にしようとしてます。 大体できてるんですけども、日によってはちょっと積んどく状態の資料がどんどん増えてきたりするので、 机の上だけは、私今スタンディングデスクを使っているのでデスク結構大きいんですけども、その上だけはなるべく綺麗にしようかなというふうに思っています。 それが2つ目ですね。 3つ目が、これは集中術とちょっと離れちゃうんですけれども、プロジェクトマネジメントに効果的なトレロというアプリですね。ご存知でしょうか。 トレロというのは、仕事の進捗状況みたいなのを一つずつカードにしていて、動かしていて、自分で視覚的に目で見ながら仕事、タスク管理をすることができるアプリなんですね。 これは私、だいぶ前にフルオンラインの仕事場でスラックと一緒にトレロを使っていて、チームメンバーと一緒にそのプロジェクトの一つ一つのタスクがどこまで終わっているのかを共有するのに使っていたんですけれども、 最近、自分一人でいろんなプロジェクトを同時並行で行うときに、このトレロが結構有益だなというふうに思って、また久しぶりにトレロを再開しています。 自分の中でやらなければいけない、手がけているフリーランスでいろんな仕事とかプロジェクトとか手がけているんですけど、それぞれの進捗とか、いつまでにこれをどれぐらい進めるのかというのを、自分でトレロのカードを作っていくことで、目でもはっきり分かって、今やらなきゃいけないものはこれで、終わっていないのがこれというのが可視化されてとてもいいので、 トレロというタスク管理アプリですかね、プロジェクトマネージングアプリがとてもおすすめですので、たくさんYouTubeとかに使い方とかのチュートリアルが出てますので、気になる方は見ていただければと思います。 ということで、今日は私の仕事が集中する、仕事が早くなる集中術でした。どなたかの参考になれば幸いです。 最近本編以外にですね、3分で分かる聖書というのもやってますので、よかったら引き続き聞いていただければと思います。 それでは、まだ週始まったばかりですけども、今日も一日皆さんの生活が豊かに祝福されるようにお祈りしています。 God bless you. # 3分でわかる聖書③モーセ紅海を分ける / 映画「プリンス・オブ・エジプト」 今日の3文で分かる聖書第3回目は、映画「実界」でおなじみのエジプトを脱出する劇、奴隷となったイスラエルの民を神が後悔を二つに分けて作り出す感動の奇跡の話です。 この話は旧約聖書の出エジプト記14章に詳しく記されています。 今日はこの話を3分でお届けしたいと思います。 この当時イスラエルの民はエジプトで400年間奴隷生活を強いられていました。 そこから神はモーセというリーダーを選び、王ファラオにイスラエルの民族を解放するように命じました。 そこでイスラエル民族を奴隷として失いたくないというふうに思っていたファラオは固くなにそれを拒みます。 そこで神がエジプト中に獣の災いを振らして、固くなるファラオをなんとかその心をひるがえそうとするんですけれども、 血の災いとか、ブヨ、アブの災い、カエルの災いとかいろんな災いがあるためにファラオは言っていい。 モーセよ、これ言ってもいいからその災いを止めるように神に言ってくれというふうに言って、モーセが神に祈るとその災いが止むんですけれども、 やがてそのね、のど元を過ぎればじゃないですけれども、その災いが去ってしまうとファラオはやっぱり生かせたくないというふうになって、そのやりとりが10回続くんですね。 最後にエジプト中のウイゴですね、長男が全員死んでしまうという災いに、もうファラオの自分の子供もそれで亡くなってしまうんですけれども、 その災いを経てようやくファラオは渋々ですけれども、イスラエル民族を晒せることにします。 ところがですね、60万人以上ともいわれるこのイスラエル民族が、エジプトから約束の地を求めてですね、移住をしていくわけなんですけれども、 その出ていくとですね、ファラオはやっぱり惜しくなってですね、兵隊をね、兵を戦車で追いかけるように、このイスラエル軍を追いかけるように兵を出して、 イスラエル人はですね、後ろからエジプト人に追いかけられて、窮地の場面に行くわけですね。 目の前は海、もう後ろからはエジプト軍が迫ってくるという時に、モンセが神から与えられた指示で両手を高く上げて杖を海に向かって振り下ろしたら、 なんとですね、その海がですね、強風が吹いてきて、海がですね、パーッと二つに割れて、海のその底のところの乾いた土が出てきてですね、 イスラエル民族60万人もの人たちが渡る時はね、海が半分に割れて、乾いた地上を歩いて渡って、 その全員が渡り終えると、その海がですね、また再び元のように戻って、そこで追いかけてきたエジプト軍がその波に飲み込まれて、 イスラエル人は大喜びで神様にその奇跡を称える歌を歌うという有名な話なんですけれども、 この海を二つに、航海を二つに割る音声の話は、不可能に見える壁も神はそれを開く方法をご存知であるということですね。 私たち現代を生きる私たちにも、仕事とか家庭とかいろんなところで、巨大な動くことがないというように思えるような問題に行き詰まる時に、 実は解決は神はその解決法を知っている。神に頼る信仰というんですかね。 モンセのように、モンセが杖を振り上げた時に神の力が働いたように、私たちもその信仰が神からの奇跡を体験するきっかけになるというようなことを教えている話です。 実は昔、実会という映画が多分アカデミー賞とか何十年前とかに撮っているんですけれども、そのオリジナルの方の実会は見たことがないんですが、 ドリームワークス社というスティーブン・スピルバーグが作った会社のアニメ映画で、プリンスオブエジプトという映画が1998年に公開されています。 これはアニメのミュージカル映画で、出演する時のモンセの、まさに公開を二つに分けて海を渡るような場面のところがハイライトなんですが、 そのことをアニメで描いている、まさに今日お話した場面が見れるのがこのアニメ映画ですね。 キャストもすごい充実してまして、モンセはバルキルマ、バットマンとかやってた方ですよね。 ラメセスが昨年話題になった映画強行選挙の主役の方ですよね。 ラメセスというファラオにあたるやつですね。 ファラオですね。 モンセのお姉さんがサンドラ・ブロックですね。 アリウッドでも超有名な俳優がボイスキャストをしていて、日本版もモンセが寺脇康文さん。 ファラオがシーナ・キッペイさん。 モンセの奥さんになるチッポラさんの役がアマミユキさんですね。 1999年、今から26年前ですね、7年前ですね。 もうそんなに経つんですけれども、 DreamWorksという大きな会社が作ったアニメ映画なので、今でも配信等で見られると思いますので、気になる方はぜひ見ていただければと思います。 今日の3分で分かる聖書は、モンセの実会の後回を渡る場面をお届けしました。 どなたかの参考になれば幸いです。 ご視聴ありがとうございました。 # コメント返し(ヨッシー・ボイプロメイトさん、めんぼう後輩さん、邦元さん) コメント返しのコーナーです。第134回の聖書のメッセージ 念しに立てた目標志の持ち運び方の回で、前回ですね メンボウ後輩さんの絵文字をですね えっとご紹介したんですけれども 十字架、聖書、キラキラですね それにですね私がですね謎の絵文字を送りまして 人が走っているマークと矢印と教会と お祈りのマークを送りました。それに関してメンボウ後輩さんがこれは日曜日のミサに 間に合わずダッシュっていう 解読をしてくださったんですが、私はですねこれから教会に向かいます そして礼拝をしてきますっていう意味で書いてみたんですけど 謎の伝言ゲームになっております メンボウ後輩さんありがとうございました そして続いて 第133回の 3グッドスイングス3分でわかる聖書のところに ヨッシーボイプロメイトさんからコメント頂いております 入れ秋さんこんにちは十字架聖書 3分でわかる聖書ってぽくしさんらしくていいと思います はいありがとうございます先週からいきなり始まりました ミニシリーズになるかロングシリーズになるかということなんですが3分でですね えっと聖書の有名なストーリーを今 2つまでねお話ししてるんですけれども リアクションいただきありがとうございますちょっとしばらくね続けてみようと思いますが もっかなところなかなか3分で収まらずですね4分半ぐらいかかっちゃってるんですが 一応名前は3分でわかる聖書にしていきたいと思います はいありがとうございました続いて第135回教育 やば教定談より教職員の行動セルフチェックシートを振り返るの回に メンボ後輩さん チェックシートだと自分が学者学生だった時の先生はやば今日過去あの やばい教員ですねやばい教員になってしまいます ああそうですか ねあの先生を思い浮かべてチェックシートをね あの 聞いていただいたということでありがとうございます 私はまあ教員というね職についているので当事者側なんですがね 誰かをこう思い浮かべてチェックをねつけておくというのはちょっとドキドキ しますが はいまあね昭和平成とだいぶね先生の方もアップデートしていると思いますのでね ちょっとその時代はまあ許されたこともあったかと思います 同じく135回にボイスパソナリティの方言さ 私も先日の近藤やエコーさんのチャンネルにお邪魔したことをきっかけになんだか もやもやしてプレミアムで話したところでした 例のチェックリスト取り上げていただきありがとうございました はい実はですねこのセルフチェックシートはの本編でも話したんですけども 10月の24日に 8方言さんとのザターンさんと3人であった 全中高編の提談教育提談の時の中編の方言さんのところで方言さんが 8チャット gpt か何かで調べてきてくださったことをですね あの本編の中でもあの読み上げてくださったんですが私もちょっとじっくりねそれを 振り返ってみたいなということでその時のチェックリストをお借りして話させて いただきましたが 8その後のアフター投稿で話していた近藤八恵子さんと特別支援の本棚の沙織さんの 対談で 方言さんとのザターンさんが登壇されて4人ででお話しされていた時にまた猫の矢馬 今日の話が出ていたのでそれをきっかけに方言さんも自分のプレミアム配信でそのあたりの 話をされているということですね ありがとうございますねこのあたりちょっとねあのいろいろつながっておりまして私もね 皆さんの配信に刺激をされて話をしているところです また方言さんとは1月29日の平川リーさんを交えた教育 定談ですね教育大全という名前になりそうですけどもそこでね 一緒にお話しできるので大変嬉しく思っております ね映画小学校の方もねどうしましょうかねまた別の機会で話せたらなというふうに思っ とります そして一つ前の134回の聖書のメッセージ編ですね のところによしボイプロメイトさん 秀明さんこんばんは僕の部屋の寒さ対策は着込むですわらこれが意外に大事ですよ 薄いヒートテックみたいなのの上に厚手の引いてヒートテックみたいなののタートルネック首は 冷やさないを着て裏着毛の部屋着を着てますこれでかなり行けます おおさすがですね寒さ対策 この日はですねあの3分でわかる聖書のおかわりに私の寒さ対策というね北海道出身の 私がやってるやつですね はいでもねあの良しさ私も実はやってますね えっと私の今の猫の収録部屋が暖房がないんですけども 足を温めたりしている他に結構厚着してますね あの今ですね さっきシャワー入ってきたのでパジャマ着てるんですけどパジャマの上に えっとヒートテックの ダウンベストを着てますでその上にフリース着てます もうなんか結構フリースがデフォルトになってて であの一番外側にヒートテックとか着るとあのシャカシャカで音が入ってしまうことが わかってね 収録の時とか合わないなと思ってるんですがそうですね 私ももう着込む冬はですねデフォルトです 冬はねなんだかんだ言って着込めば大丈夫ですけど 夏の暑さはねさすがにちょっとね 夏の本番はここではですねちょっと収録できないので今度 私9月から始めたのでまだあれなんですけどこと今度夏とか7月とか8月とか どこで収録しようと思ってます 多分エアコンが入るね和室があるんですけどそっちの方に移動しようかなと思ってます ありがとうございました毎日ですねコメントにいいねやこのようにコメントもしくは絵文字ですね 反応いただけると大変嬉しく思いますまた新しくフォローしてくださる方もね最近 いて大変励みになっております 私の配信ではいただいたコメントはこのようにコメント返しで直接 言葉で返信をしたいと思っておりますのでぜひまた コメントお越しいただければと思います コメント返しのコーナーでした