# FoMO「Fear of Missing Out(何かを逃すことへの恐れ)」におちいってませんか？私は結構当てはまってます💦 ハルリア 秀明のゴスペルラジオ ヒデラジ このチャンネルはフリーランス牧師で教員の秀明が様々なトピックを取り上げてお話ししていきます。 今日はですね 皆さん突然ですけどもフォーモという言葉をご存知でしょうか フィア・オブ・ミッシング・アウト 何かを逃すことの恐れというふうに訳されるんですけども フォーモ 私これ最初に聞いた時にある芸能人のエピソードを思い出したんですね それは何かというとですね アカシア・サンマさんが何かのテレビ番組でおっしゃってたんですけども アカシア・サンマさんは実際にショートスリーパーだそうなんですね 夜遅くまで起きていて 朝も割と早く起きるんだそうなんです それはなぜかというとご自身が自分が寝ている間に何かを見逃したり 何かをこう チャンスを面白いことが起こっているのを自分が逃してるんじゃないかっていつも思っているから だから眠れないんだっておっしゃってたんですよ それすごい印象に残ってたんですけども 今回 このフォーモという言葉を学んだときに最初に思い浮かんだのが アカシア・サンマさんのエピソードでした このフォーモという言葉 私が今 プレミアム配信で今月からマンスリーブックレビューで取り上げてます 境界線 バウンダリーズという言葉の中の 情報改定版のほうに入っているデジタルに関する境界線 境界線とデジタル時代っていう 1990年代に出た本なんですが 情報版で今のデジタル時代に対応して その部分だけ追加されて 情報されて改定版が出たんですけども その中にだけ収録されているこのチャプターの中に このフォーモという言葉が出てきたんですね フィア・オブ・ミシンガート 逃すことへの恐れということで 自分の知らないところで起こっている何か重要なことを見逃すのではないかという不安のことですね 人と会食とかしているときに いつも目の前に人がいるのに チラチラ携帯電話をチェックしてしまうとか 1時間も携帯をチェックできないと ソワソワしてしまって落ち着かないとか 1日に何十回もアプリをチェックして 新着のメッセージが来てないかどうかとか 別に何か送られてくる予定があるというわけではないんだけれども 見てしまったりとか 自分のインスタとかそういうSNSを本当に年から年中チェックしてるとか っていう人がこのフォームを フィア・オブ・ミシンガートに当てはまるそうなんです これはある意味 依存症の一つだというふうに言っています 誰かとつながっていたい 誰か重要な出来事や重要な人と常に関わっていたいという欲が 完全に生活に支障をきたすレベルまで強まっている状態のことを言うそうです このフォームが依存症の一つだというふうに定義されてるんですけれども それは人が自分一人では何かが足りないと感じ 不安を払拭するために他者との絶え間ない接触を必要とする場合に起こります 常に誰かとつながっていることで内側の安定感や安心感を保つのです 昔から恋愛中毒みたいな言葉はあったと思うんですけれども それはリアルな人にそういう対象がいて その人と常につながっているというような過度な集中状態のことを言ってたと思うんですけれども 今はそれがデジタルになっていて デジタルに対して私たちが依存 常にそれを触れていないと不安になってしまうということなんですよね フォームの可能性があるチェックリストというのも付いてます 今から読んでみます 皆さん いくつ当てはまるかちょっと考えてみてください 1 イベントなどの合間の休憩時間になるとまず携帯をチェックする 人と話す ストレッチをする 歩く 考え事を押すなどを押すの代わりに携帯をチェックしてしまう これ1ですね 2 休憩中に携帯をチェックできないと自分は何かを見逃していないんだろうかと不安になる 3 重要な返信を待っているわけでもないのに 自分が連絡した後でその人からすぐに返事が来ないと不安になる 4 会議が長引いて携帯をチェックできずにいるとイライラする 5 対面ではなくオンラインの世界に関わることが当たり前になっている 6 他人からあなたのオンラインへの関わり方に懸念を示されたり オンラインに割く時間が長すぎるのではとコメントされたりする 7 人間関係でも仕事でもデジタル機器で友人やニュース趣味を追いかけた以外 大したことをしていないために1日の終わりにその日の出来事を振り返るのが難しい はいこの7つのうちどれぐらい皆さんねチェックがつくでしょうか 私はですねこの6つ目の 他人にあなたのオンラインへの関わり方に懸念を示されたり オンラインに割く時間が長すぎるのではとコメントされたりする はいこれ私ですねオンラインというかですねこのボイシーをね あなたちょっと聞きすぎじゃないですかっていうの家族からね懸念を示されたことがあります まさにこのねフォームをまさにこれ私は地を行ってるなというふうに思ったんですが 皆さんはいくつねチェックついたでしょうか ねこれのチェック度が多い人はフィアオブミスイングアウトの状態にいるということです はいでちなみにですねこのフォームから抜け出すための解決策も出ておりまして 1一緒にいる人と積極的に関わる 当たり前ですね目の前にいるオフラインね現実の世界にいる人とのまあ コミュニケーションを積極的にするということですね に自由な人生を想像することに集中する あの皆さんが憧れている人ロールモデルとか尊敬している人いるでしょうか その人がどういう 自分の時間を過ごしているかその人はおそらくこういうデジタルとかに支配されて 常にフィアオブミスイングアウトで何かね自分に連絡が来ないかな 常にこうね携帯とかをチェックするような暮らし方とか生き方をしてないんじゃない でしょうか そういうロールモデルに準じて自由な人生を想像すること自分が主体的に何かをすること このデジタルに何か来ることを待っているのではなくて自分から積極的に何かを作り出す 自主性と自由を持っている生き方に集中するということが3つ目です 2つ目ですね3つ目デジタルではない普通の生活をする時間を持つ 当たり前ですけども私たちはこのデジタルではないところで生きている オフラインで生きているのでそのオフラインの生活を地に足をつけてしっかりをするということですね この作者ですねご家族の中で週に一度ノーピクセルデイ スマホやパソコンテレビなどの画面を見ない夜を必ず1日持っているそうです これは脳に強い刺激を与えているこのピクセルテレビとか そういう電子機器から自分を定期的に話して休息をとるということを行っているそうです 4つ目 このフォモ フィアオブミッシングアウトのなぜをじっくり考えてみる よくYの誤乗という法則も私も聞いたことあるんですけども 自分の質問にYをつけてどんどん深掘りしていくということですね 数分おきに携帯電話をチェックしないと不安な人はなぜそうなるのか それは誰かが私に伝えたいことを見逃してしまうかもしれないから もう一回なぜできます じゃあなぜそこまでこだわるんですか それは重要なことかもしれないから では過去1週間を振り返ってみてあなたが受け取った SNS デジタル通信のうち数分おきにチェックする必要があるほど重要だったものは何パーセントあったでしょうか 大体1パーセントかな 100回に1回かな ではその100回に1回のために常にチェックすることにどんな意味があるでしょうか それには意味はないし何の役にも立たない というふうにこのなぜを突き詰めていくっていう訓練がこのフォームにも有効だということです 最後の秘訣一つ目は周囲の人にあなたからの即座の返信を期待しないようにしてもらう 通常この社会の中で世の中でビジネスのものの中で すぐに返信するってことはとても良いことだというふうに言われてるんですけども でもそれは相手への期待度を自分から上げてしまうということなんですね この人はすぐに返信をしてくれる人だっていう信頼が一度経ってしまうと それを常に私はしなければいけない状態になりますよね それよりはむしろこの人は普段からメールを見てゆっくり考えてじっくり1日2日以内に返す人だみたいに そういうこの人はこういう人だっていうところをハードルを下げておくと 普段からそれぐらいのペースに返事がくればいいなと周りの人も期待をするので 相手から即座に返信をする人だという信頼残高は自分のハードルを高くしてしまう すなわちフィアオブミスイングアウトを助長してしまうので そういう私は即座に返信するキャラですみたいなところから脱することも大事ですというふうに書かれています これ非常に面白いなというふうに思いました 私もボイシーに限らずさまざまなSNSから自分を距離を置くデジタルデトックスという言葉も流行ってますけども 24時間でも例えば日曜日だけでも本当にこの携帯から離れて なんならばこのボイシー配信から少し離れて見るっていうのが必要かなと思います この書籍の中ではそのものから24時間離れてみてそれで何か支障が出る うわ気になるなとかイライラするなとか不安になるなというのはそれはもう依存症だというふうにはっきりと書いてあります 24時間ぐらい離れて支障があるもの そこまで生活の中で頼りすぎているものは本当に不健康であるということは当たり前なんですけども 私も改めて認識をしました こうして音声配信は楽しい面もあるんですけども なかなか離れるのが大変という側面もあるなというのは本当にこれは現実のこととして 自分も改めて自分自身に今語ってますけども このFear of missing outからちょっと自分も抜け出すような生活またライフスタイルを持っていきたいなというふうに思いました 今日は皆さんに私が今読んでいる境界線バウンダリーズの本の中からFear of missing outという言葉を紹介させていただきました どなたかの参考になれば幸いです よかったら皆さんコメント欄の方で感想ですとか皆さんのFear of missing outフォーモ体験を書いていただければ幸いです それでは週の後半に入ってきましたけども 今日も一日皆さんの生活が豊かに祝福されるようにお祈りしています God bless you # 平川理恵さんのnoteで記事にしていただきました！URLはこちら お知らせです。先日、平川理恵さんと対談させていただいた教師のキャリア戦略研究会の対談会がですね、ノート記事になりました。 平川理恵さんのノートのチャンネルで、有料配信に、有料記事になってしまうんですけれども、途中まで無料記事も読めますし、 前回の対談が元になっているので、特に新しいことはないんですけれども、平川理恵さんの文章のインタビューというか、文章の書き方がとてもご上手で、 私も自分の話のことながら、すごいな、構成というか、話の持ってき方がとても上手いなというふうに思って、とても驚きました。 もしよろしければ、無料部分だけでも結構ですし、もしご購入いただける方は、300ポイントの有料記事にはなっているんですが、 このチャプターのURLから飛んでいただいて、まず平川理恵さんのノートのアカウントのフォロワーになっていただくだけでも結構ですので、ご協力いただければと思います。 そして私も実はノートのアカウントを持っているんですが、今日は平川理恵さんのアカウントのほうのご紹介をしたいと思います。 よろしければ、そちらのほうも覗いてください。お知らせでした。 # コメント返し（ヨッシー/ボイプロメイトさん・ワッフルさん・AZさん・ゆきの｜100円ダイエットさん・土屋綾乃さん・ゆこすけさん） コメント返しのコーナーです。 今日もVoicyの皆さんからコメントをたくさんいただいております。 第284回5月の振り返りライブ メリハリをつけて過ごす5月&6月の目標の回に ヨッシー・ボイ・プロメイトさん ひであきさんこんにちは パーソナリティ・マークありがとうございます 久しぶりのライブ参加できてよかった メリハリ大事にします ちょっと前の配信ですけども 5月の結末ライブが6月のね 初めになってしまったんですが この日はね 生でご参加いただいて またアーカイブの方にもね コメントいただいてありがとうございます そして同じ回に わっふるさん ようやくライブの時聞けなかった部分が聞けました うらしースプリングの時の 藤本すばるさんの手話の話素敵でしたね わっぴーさんも素敵 そしてめんぼーちゃんが最近 オプチャ島で見かけないと思っていたら そういうことだったんですね さすが優しいめんぼーちゃん ひであきさんが聞かれていた しんぺいさんと白木夏子さんの 参加されるミステリーツアーも 参加申し込みしちゃいました 勢いで申し込んでしまいましたが どんなイベントかよく分かっておらず ドキドキです わっふるさんもありがとうございます わっふるさんもねすごいですね 今度またね しんぺいさんの新しいイベント に申し込んだということ そしてね この時の振り返りライブのね 話も振り返っていただいてありがとうございます 手話の話が出てきてね 元スバルさんのね 手話の話もね 私もうらしいスプリングで聞いていたんですけども 同感していただいてうれしいです ありがとうございます はいみなさんのね 6月の新しい出来事 また今日もね 聞かせていただいてありがとうございます はいそして 第289回の方に行きたいと思います 気になるニュースついに完成 ガウディの桜田ファミリア イエスの塔完成記念式大群が 6月10日に生中継されますの回に AZさん パーソナリティマークありがとうございます ひであきさん これまたノーマークのトピックで学びになりました イエスの塔 それすら知らなかった という塔が完成するのですね 完成したらその塔にはもう 手直しもしないのでしょうかね 命には始まりがあって終わりがありますが 物事には終わりがないものもあって いよいよな気がします 大好きな漫画やドラマって いつ終わるか意識しちゃうけど 終わってほしくないですよね 桜田ファミリアは終わらないでほしいな なぜかそんな風に私は思います AZさんありがとうございます 私の配信を聞いて 桜田ファミリアのイエスの塔のことを 知っていただいたということで 大変嬉しいです 確かに おっしゃっていただいた 完成したらなんか終わっちゃうの寂しい ってありますよね 桜田ファミリアもね 絶対に完成しないと思ってたんだけど 完成するってわかったら それはそれで寂しいって気持ちですね 漫画で言うとあれですよね ガラスの仮面とかワンピースとか なんかもうすぐ終わりそうな クライマックスに来てるんだけど 終わらないとでももやもやするし でも終わったら終わったでね ちょっと寂しい気もするし コナンとかもそうですよね なんかね いつまでも続いていてほしい けれどもね 人間が作るものは必ず終わりがあるっていうね なんかそのね 物事の無情っていうんですかね そういうところがなんかありますよね でも終わるからなんかね 桜とかも散るから美しいっていうので はい とにもかくにも桜田ファミリアも大注目で 日本時間だと明日になりますね 6月11日の私は生中継を楽しみにしております Zさんもね一緒に楽しんでいただいて ありがとうございます 続いて同じ回 289回に ゆこすけさん 桜田ファミリア好きなので 秀明さんの配信でテンション上がりました 20代前半に行ってそこから行けてませんが 変化を雑誌やテレビで見て楽しんでいます 今回はテレビで見れないのですが ずっと娘に奪われてます また秀明さんの配信で楽しみますね 真宏さんとのコラボも楽しみにしています ゆこすけさんありがとうございました 20代前半で実際にスペインに行かれてたんですね バルセロナにある桜田ファミリアですね 私もね名前は聞いていたし スペインはですね ずっと行きたいなと思ってたんですけども 余談ですけど私はですね 20数年前の新婚旅行で イタリアに行ってるんですけども その時にガイドさんが なんかおすすめ 世界の3大おすすめの国はやっぱり スペインとイタリアとフランスって言ってたかな あ違うトルコも言ってたかな 私が行ったことがなかったのが トルコとスペインだったので その時から行きたいなと思ってたんですけど スペインも一度は行きたいですね 今回ねすごい注目を浴びて この間のマドリッドに120万人が詰めかけて 本当ですかって感想の間違いじゃないですか 120万人が集うってどういうことって感じですよね ちょっとなんか規模が異常でバグっちゃってますけども 引き続き注目していきたいと思います 続いて第290回のスリグとシングス 先週のスリグとシングスの回に ユキノゼラエンダイエットさん 先週のスリグとシングスをシェアしていただきました 2026年300冊読量達成 母医師いつもより多く聞けた 健康に過ごせたの3つです ありがとうございます え?2026年300 え?2025年じゃないですよね 2026年ってまだ半年も経ってないのに 本300冊読めるんですか うわすごいですね ちょっとただものじゃない感じをね していますけども こないだねオッショさんのね 対談と対談されてたと思うんですが ユキノゼラエンダイエットさんすごいですね 本当にフットワーク軽く 私の配信にもこうしてコメント残してくださって 嬉しいです はいそして同じ回に 土屋彩乃さんのスリグとシングス オンライン5つ リアルセミナー2つ ネイルを梅雨バージョンに 真弘さんとのコラボめちゃめちゃ楽しみなんですが ズームがあってリアタイはかなわず 重なってばかりで悲しいです アーカイブ楽しみにしています ありがとうございます 1週間にオンライン ミーティングというか が5つリアルセミナー2つ それはもうお忙しいですよね はい真弘さんとのコラボもね 楽しみにしていただいてありがとうございます ぜひねアーカイブがあの 木曜日に上がる予定ですので 聞いていただければと思います ありがとうございます そんなお忙しいのにね 私の配信にいつもね聞いていただいて コメントまでいただいて大変嬉しいです そしてAZさん パーソナリティマークありがとうございます 先週のスリーグとシングス 沙織さんまこさんのイベントに参加できた 方言さんが主体性について 生放送で取り上げてくれた 久しぶりに見たグーニーズがやっぱり面白かった ありがとうございます で日曜日に表参道でやられた イベントに行かれたんですね 特別支援の本棚の沙織さんと 吉岡まこさんの共同主催の 5月の雨という映画を見て またそれについて 共同神経について話し合うイベントですね ぜひですね私もちょっと勉強したいので またいろいろ教えてください そして方言さんが いもにぃのね 教育者のいもとさんの配信で語られてた 主体性について 生配信でねお話しされてましたね 私もチラッとですけども聞きに来ておりました そしてねその配信も エゼトさんが私にもお勧めしてくださって ちょっと私はですね まだちょっと紹介不要で このね主体性についてというね こうちょっと深く考えさせられた配信だったんですが なかなか自分の中で言語化するものを まだね持ち得てないんですけれども いい配信をご紹介いただいて ありがとうございました そしてグーニーズね 金曜ロードショーでやってましたね 私やっぱりですね グーニーズちゃんと全部見たことがない ということに気づきましたね とても面白そうな映画なので また機会を見て私も見たいなと思いました ありがとうございます これで全部紹介したかな 今日もたくさんVoxy'sの皆さんから コメントいただきました 私の配信ではこのように おしゃべりでコメント返しをしておりますので 配信を聞いていただいたときに いいねマークですとか パーソナリティマークだけでも結構ですし こうしてコメントを残していただけると 大変励みになります またチャンネルのフォローや SNSでのシェアもお待ちしております コメント返しのコーナーでした そして昨日ですね 生配信で真宏さんと対談させていただいた アーカイブは明日 木曜日にアップ予定になっております 楽しみにお待ちください