# #自分軸を整える時間 を境界線（バウンダリー）と共に考える ハレリヤ 秀明のゴスペルラジオ ヒデラジ このチャンネルはフリーランス牧師で教員の秀明が様々なトピックでお話をしていきます。 今日はですね昨日のハッシュタグテーマ 自分軸を整える時間というテーマでお話していきたいと思います。 最近私はですね特にこの6月からプレミアム配信の方では マンスリーブックレビューシリーズにこの バウンダリーズ境界線という本を取り上げてですね 毎週ですね少しずつ本を皆さんと読みながら進めているんですけれども その境界線バウンダリーという言葉と今回のですね 自分軸というね キーワードをちょっとですね合わせて考えてみたんですけれども 境界線というのは人との距離感とかどこまでが自分の責任でどこからが相手の 責任かというね境界線まさに線を引くという話なんですけれども その時に 自分のその境界線の内側っていうんですかね 他人との境界線の内側で自分の内側に焦点を当てて考えると今度はじゃあ私は 何を大事にしてどんな基準で日々選択をしていきたいのかという のが自分軸だと思うんですね 最近その他者と自分との間の境界線責任の 区切りをつけるということをずっと考えているんですけれども そこでそのテーマにちょっと絡めて自分軸も今日は捉えてみたいと思いました まず自分軸を整える時間というテーマなんですけれども さあここで皆さんに質問です最近自分軸がブレた 自分の軸がブレてるなぁと思ったことありますでしょうか 私はですねちょっと考えてみたんですけれども 最近ですねあの月曜から金曜まで平日はですねフルタイムで働いているので土日その 週末をですね割とこうゆっくり過ごして体力を回復したり あとね平日にはできないことをしたり まあそこにはねえっと いわゆるフルタイムの仕事以外のでコマゴマとした仕事とかですね いろんなものが含まれるんですけども なので土日はね基本的にこうね予定を言ったりかけてね 少し体を休めながらできることをやっていけたらというふうに理想では思っていたんです けども でも結局ですねその土日はですねいろんなやるべきことがどんどんどんどん入ってきてですね なんか気づくと全然休んでないな 全然休みじゃないなっていう感じになってしまうんですよね そう感じるときにあ私はその自分軸がねまだまだあやふやなんだなというふうに 思った次第です それからまたねえっと sns における自分軸っていうのかな 最近ですねあの私はじたともに認めるボイッシーのヘビーディスナーなんですけども そんな私もですねちょっと最近ですね sns 疲れボイッシー疲れっていうんですかね 自分の配信をもう作るのは最優先でしてるんですけども 他の方のこうね配信を聞くっていう時間も私はね好きなんですけども その時間がですねあんまりこうなんていうのかな ちょっと耳が疲れてくるというか 感じの今シーズンで そのねボイッシーをあんまり聞けないなと思っているときに代わりに えっとキンドルで本ですね電子書籍をちょっと読みなあの 読み上げながら耳からねその キンドルを聞いていたりあとはオーディブルっていうね読書の サービスがあるんですけどもそちらのオーディブルで本を聞いていたり 結局ですねボイッシーが本に変わっただけで耳を使ってるんじゃないかって話もあるんです けども たったりあと sns もですね あの やっぱり平日は私9時5時で仕事をしているのでなかなか sns をね頻繁にチェックする時間も今はあんまりないので まあそれがまあよく良い方にも働いているのかなというふうに思うんですけれども ちょっとですねその世の中のニュースとか何かこうね インフルエンサーのストーリーとかなんか新しい投稿とかですねいい意味でもね あのあんまりこう気にならなくなってきたっていうのがあります 少しその sns とか 電子でのこの情報を少し制限 している制限されている結果的にというのを考えるときにこうそういう情報の選択 情報の接種にも自分軸っていうのは必要だなというふうに思っています あとはですね これはまあまさにバウンダリー境界線の話で出てきたんですけども自分のやるべきことに集中するためには 人から急に頼まれる急な頼み事だからちょっと手伝ってとかね これいいって言われるような本当にその人が何か熟慮して何か考えて私に依頼したことではない ようなことがたくさんね人生にはいろんな人からいろんな方向から頼み事されるんです けどもそのなんでしょうね自分の イメージしている子を立てているスケジュールで何かをやろうとすることに対してそういう突発 的な人からのねお願い事もちろんですね あの家族とかまあねその親しい友人であるとか 一緒に働いている同僚との関係性にもよると思うんですけれどももちろん急に言われてもすぐに対応 できるぐらいのね 余裕を持って何でも計画あの 用意をしていたら一番いいんですけどもとはいえですね自分でやるべきことをこうね リストアップしてその日の予定なんかを作った時にその一つのね急ななんかお願い で緊急で重要なことならまだしもいいんですけども 重要ではないんだけども緊急なことを見たいのも急に入ってくるじゃないですか そういうものに対してこうねえっと ノーと言ったりそれはできませんとかね あとはちょっと待ってくださいとかいついつならできますみたいなこうね 交渉交渉ごとにもちょっと時間はかかってしまうんですけれどもそういう何ですかね 自分の時間の使い方仕事の優先順位とかの中にもこの 境界線も必要だしあと判断するときの基準自分は何をじゃあ ok というふうに言って受け入れてじゃあ何を断るのかという基準ですね そういうところにも自分軸がね必要だなというふうに思っています そう考えると自分軸っていうのはあらゆる場面でやっぱり必要になってくるものですよね 別の言葉で行くと自分軸というのは 結局は 自分の価値観と優先順位のセット 自分が何を大事にしていてどう行きたいのかという 価値観 っていうのをメタファーとして自分軸っていうふうに言ってるんじゃないかなというふうに思います ではその自分軸を整える自分軸を持った選択の仕方っていうのを考えてみたいと思います ちょっとワークがあるんですけども皆さんもちょっと一緒にやってみませんか もし手元になんかメモ帳とかって書けたり あとはスマホのねメモアプリとかがあったらそこに書き留めるといいと思います はいでは自分の自分軸を整える振り返る 反省してみることにつながるんですけれども 一緒に考えてみていただけると嬉しいです 質問を3つします一つ目 最近1週間で一番時間を使ったことは何ですか 仕事かもしれないし sns かもしれないし カジュアル育児かもしれないですねパッと思いつくもので大丈夫です 2つ目 最近1週間で一番お金を使ったことは何ですか 食費でしょうかね飲み会の費用でしょうか ね本でしょうか書籍でしょうかねまたは学びセミナーに使った セミナーの代金でしょうか 押し勝つに使ったね 押し勝つグッズに使ったのでしょうか何でも ok です一番お金を使ったことを今思い 考えてみて思いつくものを書いてください 3つ目です最近1週間で一番頭の中を閉めていたことは何ですか ずっと考えていたこと不安だったことワクワクしていたこと 私は何でしょうねこの1週間は 桜玉ミリアのイエスの塔の完成式のことはね結構ね 時間とか自分のね 頭のなんだろう興味のリソース使ってましたね 何でしょうかねうん 相手は3つかけたでしょうかかけた方はその3つを眺めてください 私たちが本当に大事にしたいと口では言っているものと実際に時間お金意識を 使っているものが結構乖離している違っているということがあります 本当に大事にしたいのであれば今の3つの質問 一番お金を使ったり一番時間を使ったり一番頭の中でを使っているものが 本当に大事にしたいものと一致している人は幸いというかね 幸福 感とか満足度が強くなると思うんですけども このズレが大きくなっているときは何かこうね疲れるとかなんだか満たされないという 違和感が生まれやすいというふうに言われています はいで今日はですねまぁあのね自分ができてないということを認識する まあ自分を責めるのではなくてですね 今の自分塾は実際はこうなっているのだというね まあメタ認知じゃないですけど自己認識をね深めていただければというふうに思います はいではこの 最近その3つあげていただいた一番使う時間を使ったことお金を使ったこと頭の中を使った こと はいでここからですね 自分塾をですねもう1回もう少しだけね整えてみてみたいと思います では 今の自分にとって大事にしたいことをですね まあ先ほどのことは1回一旦忘れていただき いただいて今の自分にとって大事にしたいことを3つ あげてください3つ以上ある人はまず書き出してその中から3つですね 丸をつけて 優先する3つを残してください はいいろいろ頭に浮かんでくると思うんですが最終的には3つに絞っていただきたいと 思います 例えばある人は健康とかですね家族との時間とか仕事でのチャレンジとか 学び丸々の学びとかですね 一人の静かな時間クオリティタイムとか 趣味とかね お仕方とかいろいろあると思います3つ以上ね 上がってきちゃった人はその中で3つね3つに修飾をつけて3つに絞ってください はいかけたら今度はその中から今の自分はこの3つの中でこれを一番太く自分の端 だとしていきたい 今の感覚でいいです今この3つ上げた中でどれを一番不得していきたいですかという視点で 一つ選んでください それが今この瞬間の自分軸の中心に置きたいものというふうになります ではそれを自分軸の音中心に据えるためにはそれを阻むものですね邪魔するものを やめるということも大事です 先ほどの自分軸ね1個上げたものを しっかりそれを守るために これをやめたら少しね軸が守りやすくなるなぁというものをね 上げていきましょうやめることですね例えば健康軸にしたい人は 21時23時以降ね だらだらスマホでのブラウジングをやめるとかですね 夜食間食をやめるとかですねいろいろあると思います もし家族との時間を軸にしたい人は 8週末の 仕事のメールチェックをやめるとかですね 家の持ち帰りの仕事をやめるとか 残業をやめるとかですね 2時間以上の残業はしないとか 1時間以上かというふうに何かこうやめることを決めてみてください このやめることというのは実はある意味で境界線を引くことでもあるんですね 今日は自分軸というところにスポット当ててるんですがやはり最近の私の猫の研究の テーマである バウンダリー境界線を引くという行為がですねこの自分の時間の使い方また自分の軸を しっかりと見定めるという行為の中でも大事になってくると思います はいではちょっと長くなったので最後に締めたいと思うんですけれども 自分軸は一度決めてずーっとそれをね守り通すというものではなくて ライフステージや環境が変わるたびにまた時にはですね1ヶ月単位で少しずつ変わって修正 していくものでもあります 最近自分の軸がずれてるなぁぶれてるなぁと思う人 気づいたら自分のやりたいこと以外のね 重要ではないけど緊急なもので自分の週末がいっぱいになっているね私のようにとかですね 皆さんの予定表の中にその 重要じゃないけども緊急を求められるものがで溢れてないでしょうか 今の自分は何を大事にしたいんだっけ ねというのを今みたいにですねちょっとね1週間20分でも立ち止まって振り返ってみることが とても有効だと言われています 私は内製の音ワークとか内製すること自分をね 静かに メタ認知というかねするということがとても興味がありますし大好きなんですけども はいそのね一つのなんだろう 流れの一環として自分の軸を整える時間を持つというのが まさにこの内製の時間でもあり 私が今までちょっとねやってこう定着しようとしている月末の振り返り 週末ごとの3グッドセングとかにも通じてくるなというふうに思っています はい まとめですあなたがこれから一番太くしたい自分軸は何ですかこれから1ヶ月とかね 2、3ヶ月の間でもいいと思うんですけどもこれから2、3ヶ月 何を太くしていきたいですか もしよろしければその一言をコメント欄等でいただけたら嬉しいです 皆さんの自分軸のね 整えの結果自分軸の宣言というのね もしいただけたら大変嬉しいです コメントのねコメント返しの時にまた紹介させていただきたいと思います 今日はハッシュタグテーマから自分軸の整える時間というテーマで考えてみました どなたかの参考になれば幸いです それではいよいよ週末ですね 先ほどの配信でも言ってましたけども週末は私自身まずですね 体を頭をゆっくり休める日としてしっかり休みたいと思います 皆様はどんな週末を過ごされるでしょうか またコメント欄の方でそちらもお待ちしております それでは今日も1日またこの週末を良い時間を過ごすことができますように God bless you # コメント返し（ヨッシー/ボイプロメイトさん・ゆきの｜0円ダイエットさん・土屋綾乃さん） コメント返しのコーナーです。 今日もVoicesの皆さんからコメントをいただいております。 第288回 聖書のメッセージ 宝刀息子のたとえ 父の元に帰ろうの回2 ヨシー・ボイプロメイトさんから 秀明さん、おはようございます。パソナリティマックありがとうございます。 このお話、僕好きですね。 この回は日曜日ですね。聖書のメッセージということで 宝刀息子のたとえというイエス・キリストのたとえ話の有名なお話をですね 取り上げてお話をしている回です。 前にももしかしたらお話したことあったかもしれないですね。 ヨシーさんの好きな話ということでコメントありがとうございます。 同じく289回 気になるニュース ついに完成? ガウディの桜田ファミリア イエスの塔完成記念式典が 6月10日に生中継されますの回に ヨシー・ボイプロメイトさん、秀明さん、こんにちは。 パソナリティマックありがとうございます。 このコメントを書いているのが11日。 これはガウディが生中継見ろって言っているに違いない。 僕も見ます。ありがとうございます。 この日はですね、6月11日の木曜日の夜10時からですね NHKの生番組でですね ガウディが建築した桜田ファミリアから生中継の番組があるということで その告知というかですね その話を気になるニュースで取り上げておりました。 私はですね、この時間ですね オンタイムでテレビの前に 正確に言うとNHKまで見てたんですけども 番組を見ながら プレミアムチャットのほうにですね リアルタイムで感想みたいなですね ツイートをツイートしながら感想をすることができました。 プレミアムリスナーさんも一緒に見ていただいたり みなさんいかがだったでしょうか。 式典自体はその前の日ね 6月10日だったので時差があったんですけども こちらの6月10日から11日にかけての時間帯だったんですね。 こちらのほうもいろんなYouTubeとかですね 公式のほうで上がっているみたいなので 気になる方はチェックしていただければと思います。 ヨシイさんもまた見たらのコメントね 感想を聞かせていただければと思います。 ありがとうございました。 そして293回コラボ対談 マヒーロさんに聞く定時ダッシュで見える景色の回に 土屋彩乃さん、マヒーロさんとのコラボアーカイブありがとうございます。 大好きなお二人の声に朝から癒されました。 マヒーロさんの定時ダッシュライブに参加することが楽しみになっていますが そこで土屋彩乃さんのコメントをお見かけするのもめちゃくちゃ楽しみです。 コメントありがとうございました。 マヒーロさんの配信も聞かれていて 私の配信も聞いてくださっている土屋彩乃さんに コメントいただいてありがとうございます。 私たちは初めての対談だったんですけども 一度だけちょっとだけお会いして ちょっとだけお話しさせていただいたんですけども まさかこんなに色々共通点があるとは思わなかったです。 詳しくは配信の方を聞いていただければと思いますが マヒーロさんの定時ダッシュ配信 私もちょうど職場から帰る時間に 大体マヒーロさんか方言さんがライブをされているので そこに耳だけ参加しながらいつも帰っていることが多いです。 ありがとうございます。 同じ回に 雪の0円ダイエットさん マヒーロさん、ひでやきさん、対談会ありがとうございました。 私もマヒーロさんには一回お会いしたことがあるのですが なんと海外出張からの直行で大きいスーツケースを持ちながらだったので 行動力にびっくりしたのを今でも覚えています。 これからの活躍に好ご期待ですね。 なんと 私も配信でお話したのが お会いした時にちょうど海外出張から帰ってこられて 風のように去っていったという話をしたのですが その時もスーツケースを持ちで 私は会場が狭い階段を登るところだったので 帰りは降りられるときに荷物をお持ちさせていただいて タクシーまでお見送りをしたのを覚えているのですが 雪野さんとの会った時も海外出張からの帰りで やっぱり海外の出張が多いマヒーロさんなんですね。 いつも忙しいされてますけれども これからの活躍に好ご期待ですね。 もうすでに1000人フォロワー達成されていて ちょうど1周年ということなんですけど 私もだいぶ先を行かれているので 私も遅ればせながら ちょっと後ろから少しずつ追いついていきたいと思います。 ありがとうございます。 そしてこの配信が最後の2分だけ 途中で落ちてしまって VCのサーバーがちょっとダウンしてしまったのか 落ちてしまったんですけれども そのBの方にもスチアヤノさんからコメントをいただいております。 コラボタイタン後半パート2の方ですね。 スチアヤノさんからびっくりでしたね。 リエさんのノートをフォローしています。 ありがとうございます。 こちらのパート2の配信の方では エンディングマヒーロさんがもう1回登壇してくださって 最後のエンディング投稿を2分くらいしているのと あとお知らせでですね 先日の平川リエさんとの対談 教師のキャリア研究会の音声がですね ノート記事になってですね 平川リエさんのノートのチャンネルで 有料記事でですね 300円の有料記事で今配信されています。 無料部分もありますのでお聞きくださいというね アナウンスにこうしていただいて もう既に平川リエさんのノートをフォローしていただいているということですね。 ありがとうございます。 実は私もですね最近更新をしてないですけども ノートのアカウントを持っておりまして ちょっとサブスタックの方もいい加減ね 運用しなきゃ 運用を開始しなきゃと思っているので この辺りも整理していけたらなというふうに思っております。 はい、ということで 今日までにいただいているコメントはこちら。 以上です。 私の配信ではこのようにおしゃべりでコメント返しをしています。 配信を聞いたときに いいねですとかパーソナリティマークまた時間があれば このようにコメントいただけると大変励みになります。 チャンネル自体のフォローや SNSでのシェアもお待ちしております。 コメント返しのコーナーでした。