生活情報誌＆ウェブサイト「ESSE」がお送りする音声メディア「明日のわたし研究所 by ESSE」。今回は、前回に引き続きイラストレーター・漫画家のよこみねさやかさんが登場。新刊『体と心を整えてついでに10kgやせました　整形外科に行ったら人生が変わった話』（8/4発売予定）の内容に触れつつ、多忙な仕事と育児のなかでも続けられる運動と食事のルーティンについてうかがいました。

※紹介しているエピソードはよこみねさん個人の体験談であり、効果を保証するものではありません。体調のよい体重・体型には個人差があり、身長・筋肉量・年齢・体質などによって大きく異なります。健康に不安がある方や、妊娠・授乳中などの方は、必ず医師・専門家の指導の下、無理な運動や食事制限は避けてください。

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▼よこみねさやかさんの新刊はこちら👇
『体と心を整えてついでに10kgやせました　整形外科に行ったら人生が変わった話』
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