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#544 あなたの立ち姿勢は真っ直ぐですか？3-40代の背中

20:37
40,236再生
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 02:00
    1.

    始めの挨拶

  2. 00:08
    2.

    この放送は『ママの元気とキレイを応援するサプリ すっぽん小町』のスポンサーでお届けしています

    https://secure2.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=65XB9HHy&ai=a5ea6b233d8dbd
    添付画像
  3. 10:00
    3.

    猫背（骨盤後傾）反り腰（骨盤前傾）スウェイバック

  4. 08:30
    4.

    終わりの挨拶とコメント返し

コメント

avator
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Kiichi Skywalker
2020年11月22日
私も長年姿勢に悩んでいて現在オステオパシーに通って少しずつ体の悩みを改善しています。
話しは変わりますが、以前Twitterでバズっていた、「姿勢を伸ばすというだけだと意識しづらいので、自分の乳首からレーザーが常に出てると想像して、そのレーザーで地面をえぐらないようにすると意識付けができる」というようなツイートが私の中では印象に残っていて効果的に働いています。
よろしければ、はるさんも試されてみて下さい（笑）
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おその
2020年11月19日
コメント取り上げて頂きありがとうございます！
メモやノートツールを使う目的や特性をもう一度考えてみたいと思います。

姿勢について！
私は腹筋とおしりの筋肉が非常に弱く、それをカバーするために前ももの筋肉が発達してしまっていました。そこで姿勢を保てるように足りない筋肉を鍛え、また関節の可動域を広げるようなストレッチに取り組んだところ、かなり改善されました！
太いイコール筋トレ！運動！と思い闇雲に動き回っていた頃、全く痩せなかったのが嘘のようです。
返信
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くろごま
2020年11月19日
理学療法士をしています。
私も猫背・骨盤後傾位です。はるさんが姿勢について勉強されていて驚きました。骨盤後傾位の姿勢の方が姿勢を正そうとして、そらせてしまうのかなと思います。
背中が曲がっていたり、骨盤が後傾していると老けて見えるなぁと思っています。おうち時間が増えたので背筋と肩甲骨周りの筋を動かせるようにトレーニング始めました。
返信
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かや
2020年11月19日
はじめてコメントします✨
昨日の類人猿分類のテストとても興味深く拝聴しました。わたしもやってみたところオランウータン🦧でした☺️。しかももっと知りたいと思ったので買って読んでみます😊。自分の特徴ってわかってるけど、答え合わせ的にみるのも面白いと思いました。
　
今日の姿勢のお話も、とても参考なりました。姿勢が体型をつくりますね。わたしも2人目を出産してから背中に肉がつくようになってきたので、猿🐒体型にならないように気をつけたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
いつもいいお話ありがとうございます✨
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あげ妻
2020年11月19日
はるさん✨いつも楽しく、また為になる配信ありがとうございます！！はるさんが思う音声の未来についてご見解を伺いたいです！✨私は SNSが名刺代わりになり、音声もその一つに加わるのかなぁなんて思ったりします。
返信

学びの引き出しはるラジオ

尾石晴

自身の経験を通じた、キャリア・子育て・学び・生き方の選択について発信しています。
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