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#596 時間が無さ過ぎてストレスに対応できません

18:47
57,085再生
#ストレス #時間術 #やめる時間術 #ストレスの外在化
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:39
    1.

    始めの挨拶

  2. 00:08
    2.

    この放送は『ママの元気とキレイを応援するサプリ すっぽん小町』のスポンサーでお届けしています

    https://secure2.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=65XB9HHy&ai=a5ea6b233d8dbd
    添付画像
  3. 08:56
    3.

    ストレスの外在化をしろ

  4. 08:06
    4.

    終わりの挨拶とコメント返し

コメント

avator
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ゆきち
2023年3月29日
はるさん、こんにちは

今回の放送
「要因を把握し軽減するには、書いて外に出す」
ことがシンプルかつ効果的だと改めて感じました

ストレス要因をまずは言語化して外に出す
原因を把握し分解する
後に見返せば俯瞰的に自分を見つめることができる

本日もありがとうございました
返信
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harumama
2021年1月19日
私もタイムログでつまずいていました😣
最近いろいろやって、たどり着いたのが LINE の個人グループを使うというものでした。

【自分メモ】という個人グループを作ってその中に気づいたことをやったことを入力していくと日付や時間が記録されるので後から見返しやすく、私にとって入力しやすかったです✨
返信
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ニシグチ
2021年1月25日
わたしもしています（笑）
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harumama@ダウン症5歳児、小2女子育児中
2022年9月15日
ニシグチサン
今コメントに気がつきました😱昨　年のコメントにいいね👍を押してくださった方がいて通知が来て気がつく事ができました😭
日時を記録しておきたいメモはとりあえず自分だけのグループLINEに送るようにしてます✨コピーして他の媒体に添付することもできるし、良きですよね😆😆😆
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かなころ
2021年1月19日
質問者さんの状況、自分と重なる部分があるなと思いながら拝聴しました。毎日必死すぎて、何がストレスなのかもわからない状態というか…
母親って、ほんと忙しい。わたしは夫とのモヤモヤ問題を書き出すようにしたら、なんか、いい感じです。
自分の頑張りとか素直な気持ちが見えて、自分にも夫にも優しくなれるような気がします。
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ここゆ669
2021年1月19日
外在化のお話聞いていて、先日医師に(子供の事で)もう打つ手がなくて困ってるという話をよく聞いて(傾聴して)もらっていると、ふと次の一手が浮かんだ！って事を思い出しました。(聞き手の先生もお上手だったのだと思います)
外在化とは相手がいるので少し異なるかもしれませんが…パンクしそうにならないようにする事、自分のメンテ時間は死守したいですね。
「壺」という名付け素敵ですね！私も一壺設けたいと思います。ぜひ真似させてください。✨
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Oni-chan
2021年1月19日
はるさん、初コメです。私は40代会社員男性です。
はるさんの著者は本当に読みやすく分かりやすいです。99ページに脱字がありました。
私はやめる時間術を読んで一番驚いたことは加藤将軍の提案で出版に至ったことです。本当ですか(笑)？
返信

学びの引き出しはるラジオ

尾石晴

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