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#875 認知能力を保ちたい痩せたいなら　ゆるく走れ走れ

14:39
63,099再生
#ダイエット #ワーママはるラジオ #前頭前野 #海馬 #スロージョギング #報酬系 #202202wh
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 02:08
    1.

    はじめの挨拶

    https://labo.flierinc.com/contents/ac131aa2c9f4
  2. 00:06
    2.

    この放送は『ママの元気とキレイを応援するサプリ すっぽん小町』のスポンサーでお届けしています

    https://secure2.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=65XB9HHy&ai=a5ea6b233d8dbd
    添付画像
  3. 09:30
    3.

    スロージョギングのススメ　脳の前頭前野　46野ワーキングメモリー　報酬系ドーパミン放出に好影響　笑顔で走れるペース　週3.4回 30分　3週間以上

  4. 02:57
    4.

    終わりの挨拶

    https://0210flierbooklabo.peatix.com/

コメント

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感想・質問・応援メッセージを書こう
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kazu
2022年2月4日
こんにちは！走るのは朝と夜どちらがオススメですか？
返信
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はーらん
2022年2月4日
私は毎朝30分ウォーキングをしていました！はるさんの聴いて今日からスロージョギングにしました！時々疲れて歩きましたが、、
いつも有り難うございます。
返信
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とみ
2022年2月4日
走りたいけど外に出るのが億劫で続かない。
ルームランナーを検討していますが、なかなか手を出せず。。
でも、走るメリットを改めて聞いて、思い切って買ってみようと思います！
返信
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かおりんご
2022年2月4日
はるさんと同じく毎日ゆる〜いランニングやってます、走るのは昔は大っ嫌いでしたが、続けてたら少しづつ長く走れるようになり好きになりました（最初はダイエットの目的でした）
私もはるさんと同じくランニングが何気なく続いていたのですが、理由が知れて面白かったです！コメント返し復活嬉しいです、でもはるさんの心地よいペースでご無理のない範囲で
返信
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あす
2022年2月3日
学生時代から長距離走には苦手意識があったのですが、多幸感が感じられるのならやってみたいと思いました…！
しかもゆっくり15分、まいにちじゃなくていいのであれば、ハードルがかなり低いです。
道路が走りにくいとか寒いとか、一旦置いといて、とにかくやってみます！
返信

学びの引き出しはるラジオ

尾石晴

自身の経験を通じた、キャリア・子育て・学び・生き方の選択について発信しています。
モヤモヤと言葉にならない思考を、スルスルと分解して届けるのが得意です。

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