VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ビジネス
  3. キャリア
  4. 学びの引き出しはるラジオ

#875 認知能力を保ちたい痩せたいなら　ゆるく走れ走れ

14:39
63,138再生
#ダイエット #ワーママはるラジオ #前頭前野 #海馬 #スロージョギング #報酬系 #202202wh
学びの引き出しはるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 02:08
    1.

    はじめの挨拶

    https://labo.flierinc.com/contents/ac131aa2c9f4
  2. 00:06
    2.

    この放送は『ママの元気とキレイを応援するサプリ すっぽん小町』のスポンサーでお届けしています

    https://secure2.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=65XB9HHy&ai=a5ea6b233d8dbd
    添付画像
  3. 09:30
    3.

    スロージョギングのススメ　脳の前頭前野　46野ワーキングメモリー　報酬系ドーパミン放出に好影響　笑顔で走れるペース　週3.4回 30分　3週間以上

  4. 02:57
    4.

    終わりの挨拶

    https://0210flierbooklabo.peatix.com/

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
kazu
2022年2月4日
こんにちは！走るのは朝と夜どちらがオススメですか？
返信
avatar
はーらん
2022年2月4日
私は毎朝30分ウォーキングをしていました！はるさんの聴いて今日からスロージョギングにしました！時々疲れて歩きましたが、、
いつも有り難うございます。
返信
avatar
とみ
2022年2月4日
走りたいけど外に出るのが億劫で続かない。
ルームランナーを検討していますが、なかなか手を出せず。。
でも、走るメリットを改めて聞いて、思い切って買ってみようと思います！
返信
avatar
かおりんご
2022年2月4日
はるさんと同じく毎日ゆる〜いランニングやってます、走るのは昔は大っ嫌いでしたが、続けてたら少しづつ長く走れるようになり好きになりました（最初はダイエットの目的でした）
私もはるさんと同じくランニングが何気なく続いていたのですが、理由が知れて面白かったです！コメント返し復活嬉しいです、でもはるさんの心地よいペースでご無理のない範囲で
返信
avatar
あす
2022年2月3日
学生時代から長距離走には苦手意識があったのですが、多幸感が感じられるのならやってみたいと思いました…！
しかもゆっくり15分、まいにちじゃなくていいのであれば、ハードルがかなり低いです。
道路が走りにくいとか寒いとか、一旦置いといて、とにかくやってみます！
返信

学びの引き出しはるラジオ

尾石晴

自身の経験を通じた、キャリア・子育て・学び・生き方の選択について発信しています。
モヤモヤと言葉にならない思考を、スルスルと分解して届けるのが得意です。

新刊
『旅をすればするほど子育ては楽になる』（大和書房）
https://amzn.to/4bNO3II

プレミアム放送について
・月10本ほど、2回に1回がプレミアム
・過去回は月ごとに購入OK
・webからの登録がお得です
▶︎ https://voicy.jp/channel/862/all?premium=1

ご質問はこちらまで
▶︎ https://forms.gle/vCLjcLpfNSMM59C28


オンラインヨガ「朝の瞑想ヨガ」
https://mosh.jp/services/311185

ポスパムオンラインストア
https://pospam.store


Podcast編
▶︎ https://open.spotify.com/show/5rNiHTbTWJVkztZMajUngp?si=g6YqcJRFTFyugENd-B3Thg

吉井奈々さんと1年間限定で配信
「社会人大学院ラジオー働きながら院へ行く」
https://open.spotify.com/show/0auBuEgoh1gnGJ1ulKVWFJ?si=49665005562145de


🏆Voicy年間ランキング
2021【キャリア】1位
2022【キャリア】1位
2023【キャリア】1位
2024【学び】1位
2025【学び】1位

新着の放送

特商法に基づく表示